Moderne Jäger und Sammler erhalten wahrscheinlich weniger Schlaf, als Sie selbst

Obwohl es scheinen mag, dass die strahlenden Lichter von Smartphones und andere Insignien des modernen Lebens die Fähigkeit der Menschen reduzieren, einen angemessenen Betrag von Abschaltung zu bekommen, schlagen Wissenschaftler nun, dass Menschen nicht bekommen weniger Schlaf heute als noch in den prähistorischen Zeiten.

Die Forscher untersuchten Menschen in drei Jäger und Sammler-Gesellschaften in den ländlichen Gegenden von Afrika und Südamerika. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese traditionellen Völker im Durchschnitt etwas weniger als 6,5 Stunden pro Nacht geschlafen. Zum Vergleich: durchschnittliche Menschen in den Industriegesellschaften in der Regel sieben bis acht Stunden pro Nacht.

"Wir finden, dass im Gegensatz zu viel konventionellen Weisheit, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir nicht weniger als unsere fernen Vorfahren, schlafen", sagte leitender Autor der Studie, Jerome Siegel, ein Schlaf-Forscher an der University of California, Los Angeles.

Allerdings fanden die Forscher auch, dass Schlaflosigkeit mag seltener in den alten Zeiten gewesen sein, als es jetzt ist. Dieser Befund legt nahe, dass Blick in die Vergangenheit führen könnte, neue Wege zur Behandlung von Schlaflosigkeit, die mehr als 20 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten irgendwann im Laufe ihres Lebens befällt die Ermittler hinzugefügt.

Leute beschweren sich, dass modernes Leben ermöglicht es uns weniger Schlaf als natürliche und frühere Studien an Tieren in Gefangenschaft die Forscher eine Idee hat für Schlaf bei Menschen zu studieren, sagt Siegel. "Während Schlaf in wilde afrikanische Elefanten aufnehmen wollen, und finden, dass ihr Schlaf war sehr verschieden von Zoo Elefanten, dachte ich, dass was wir wirklich tun musste, war vergleichen Schlaf beim Menschen leben in den Regionen und unter den Bedingungen, in denen wir uns mit dem Schlaf in unserer Gesellschaft entwickelt," sagte Siegel. [5 Dinge, die Sie, Schlaf kennen müssen]

Hier erfahren Sie, wie Leute vor der modernen Ära schliefen, die Forscher analysierten die Schlafgewohnheiten von 94 Mitgliedern der drei Jäger-Sammler-Gesellschaften: der Hadza in Tansania, der San von Namibia und der Tsimane von Bolivien. Diese Menschen leben wie ihre seit Tausenden von Jahren, Vorfahren so dass die Wissenschaftler gefolgert, daß diese Leute Schlafgewohnheiten prähistorischen menschlichen Verhaltens reflektieren.

Die Forschung manchmal als schwierig erwiesen, sagte Siegel. "Das anspruchsvolle Teile stecken zu bleiben wurden in Wasser oder Sand in Allrad-Fahrzeugen bei dem Versuch, in die Dörfer zu erhalten, die wir untersucht," sagte er Leben Wissenschaft.

Noch, "die San kennenlernen war eine transformative Erfahrung", sagte Siegel. "Zu sehen, wie viel möglich ohne die Insignien der Zivilisation ist. Zu sehen wie klug und glücklich sie sind, und auch wie sie um ihr Überleben kämpfen müssen."

Nach dem Sammeln von 1.165 Tage im Wert von Daten auf diese Jäger und Sammler, fanden die Wissenschaftler eine überraschende Ähnlichkeit zwischen den drei Gruppen. Trotz der Unterschiede in ihrer Genetik, Historien und Umgebungen hatte alle drei Gruppen ähnlichen Schlaf-Muster, die die Forscher vorgeschlagen, den Menschen vor der modernen Ära gespiegelt.

"Ich fühle mich viel weniger unsicher über meine eigenen Schlafgewohnheiten nach den Trends sehen wir hier gefunden zu haben", sagte Studienautor Blei Yetish Gandhi an der University of New Mexico in einer Erklärung.

Zum Beispiel ging keiner dieser Gruppen um zu schlafen, sobald es dunkel, ähnlich wie industriellen Menschen tun. Stattdessen begannen die Jäger und Sammler, im Durchschnitt etwas mehr als 3 Stunden nach Sonnenuntergang, zu schlafen. Nächtliche Aktivitäten umfassten Zubereitung von Speisen, Essen, Pfeile und Planung für den nächsten Tag Siegel sagte.

Das Volk erwacht in der Regel vor Sonnenaufgang.

Die bisherige Forschung hat gefunden, dass in der heutigen Zeit viele Menschen bekommen schläfrig in den Nachmittag, was zu Spekulationen, die Menschen wollen natürlich Nickerchen während dieser Zeit und der moderne Lebensstil dieser Drang unterdrückt. Allerdings fand Siegel und seine Kollegen, dass die Jäger und Sammler, die sie nur selten untersucht NAP nahm.

Allerdings deckte die Wissenschaftler ein großen Unterschied zwischen diesen Gruppen und Menschen, die in den Industriegesellschaften Leben: nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Jäger und Sammler die Forscher erfahrenen Schlaflosigkeit mehr als einmal im Jahr untersucht. Im Vergleich dazu berichten 10 bis 30 Prozent der Menschen in den Industriegesellschaften chronische Schlaflosigkeit, die Wissenschaftler festgestellt. Schlaflosigkeit war so selten unter der San und der Tsimane, sie haben keine Wort für die Erkrankung.

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Menge an Schlaf, die diese Jäger und Sammler bekam weniger mit der Länge der Tageslichtstunden als mit der Temperatur zu tun hatte. Diese Gruppen schlafen eine Stunde mehr im Winter, als sie im Sommer zu tun.

"Unter natürlichen Bedingungen, Menschen schlafen [mehr] während eines Zeitraums von sinkenden Temperatur", sagte Siegel. "Im Gegensatz dazu in den meisten modernen Einstellungen, während wir die Temperatur in der Nacht, ausschlagen kann es nicht sinkt."

Das heißt, sagte modernen Lebens "fast vollständig einen große Schlaf-Regler eliminiert hat," er.

Die Forschern zufolge imitiert Aspekte der natürlichen Umwelt, wie z. B. Temperatur, könnte helfen, Menschen mit Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen zu behandeln.

"Zukunft Arbeit ist notwendig, aber unsere Daten legen nahe, dass ökologische Manipulation mehr Schlaf als jede Droge kontrollieren kann", sagte Siegel. "Wir sehen einen 1 Stunde Unterschied in Schlafdauer zwischen Sommer und Winter, während chronische Einnahme von Schlafmitteln fügt maximal 15 Minuten Zeit zu schlafen."

Die Wissenschaftler ihre Ergebnisse detailliert (Okt. 15) heute online in der Fachzeitschrift Current Biology.

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