Morgendliche Übelkeit Heilmittel - wie gelingt es Übelkeit während der Schwangerschaft

Einige Frauen Brise durch ihre Schwangerschaft ohne einen einzigen Anfall von Übelkeit – keine Übelkeit, kein Erbrechen, nur Sonnenschein und ein schönes Baby, wenn alles vorbei ist. Die meisten Frauen sind nicht so viel Glück. Wenn es darauf ankommt, sind Übelkeit und Erbrechen Schwangerschaft fast synonym. Es ist eines der ersten Symptome, die auftreten, und wer es einmal erlebt hat wird Ihnen sagen, dass es Flat-out, unbestreitbar Elend. Auch wenn es keine Wunderpille, die Sie Morgen-Krankheit vollständig zu heilen, ist nicht alle Hoffnung verloren. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Symptome zu lindern.

Morgendliche Übelkeit kann im Laufe des Tages treffen und es ist in der Regel unvermeidbar, aber Ihre Essgewohnheiten und die Umwelt um dich herum können beide noch schlimmer machen. Wenn Sie unter dem Wetter das Gefühl haben, versuchen Sie zu vermeiden, bestimmte Gewohnheiten, Lebensmittel oder Aktivitäten.

Tue nicht:

• Eine Mahlzeit auslassen. Es kann tatsächlich machen Sie kränker als wenn Sie, in erster Linie aß fühlen.
• Fettige oder stark gewürzte Speisen zu essen. Der Geruch kann Sie krank machen, und beide können Sodbrennen verursachen.
• Essen Sie Knoblauch, Zwiebel, oder Saures Obst und Gemüse. Verschiedene Lebensmittel auslösen morgendliche Übelkeit für jedermann, aber diese sind die schlimmsten.
• Trinken Sie, wenn Sie essen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten statt.
• Trinken Sie Alkohol. Es ist schlecht für das Baby und für die morgendliche Übelkeit.
• Trinken Sie Produkte mit einem hohen Koffein; Sie können Ihre Magenverstimmung. Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda helfen bei Übelkeit, aber gehen für koffeinfreien Limonaden wie Ginger Ale. (Ingwer hilft auch Mägen zu begleichen.)
• Lassen Sie sich dehydriert zu bekommen. Versuchen Sie, kleinere Mengen an Flüssigkeit zu trinken, oft, wenn es Ihrem Magen stört.
• Zwei Stunden nach dem Essen hinlegen.
• Aufgaben Sie, bei denen starke Gerüche wie z. B. die Reinigung mit duftenden Produkten.
• Durchführen Sie strengere Trainingseinheiten. Wenn Sie zu heiß werden, könnte es Übelkeit erhöhen.
• Zigaretten rauchen oder Passivrauchen zu inhalieren. Wieder, es ist schlecht für das Baby, aber der Geruch wird Sie krank machen.
• Tragen Sie enge oder figurbetonten Kleider. Wenn du nicht möchtest, bist du wahrscheinlich Übel geworden.
• Zu gestresst zu erhalten; Es macht Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu nehmen, zu entspannen, und wenn Sie müssen, Ihre Arbeitsbelastung zu verringern. Du wirst viel besser fühlen.

Niemand will Gefühl unglücklich rumsitzen, also aktiv werden. Etwas so klein wie nehmen Ihre pränatale Vitamine im Laufe des Tages haben Sie Mühe, die sie nach unten kann einen großen Unterschied machen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern oder die Symptome von Übelkeit zu lindern:

Zu tun:

• Schlicht und trockenes Getreide zu essen, bevor Sie morgens aufstehen. Es ist leicht auf den Bauch, vor allem ohne Milch.
• Essen Sie etwas salzig vor einer Mahlzeit. Es hilft um zu verhindern, Erbrechen, wenn Sie Probleme beim Essen zu halten hatten.
• Essen Sie mehr Protein. Versuchen Sie kleine proteinreiche Snacks wie Muttern.
• Kalte Speisen essen – sie weniger Gerüche abgeben.
• Essen Sie kleine Mahlzeiten alle zwei Stunden. Mit leerem Magen wird fast immer machen Sie krank fühlen.
• Essen Sie und trinken Sie langsam.
• Nehmen Sie kohlensäurehaltige oder Elektrolyt-angereicherte Getränke zu sich. Sie begleichen pingelige Mägen und halten Sie hydratisiert.
• Nickerchen Sie während des Tages. Morgendliche Übelkeit dauert viel aus ihnen heraus und Sie fühlen sich immer müde.
• Morgens kommen Sie langsam aus dem Bett.
• Bekommen Sie einen guten Schlaf.
• An einem kühlen Ort zu bleiben. (Hitze kann Symptome verschlimmern.)
• Kochen und schlafen in einem gut belüfteten Raum. Dies wird verhindern, dass starke Gerüche kleben herum, und die frische Luft wird dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Die gute Nachricht ist, es gibt einige hilfreiche Mittel gibt, um zu helfen Sie morgendliche Übelkeit Symptome erleichtern. Hier sind einige pflanzliche Heilmittel:

• Preggie Pops: Diese Lutscher enthalten ätherische Öle und Kräuter, die helfen, die Auswirkungen der morgendliche Übelkeit.
• Ingwer: Ingwer ist bekannt zur Eindämmung der Übelkeit. Versuchen Sie, die 250mg Ingwertee Kapseln dreimal täglich. Wenn Sie einen süßen Zahn haben, versuchen Sie einige harte Ingwer Lutscher oder Kristallisierter Ingwer (die oft in Zucker – Yum beschichtet ist!). Wenn Sie Probleme haben, Essen zu halten, frieren Sie Ginger Ale in einem Eiswürfelbehälter, Gingerale Eiswürfel zu machen.
• Akupressur: einige Frauen schwören drauf.
• Non-Übelkeit auslösende ätherische Öl: halten sie in Ihrer Handtasche zu allen Zeiten, um Übelkeit-induzierende Gerüche zu stornieren.
• Vitamin B6: nehmen Sie 50 mg pro Tag Übelkeit zu reduzieren. Hohe Dosen sind schädlich für Ihr Baby, also nicht mehr als 200 mg pro Tag.
• Kräutertee: Pfefferminze oder Ingwer-Tee kann beruhigen den Magen.

Denken Sie daran: Pflanzliche Präparate könnten auch auf Ihre morgendliche Übelkeit beitragen. Was Ihren Körper vor der Schwangerschaft profitiert vielleicht nicht jetzt für Sie geeignet sein, also alle Medikamente, die du immer noch mit Ihrem Arzt nimmst besprechen.