Meditation: Der einfache Weg um loszulegen: setzen Sie sich selbst zuerst


Meditation.

Für viele Menschen ist Meditation ein beängstigend Wort. Wir befürchten, es wird eine Menge Zeit aus unserem Tag nehmen, es erfordert ein Überschall Maß an Konzentration, die wir nicht besitzen und wir nur vielleicht nicht immer "bekommen es richtig". Wie ist es möglich für jeden den Kopf wirklich frei? Und was passiert, wenn meine Beine werden nicht auf diese Weise beugen?

Aber die Wahrheit ist, Meditation, nach meiner Erfahrung ist wirklich individuell - es ist was du draus machst und Sie bekommen, was Sie in setzen. Der Schlüssel wird immer gestartet. Ich sprach vor kurzem, warum ich glaube, dass Meditation etwas hinzufügen zu Ihrem täglichen Leben – ein kleines Stück des Friedens und der Vernunft in Ihrer sonst verrückt und chaotischen Tag schön sein könnte. Wir verbringen so viel Zeit, ausgeführt von einer Aktivität zur nächsten, racing, Elemente aus unserer to-do-Liste zu überqueren, wir nur selten zu stoppen, um zu atmen.

Meditation ermöglicht es Ihnen, genau das zu tun: atmen. Und leeren Sie Ihren Geist.

Aber wie Sie loslegen? Ist es kompliziert? Brauchen Sie Stunden von Ihrem Zeitplan jeden Tag löschen? Was soll man anziehen? Wie Sie erleichtern Sie Ihren Geist und tatsächlich beginnen?

Ich diese Fragen beantworten und ein paar andere im Video:

Also, was denkst du? Klingt einfacher, als Sie dachten? Ich würde gerne wissen, ob Sie starten möchten oder wenn Sie bereits als Teil Ihres Tages meditieren.

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