Natürliche Armschwung spart Runners Energie

Schwingen Ihre Arme, wenn Sie ausführen, dass hilft Energie zu sparen, sagen Forscher.

Menschen natürlich schwingen ihre Arme beim laufen hin und her. Frühere Forschung vorgeschlagen, dass schwingen die Arme hilft den Körper beim laufen durch die Bewegung der schwingenden Beine entgegenwirken ausgeglichen halten. Es war jedoch unklar, ob die Arme schwingen während des laufenden Kosten oder gespeicherte Menschen Energie und die wenigen Studien, die der Frage widersprüchliche Ergebnisse erbracht.

"Man kann sich vorstellen, dass nicht schwingen die Arme — d. h. hielt sie in die entspannteste Art und Weise möglich — wäre günstiger metabolisch sprechen, da wir nicht hätte, um die Muskeln zu verwenden, halten Sie die Arme im Ellenbogen gebeugt und die Arme hin und her schwingen" sagte Lead Studie Autor Christopher Arellano, ein Biomechaniker an der Brown University.

In der neuen Studie schauten die Wissenschaftler Menschen, die oft, Partydroge und sogar konkurrierend lief. "In Boulder, Colorado, es ist nie ein Problem der Rekrutierung Läufer um in unseren Studien werden", sagte Arellano Leben Wissenschaft.

Die Forscher fragten zunächst 13 Läufer normalerweise auf einem Laufband laufen, wie sie die Preise gemessen, an denen sie verbraucht Sauerstoff und Kohlendioxid ausgeatmet. Sie als nächstes die Freiwilligen ohne schwingen ihre Arme auf drei verschiedene Arten ausgeführt – von leicht drückte ihre Hände hinter ihrem Rücken, überqueren die Arme über der Brust, und halten Sie ihre Hände auf ihren Kopf. [5 laufen Fehler nicht Sie machen wissen]

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass schwingen die Arme gesenkte Energiekosten um 3 Prozent im Vergleich zu halten die Hände hinter dem Rücken, halten die Arme über der Brust und 13 Prozent gegenüber 9 Prozent im Vergleich zu Hand in Hand auf den Kopf.

Die Ermittlern erklärt, dass obwohl Arm geschwungen kostet Energie, nicht schwingen die Arme beim laufen noch mehr Energie Kosten würde. Arm geschwungen reduziert Torso Bewegung und den Rumpf entfallen 40 bis 50 Prozent des Körpergewichts, während beide Arme nur etwa 10 Prozent der Körpermasse ausmachen.

Jedoch warnte die Forscher, dass Menschen, die mehr Kalorien verbrennen nicht tun sollten versuchen, davon abhalten, schwingen ihre Arme beim laufen.

"Wenn Sie Armschwung, die Wirbelsäule Wendungen zu beschränken und dreht sich im Ausgleich," erzählte Co-Autor Rodger Kram, ein Biomechaniker an der University of Colorado at Boulder, studieren Leben Wissenschaft. "Auf lange Sicht könnte das sehr hart an der Wirbelsäule sein."

"Wenn Sie wollen ein wenig mehr Kalorien zu verbrennen, ein wenig länger laufen," sagte Arellano.

Arellano und Kram detailliert ihre Ergebnisse online-am 16. Juli in The Journal of Experimental Biology.

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