Mind-blowing: wie Ihre Gedanken Ihre Arbeit Lebenszufriedenheit zu kontrollieren
Sind Sie ein Glas halb voll, halb leeres Glas oder Glas erschüttert aller Art von Person? Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch das Verständnis Ihrer Geisteszustand
Im Laufe der Jahre haben Unternehmen darauf cottoned, dass gesunde Mitarbeiter produktiver und kreativer am Arbeitsplatz sind. Mit dem Fahrrad zur Systeme, Büro Turnhallen und gesunder Ernährungsalternativen Personal arbeiten, wie Kantinen mehr als Ihr Wohlergehen im Sinn haben. Minimale Investition und keine organisatorische oder technische Änderungen überhaupt, erfordern jedoch die neuesten Techniken, um Ihre Produktivität zu steigern. Alles dreht sich um Ihren Geisteszustand.
In seiner einfachsten Form ist der Zustand des Geistes zu verstehen, wie Ihr Verstand arbeitet, so dass Sie mit Ihren Gedanken in der richtigen Weise umgehen können anstatt zu reagieren, oder ein Opfer davon, jeden Tag.
Wir leben unsere Erwachsenen glauben, dass unsere täglichen Erfahrungen zu Hause und im Büro ein Produkt der Situationen, um uns herum sind, es gibt nichts, was wir dagegen tun können. Die Realität ist, dass unsere Erfahrungen wir in unseren Köpfen über die Situationen schaffen auf die Gedanken und dann entscheidend ist, wie wir darauf reagieren. Ein einfaches Verständnis der Funktionsweise des Geistes kann sicherstellen, dass wir mit unserem Denken in einer Weise umzugehen, die uns nützlich ist.
Es ist kein Zufall, dass Organisationen wie der US-Armee an Microsoft Zeit bei der Erschließung Verständnis Geisteszustand befugt sind, die Leistung zu verbessern und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter investieren. Hier sind ein paar ihrer Techniken, die Sie selbst ausprobieren können:
Schalten Sie den Lärm
Die größte Sache, die ich gelernt habe ist, dass eine riesige Menge an unserer Zeit ausgegeben wird der Umgang mit nutzlosen Gedanken, die unsere Köpfe unnötig füllen. Das bedeutet, wir können nicht mehr klar denken und betont werden.
Sobald wir wissen, wie man diese Gedanken zu ignorieren und sehen sie, was sie sind, können wir mehr klar denken und werden kreativer, weniger konfrontativ und besser funktioniert. So stellen Sie Ihren Gedankengang als ein Förderband und deine Gedanken wie das Zeug drauf-nehmen, was Sie wollen und lassen Sie den Rest geben.
Schütteln Sie nicht das Glas
Vertrauen ist eine Standard-Eigenschaft beim Menschen – Sie haben nur kleine Kinder zu sehen, dass es etwas betrachten, die wir mit geboren sind.
Was passiert im Laufe der Zeit ist jedoch, dass wir von unsicheren Gedanken ablenken und sie für real nehmen. Wir bemühen uns dann zu mehr Selbstvertrauen, was in der Regel den gegenteiligen Effekt haben.
Denken Sie an den Geist als ein Glas Wasser mit Sand drin. Der Verstand funktioniert am besten, wenn es noch immer, und der Sand auf den Boden fallen kann und getrennt. Was wir neigen dazu zu tun, wenn wir uns nicht sicher fühlen und gestresst ist, dass wir unseren Verstand – Überarbeitung schütteln wir das Glas. Anschließend werden die Dinge weniger klar und Situationen werden schwieriger zu navigieren.
Also das nächste Mal, die Sie zu in einen Raum Fuß, eine Präsentation vor Ihrem Chef oder fordern die Gehaltserhöhung, die Sie verdienen, nicht versuchen, den Geist zu hart arbeiten. Lassen Sie es zu begleichen und ruhig sein und kommen zurück auf die Werkseinstellungen zurückgesetzt.
Verwenden Sie Ihre Sinne, Sie navigieren
Kreativität ist nicht etwas, das Sie zwingen oder planen können. Unsere besten Ideen kommen oft zu uns, wenn wir nicht denken, kreativ oder auf der Suche nach einer neuen Idee, sagen wir, wenn wir sind Duschen oder gehen für einen Lauf.
In Arbeit können Ihr Zustand des Geistes zu verstehen Sie Kreativität zu entsperren, indem man den Kopf in einen Ort, wo du offen für neues Denken und Ideen bist.
Denken Sie an die besten brainstorming-Sitzungen, die ihr hattet. Sie erhalten das Gefühl von Begeisterung und Aufregung, Ideen erscheinen aus dem nichts – diese sind eine Folge eines gesunden, produktiven Geistes. Sobald Sie beginnen, erleben ein Gefühl von Unbehagen, leichte Reizung oder stecken zu bleiben, erlauben Sie selbst in Ihrem eigenen Kopf bekommen.
Verwenden Sie Ihre Gefühle als Sensoren, um produktive und unproduktive denken zu steuern. Wenn Sie sich gut fühlen, gehen Sie nach vorne. Wenn das Gefühl nicht da ist, umzukehren Sie und wieder auf Neutral. In der Praxis wenn Kreativität fließen nicht Übertreib es nicht. Gönnen Sie sich eine Auszeit, vergessen Sie es und dein Geist wird sich für neues Denken neu kalibrieren.
Sobald Sie verstehen, wie Ihr Verstand arbeitet, sind die Möglichkeiten endlos.
Anya Layfield ist Mitbegründer des Wohlbefindens Frauenkonferenz am 30. und 31. Januar in London stattfindet. Tickets können hier gekauft werden.