Nachtschwärmer höheres Risiko für Diabetes, andere Krankheiten
Nachtschwärmer können genießen, aufbleiben, aber ihre verspäteten Schlafenszeiten ein Nachteil für ihre Gesundheit im mittleren Alter sein können, eine neue Studie findet. Menschen mit späten Schlafenszeiten sind eher zu Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen als Frühaufsteher, entwickeln die Forscher fanden.
Darüber hinaus blieb unverändert die gesundheitlichen Risiken auch für Nachtschwärmer, die die gleiche Menge an Schlaf als Frühaufsteher haben laut der Studie, veröffentlicht im Journal der klinischen Endokrinologie & Stoffwechsel.
Viele Nachtschwärmer bekommen nicht genug Schlaf, weil sie spät ins Bett gehen, sondern müssen noch aufwachen in den frühen Morgenstunden, sagte der leitende Autor der Studie, Dr. Nan Hee Kim, ein Endokrinologe am Universitätsklinikum Ansan Korea. [5 Dinge, die Sie, Schlaf kennen müssen]
"Diese Ergebnisse unterstützen die Bedeutung der zirkadianen Rhythmen in Stoffwechselregulation," sagte Kim Leben Wissenschaft.
Die Studie 1.620 Personen Alter 47 bis 59 Jahre alt, die in einer großen Studie in Korea beteiligt waren. Die Teilnehmer beantworteten Fragen über ihren Schlaf-Wach-Zyklen, Qualität und Lifestyle Schlafgewohnheiten, z. B. wie oft sie ausgeübt. Auch gaben Blutproben und unterzog sich Körper-Scans, die ihren Körper beurteilt Fetten und mageren Masse.
Die Forscher gruppiert die Teilnehmer anhand ihrer Antworten; gab es 480 Morgen, 95 Abend Personen und 1.045 Menschen weder eingestuft.
Die Forscher fanden heraus, dass der Abend Leute wahrscheinlicher als die Frühaufsteher, schlechte Schlafqualität und ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen, Bewegungsmangel und essen spät in der Nacht zu haben waren, sagte Kim. Die Nachtschwärmer auch tendenziell jünger sein, aber waren eher hohes Maß an Körperfett und Triglyceride oder Fette im Blut, als Frühaufsteher haben. (Hoher Gehalt an Fett ist in der Regel verbunden mit höherem Alter.)
Die Leute, die spät blieb waren 1,7-Mal wahrscheinlicher, haben Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom, die eine Reihe von Symptomen ist — einschließlich Bluthochdruck, hoher Blutzuckerspiegel, zuviel Bauch Fett und anormale Cholesterinspiegel –, die gemeinsam auftreten können und erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.
Sie waren 3,2-mal größerer Wahrscheinlichkeit Sarkopenie (Muskelabbau) im Vergleich zu Morgen Volkes, die unabhängig von wie viel Schlaf bekamen sie und ihren Lifestyle-Faktoren, sagte Kim.
Doch tauchten mehrere Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Männliche Nachtschwärmer hatten ein 2,9-fachen erhöhtes Risiko für Diabetes und ein 3.8-fold erhöhtes Risiko einer Sarkopenie. Aber weibliche Nachtschwärmer hatte nur ein 2,2-fach erhöhtes Risiko eines metabolischen Syndroms, einer Gruppe von Faktoren, die das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall und Diabetes, erheben die Forscher fanden.
"Bedenkt Abend Typ häufiger in den jüngeren Altersgruppen, diese Erkenntnisse [ein] wichtig großes gesundheitliches Problem", sagte Kim.
Eine Person, die biologische Uhr ist weitgehend durch Genetik, Alter, Geschlecht und Schlafklima, aber es kann durch externe oder interne Signale wie Licht, Bewegung und Essverhalten, Kim sagte geändert werden.
Scharf auf eine frühere Schlafenszeit Nacht Eulen können Lichter nachts meiden und nehmen Sie Melatonin, eine natürliche chemische, dass hilft schlafen Menschen, sagte Kim.
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