Lust auf mehr: Was Gewichtsverlust Apps sind fehlende


Eine ganze Reihe von Smartphone-apps behaupten, Menschen helfen, verlieren Gewicht, aber viele haben Raum für Verbesserungen und möglicherweise nicht sehr hilfreich für Menschen, die nicht motiviert, kontinuierlich verfolgen, ihr Essverhalten und Bewegungsgewohnheiten, schlägt eine neue Studie.

Forscher 30 beliebte Gewichtsverlust apps ausgewertet und verglichen die Strategien, die in den apps zu Strategien, die in einem Gewichtsverlust Programm, der erforscht worden und als wirksam erwiesen (eine so genannte "Evidence-based" Programm).

Die apps enthalten im Durchschnitt nur drei oder vier der 20 Strategien in der Evidenz-basierten Anwendung verwendet.

Z. B. die meisten apps können Benutzer ein Gewichtsverlust Ziel und ein Kalorienziel festlegen – zwei Strategien, die auch in der Evidenz-basierten Anwendung verwendet. Jedoch nur 20 Prozent der apps erzählte Benutzer wie viele Tage oder Minuten sollten sie wöchentlich ausüben, und keiner geholfen Benutzer ernährungsphysiologische Etiketten zu interpretieren. [10 Fitness-Apps: welche ist die beste für Ihre Persönlichkeit?]

Die Studie fand auch, dass kostenpflichtige apps (d. h. keine kostenlosen apps) enthalten etwa die gleiche Anzahl von Evidenz-basierte Strategien wie kostenlosen apps. Die beiden apps mit den meisten evidenzbasierte Strategien waren MyNetDiary PRO ($3,99) und MyNetDiary (kostenlos), die jeweils 13 der Evidenz-basierten Strategien enthalten.

Die apps kam in der Regel kurz dazu motivieren, sich an das Programm halten. Zum Beispiel das Evidence based Gewicht-Verlust-Programm lehrt Menschen, Faktoren zu identifizieren, die sie aus gesunder Ernährung, als auch wie Sie Bewegung in ihren Zeitplan integrieren schlüpfen auslösen, aber keine der Anwendungen enthalten diese Strategien.

Verbesserung der App

Die Forscher sagten, sie bedeuten nicht, darauf hin, dass die apps nicht nützlich sind. Schließlich, weil nur wenige Studien tatsächlich Gewicht-Verlust-apps getestet haben, ist unklar was eine effektive app enthalten sollte.

"Für das, was sie tun, sie wirklich gut tun", sagte Studie Forscher Sherry Pagoto, ein Gewicht-Verlust-Experte und Associate Professor für Medizin an der University of Massachusetts Medical School. Viele apps enthalten jedoch einen engen Bereich von Gewicht-Verlust-Strategien.

"Es wäre interessant zu sehen, wenn wir auf die Strategien, die sie umfassen, die erweitern könnte, so dass Menschen, die auf den unteren Ebenen der Motivation sind auch davon profitieren könnten," sagte Pagoto.

Manche apps enthalten Funktionen, die nicht verwendet werden können in einem traditionellen, evidenzbasierte Gewichtsverlust Programm, wie z. B. die Möglichkeit zum Verbinden mit einem sozialen Online-Netzwerk oder e-Mail-Erinnerungen zum Nachverfolgen des Fortschritts zu erhalten.

Aber für Leute, die nicht gerne denken darüber, was sie essen, oder deren Ausübung zu verfolgen, auch diese Funktionen können nicht helfen, Pagoto sagte LiveScience.

"Wenn Menschen ihre Tracking nicht tun, ist es nicht, weil sie vergessen; Es ist, weil sie eine harte Zeit, es zu tun haben", sagte Pagoto.

Zukünftige apps

Pagoto und Kollegen arbeiten jetzt an einer app (genannt Smartcoach), die Benutzer Fragen zu ihrer Motivation messen, und versucht, Lösungen auf Basis einer Datenbank von Profis beraten zu produzieren.

Die Studie berücksichtigt nur die apps selbst, und nicht zusätzliches Material, wie DVDs oder bezahlten Trainer von einigen apps angeboten. Die Forscher nicht ausgewertet, die apps auf Benutzerfreundlichkeit und enthalten nur apps gibt es ab Januar 2012.

Letztlich mehr Forschung ist notwendig, um die Wirksamkeit der Gewicht-Verlust-apps, und welche Strategien für die apps Ergebnisse einfließen sollten.

Die Studie ist veröffentlicht heute (8. Oktober) in der American Journal of Preventive Medicine.

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