Mein Training: Tonie Greig, 69, wilde Schwimmer

Es ist die beste natürliche hohe haben Sie

Ich bin aufgewachsen in Neuseeland, wo jedes Kind wild schwimmt. Für mich ist das wilde schwimmen überall mit Wasser und Möglichkeiten. Es ist irgendwo, die andere nicht erwarten, zu schwimmen. Es bedeutet auch, vorbereitet, um das ganze Jahr schwimmen; nicht etwas, was ich zu tun habe, aber ich dachte, wenn meine Freunde auf meiner lokalen Lido können es tun, ich, zu können.

Ich begann mit einer Schwimmbad-Weste, Socken und Handschuhe. Ich war in meiner frühen 60er Jahren und fühlte mich ein bisschen Angst, aber nichts Schlimmes passiert. Stattdessen, ich fühlte sich pulsierend und lebendig, und wurde bald mehr gewagt: ein Spaziergang im Lake District würde verwandeln Sie in eine Bademöglichkeit; ein See locken würde und in würde ich bekommen.

Ich bin immer sinnvoll. Ich habe jemanden dort um mich zu sehen und ich bin zögerlich, auf der Suche nach Steinen und nie direkt in springen. Ihr Körper schnell anpasst und lernt was mich erwarten würde, so können Sie in länger und Ihre Toleranz auf die Temperatur bauen. Wenn ich zuerst im Winter schwimmen ging, würde ich eine breite und raus; dann war ich in der Lage, Längen zu tun. Ich musste vor kurzem in Polen, durch Schnee See erreicht man zu Fuß.

Wilde schwimmen Stöße Sie in die Gegenwart mehr als alles andere die ich kenne. Es ist die beste natürliche hohe können, die Sie haben. Sie erhalten ein außergewöhnliches Gefühl, wenn man in sehr tiefen Wasser mit Bergen auf beiden Seiten, ein Gefühl, das Sie an den Kern der Dinge sind. Es gibt keine Altersbarrieren; Es ist eine gemeinsame Erfahrung – ich gehe mit meinem Enkel im Meer in Hove schwimmen und meinen Schwiegersohn verbindet mich nun. Es ist ziemlich süchtig.

Sie finden oft Leute schwimmen in den 90er Jahren, und zwar weil sie versuchen nicht, etwas zu beweisen – sie genießen Sie es einfach. Ich bin jetzt 69 und nicht denken viele Sportarten, die Sie für so lange in Ihrem Leben zugreifen können. Es spielt keine Rolle, welche Form Sie in sind, gibt es keine Voraussetzungen. Alles was Sie brauchen ist das Vertrauen in das Wasser und probieren Sie es.

Mein Wochenende-Training

Kältepol schwimmen Weniger als 1C, in Polen für das kalte Wasser schwimmen Meisterschaften.
Favorit Temperatur 11 C.
Ideal nach dem Baden snack Käse-Scones am Lido.
Favorit vor Ort Buttermere im Lake District.
Remotest schwimmen Anglesey.

Fünf Möglichkeiten, um loszulegen: wild schwimmen

Finden Sie 1 irgendwo in der Nähe – schöne vielleicht eines Flusses oder Sees. Versuchen Sie es wildswim.com irgendwo ansprechend finden. Und Sicherheit bewusst – sein Denken über Strömungen, Gezeiten und Wassertiefe. Sie werden ein langer Weg von einem Rettungsschwimmer überwacht.

2 nehmen Sie jemanden mit Ihnen – idealerweise jemand, der im Freien vor geschwommen ist. Wenn du niemanden kennst, der Outdoor Swimming Society-Facebook-Gruppe ist voll von Menschen, die mit der Post begann, "Ich lebe in X und im Freien schwimmen wollen. Kann ich mich jemand?"

3 , wenn Ihr vorher im freien Schwimmen außerhalb des Vereinigten Königreichs ist, stehen die Chancen, es wird kühl. Wenn Sie den Sprung zu wagen, vorbereiten, zischend und Blätterteig auf den ersten, aber Sie werden bald zu akklimatisieren.

Fangen Sie 4 klein an, mit leicht schwimmt und schnelle Dips. Wissen und Vertrauen aufzubauen. Eine Reise mit einem Outfit wie SwimTrek ist eine gute Möglichkeit, mehr Ehrgeiz schwimmt zu versuchen.

5 seien Sie mutig: Flüsse, Seen, Bergseen, Moonlight und Wasserfall schwimmt – kann alles dein sein. Wenn Sie schwimmen können, können Sie in allen möglichen Orten und alle Arten von Wetter schwimmen.

• Interview von Kate Rew.

Mehr Beratung, Sicherheit und Tipps finden Sie unter outdoorswimmingsociety.com. Du hast eine Leidenschaft für Bewegung? Schicken Sie Ihre Geschichte, fitness