Morgengymnastik kann Appetit zu zügeln
Sie funktionieren möglicherweise nicht tatsächlich Appetit während des Trainings. Eine neue Studie zeigt, dass eine rege Morgengymnastik eine Person verlangen nach Nahrung reduzieren kann.
Forscher von der Brigham Young University (BYU) verwendeten Elektroden um zu messen die neuronale Aktivität von 35 Frauen, während sie sich Bilder von Nahrungsmitteln an zwei verschiedenen Tagen angesehen. An einem Tag verbrachten die Frauen 45 Minuten ihre morgen fit halten, während auf den anderen Tag hat sie nicht ausgeübt.
Die Forscher fanden heraus, dass nach dem Training die Teilnehmer Aufmerksamkeits Reaktion auf Lebensmittel Bilder gelöscht. Während der Rest des Tages zeigten Frauen, die ausgearbeitet hatte auch eine Erhöhung insgesamt körperliche Aktivität, unabhängig von der Body-mass-Index. (Etwa die Hälfte der Frauen in der Studie waren fettleibig.) Und die Frauen nicht mehr Essen am Ausübungstag zu "make up" für Kalorienverbrauch in Training, sagten die Forscher. Vielmehr die Teilnehmer über die gleiche Menge an Nahrung wie auf die Nichtausübung Tag verbraucht.
Die Forscher sagten mehr Arbeit ist notwendig, um festzustellen, wie lange diese Effekte zuletzt und ob langfristige Übung hat keine Auswirkungen auf die Motivation einer Person für Lebensmittel.
Die Studie erscheint nun online, in der Oktober-print-Ausgabe der Zeitschrift Medizin & Science in Sport & Übung.
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