Lifestyle und Fruchtbarkeit

Einige Paare scheinen nur die Idee des Erhaltens schwanger zaubern und Bam:it passiert. Für andere kann es eine Zeit des Wartens oder eine voll-auf harter Kampf Gefühl.

Wir wissen, dass Alter eine große Rolle spielt: etwa ein Drittel der Frauen im Alter von 35 bis 39 und die Hälfte der Frauen über 40 haben Probleme haben, schwanger (definiert als versucht erfolglos für 12 Monate). Und männlichen Alter beginnt in den späten 30er Jahren sowie eine Fruchtbarkeit Faktor sein – zum Beispiel eine Studie hat herausgefunden, dass für Männer im Alter zwischen 35 und 40, der Prozentsatz, die nach 12 Monaten begreifen nicht von 18 auf 28 Prozent geht.

Das ist die etwas unvermeidliches Teil der Gleichung – wir können nicht immer wählen, wenn wir bereit sind, Kinder zu haben. Aber was ist mit den Aspekten der Fruchtbarkeit, die wir haben Kontrolle über? Was sagt die Forschung darüber, wie Ihre Umgebung, Lifestyle und Gesundheit Gewohnheiten spielen in den komplexen Prozess der Baby machen?

Ernährung

Es ist keine alte Frauen Geschichte – was man essen können wirklich beeinflussen, Ihre Wahrscheinlichkeiten des Erhaltens schwanger. Eine der größten Studien untersuchen die Rolle der Ernährung in der Fruchtbarkeit wurde von Harvard-Forscher im Jahr 2007 durchgeführt. Nach dem Studium fast 18.000 Frauen und Fragen zu ihrer täglichen Ernährung, fanden die Wissenschaftler in der Tat eine Muster des Essens, die Baby-Herstellung Potenzial zu steigern schien. Z. B. Mütter mit dem geringsten Risiko Schwierigkeiten schwanger aß weniger Trans-Fettsäuren und Zucker, mehr Eiweiß von Gemüse anstelle von Tieren, mehr Ballaststoffe und Eisen, und verbraucht mehr fettreiche Milchprodukte als fettarme. Das Muster statt für Frauen unabhängig vom Alter.

Rauchen

Babys und Zigaretten nicht mischen – das wissen wir. Und Studien bestätigen, dass Rauchen eine Frau Chance auf eine Schwangerschaft beide natürlich und bei Kinderwunschbehandlungen wie IVF senkt.

Und es ist nicht nur, dass Rauch den Prozess behindert, während Mutter beschäftigt, schwanger ist, scheint die Wirkung von weit zurück in die Vergangenheit zu erreichen. Frauen, die Passivrauch ausgesetzt waren, wie Kinder gezeigt worden, um eine härtere Zeit und bleiben schwanger (mit bis zu 68 Prozent höhere Chance von fehl- oder Schwierigkeiten zu begreifen). Und Rauchen früh in der Schwangerschaft wird angenommen, dass ein Fötus Keimzellen – zu reduzieren, die später in Spermien und Eizellen zu verwandeln. Also das Rauchen bevor Sie versuchen, ist nicht nur eine gute Idee für Ihre eigene gesunde Schwangerschaft, hilft es, sicherzustellen, dass Ihr Baby auf der ganzen Linie, eine gesunde Schwangerschaft zu haben wird. Und Männer sind nicht aus dem Schneider hier, weil Rauchen zählt auch zu den unteren gesunde Samenzellen gezeigt worden ist.

Gewicht

Wir haben immer gewusst, dass Gewicht die reproduktiven Zyklus beeinflusst und schwanger ist da keine Ausnahme. Ein Überschuss oder Mangel an Fettzellen scheint zu die zarten Kaskade von chemischen Ereignissen gestört, die sind notwendig, um ein Baby zu machen.

Übergewicht kann PCO-Syndrom, eine hormonelle Störung verschlimmern, in denen die Eierstöcke vergrößert werden können und haben kleine Zysten – möglicherweise durch Insulin Ungleichgewicht. Aber auch für Frauen, die Eisprung, Gewicht hat gezeigt, dass in Fruchtbarkeit zu spielen. Es gibt eine starke Assoziation zwischen einen BMI über 30 oder unter 20 und verzögerte Empfängnis. Eine Studie hat herausgefunden, dass für jedes Intervall BMI über 29 Chancen auf eine Schwangerschaft um fünf Prozent ging. Etwa jeder vierte US-Frauen im gebärfähigen Alter ist fettleibig.

Umweltchemikalien

Eine Handvoll von Chemikalien sind verdächtig, wenn es darum geht, schwanger-für Beispiel, Phthalate (verwendet in Kunststoffen, Lebensmittelverpackungen, Spielzeug und mehr), Pestizide, Bisphenol A (BPA), Schadstoffe in der Luft sowie polychlorierte Biphenyle (PCB). Im vergangenen Jahr fand zum Beispiel eine Studie von chinesischen Fabrikarbeitern, dass diejenigen mit höheren Ebenen des BPA-Exposition niedrigeren Qualität des Spermas. PCB, die vor Jahrzehnten verboten wurden aber immer noch in der Umgebung verweilen, scheinen deutlich beeinträchtigen die Beweglichkeit der Spermien und Samenzellen DNA schädigen.

Es ist keine schlechte Idee, Möglichkeiten zur Begrenzung der Belastung durch die zweifelhaften Chemikalien zu finden ("dirty dozen" Bio-Obst und Gemüse, Verwendung BPA-freie Produkte, wenn möglich, nicht leben in der Nähe einer Autobahn, Essen weniger verarbeitete und verpackte Lebensmittel, überprüfen Sie Ihre Kosmetik mit der Environmental Working Group Datenbank und so weiter zu kaufen).

Aber es gibt ein paar Gründe, nicht für ausgewachsene Panik den Kopf über Chemikalien in der Umwelt. Zum einen ist es sehr schwer für Wissenschaftler, genau festzulegen, wie und in welcher Menge einer bestimmten Chemikalie etwas wie Spermien Gesundheit wirkt da kontrollierte Studien fast unmöglich sind. Betrachten Sie auch, dass wir jeden Tag durch keine andere Wahl unseres eigenen Hunderte von Umweltchemikalien stoßen – zu einem großen Teil, es alles aus unserer Kontrolle ist.

Kennen Sie die Fakten, aber nicht overthink

Es ist verlockend, mit Informationen, wie dies zu übertreiben, vor allem, wenn etwas so wertvoll wie Ihre Fruchtbarkeit scheinbar auf dem Spiel steht. Das heißt, genau wie mit Alter und Fruchtbarkeit Statistiken, Lifestyle und Fruchtbarkeit Stats genau das-Durchschnitte und Trends über große Stichproben von Frauen sind. Viele Mütter schwanger ohne eine Anhängevorrichtung auf einen stetigen Ernährung von Hamburgern, ebenso viele, die tadellose Diät und Übung Gewohnheiten Kampf mit Unfruchtbarkeit. Ihre besten Plan für eine Schwangerschaft? Bleiben Sie informiert, aber machen Sie sich nicht verrückt mit den Details.