Neue Tracker-Anspruch auf Maßnahme Ihren Stress, aber arbeiten sie?
Neue Fitness-Tracker behaupten sie können Menschen Schritte zählen und messen, wie lange sie schlafen hinausgehen — nun, diese Geräte können sagen Menschen wenn sie gestresst sind.
Das Ziel soll helfen, Menschen, die Dinge zu identifizieren, die ihren Stress auslösen, so dass sie sie wenn möglich vermeiden können.
Die meisten Geräte, die solche Stress-Erkennung bieten messen die Änderung in das Intervall zwischen den Herzschlägen – eine Maßnahme, die sogenannte Herzfrequenz-Variabilität. Zum Beispiel der Tinké von Zensorium, was $119 kostet, an ein Telefon angeschlossen und misst die Herzfrequenz-Variabilität vom Daumen. HeartMath innere Balance Sensor, was $129 kostet, nutzt ein Ohrläppchen-Clip und ein Plug-in-Telefon-Sensor zur Messung der Herzfrequenz-Variabilität.
Aber obgleich Herzfrequenz-Variabilität jahrzehntelang verwendet worden, hat um Stress zu messen, Fitnesstracker können nicht in der Lage für die Datenverarbeitung, die genaue Messungen ermöglicht. Und ohne zusätzliche Informationen und Kontext, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob ein erfrischendes Bad im Variabilität durch Stress oder positive Aufregung verursacht wird, sagen Experten. [Die besten Fitness-Tracker-Marken]
Bewältigung von stress
Leute nicht immer erkennen die physiologischen Anzeichen von Stress, und ihre Erinnerungen an vergangene belastende Ereignisse können von ihrer aktuellen Stimmung eingefärbt werden, sagte Daniel McDuff, Forscher am Affectiva, Cambridge, Massachusetts ansässige Firma, die Emotion von Gesichtsausdrücken analysiert.
Aber Stress zu bemerken Menschen helfen kann, eine eingedenk Einstellung zu ihrem Körper zu pflegen, die praktischen Vorteile haben könnte, sagte Frederic Shaffer, der Leiter des Zentrums für angewandte Psychophysiologie an Truman Landesuniversität in Kirksville, Missouri. Abbau von Stress die Gesundheit der Menschen verbessern, sagte er.
Zum Beispiel wenn Menschen werden, dass bestimmte Menschen identifiziert konnte, Orte oder Tätigkeiten Stressen sie – und zum Beispiel eine Erhöhung des Blutdrucks verursachen – sie könnte ihre Gewohnheiten ändern, sagte Shaffer.
Herzfrequenz-Variabilität
Herzfrequenz-Variabilität sagte eines robusten, nicht-invasive Maßnahmen der Stress-Reaktion, McDuff.
Forscher verbunden zuerst Herzfrequenz-Variabilität in den 1960er Jahren betonen als Ärzte merkte, dass Tests von Babys, die in Not waren, bevor Geburt eine regelmäßigere Abstände zwischen den Herzschlägen ergab im Vergleich mit diesen nicht in Bedrängnis. Nachfolgende Studien haben Veränderungen in der Herzfrequenz-Variabilität zu einer Vielzahl von Krankheiten, von Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) gebunden.
Obwohl die meisten Leute intuitiv schlägt das Herz mit einem sehr regelmäßigen Rhythmus, die nicht der Fall ist denken. In der Tat variiert bei gesunden jungen Erwachsenen das Intervall zwischen den Herzschlägen natürlich in dem Maße, in der Herzrhythmus während eines einzigen Atemzuges Zyklus (von einer Einatmung und eine Ausatmung) von 10 bis 15 Schläge pro Minute, ändern kann, Shaffer gesagt.
"Ein gesundes Herz kein Metronom," sagte Shaffer Leben Wissenschaft.
Aber wenn jemand in einer Situation belastend oder beängstigend ist, aktiviert das vegetative Nervensystem die kämpfen-oderflug Antwort, die die Variabilität im Intervall zwischen Herzschlägen reduziert. Eine gestresste Herzen, zum Beispiel nur durch zwei Schläge pro Atemzug Zyklus variieren kann, sagte Shaffer.
Signal vom Lärm
Das Problem mit Herzfrequenz-Variabilität, um Stress zu messen ist, dass peinlich und spannende Veranstaltungen dieses Nervensystem Reaktion auslösen können, sagte McDuff Leben Wissenschaft.
In Reihenfolge für ein Fitness-Tracker zu sagen, ob jemand betont wird müsste auch der Kontext der Situation der betroffenen, verfolgen, sagte McDuff. Für diesen Tracker um wirksam zu sein sie müssen Daten über was, eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt unternimmt zu erfassen, sagte er.
Darüber hinaus manchmal die Sensoren, die Herzfrequenz zu verfolgen verpassen oder sich vorstellen eine wo keines vorhanden ist.
"Bewegung wird einiges an Lärm oder Müll, in den Daten zu erstellen, die gesammelt werden," sagte Shaffer Leben Wissenschaft.
Im klinischen verwenden Forscher Computer-Algorithmen um die Daten zu bereinigen und das Signal vom Lärm zu unterscheiden. Aber die meisten Fitness-Tracker wahrscheinlich die robuste Rechenleistung benötigt, um diese Art der komplizierten Verarbeitung zu tun haben, sagte Shaffer. Es ist auch keine Einigkeit darüber, wie lange die Herzfrequenz gemessen werden sollte, um genau festzustellen, Herzfrequenz-Variabilität, sagte er.
"Denn diese Tracker neu sind, und da gibt es keine Verbraucher Labor überprüfen sie gegen, sagen wir, klinische Klasse Ausstattung, wir keine Ahnung von ihrer Genauigkeit haben," sagte Shaffer. (Die Tinké und das innere Gleichgewicht sagen, sie haben ihre Daten validiert und Shaffer, wer nicht an HeartMath angegliedert ist, sagte, er hat die innere Balance verwendet und fand es, genau zu sein.)
Diese "stress Sensoren" befinden sich noch in den frühesten Stadien der Entwicklung, aber als robustere Sensoren auf den Markt kommen, und Rechenleistung wächst und immer mehr Menschen zu testen und es wahrscheinlich ist neuere Generationen werden besser, sagte Shaffer. Der Tracker kann ein lustiges Ding zu benutzen für gesunde Menschen, die wollen einen "quick and dirty" Maß an Stress, oder diejenigen, die wollen einfach jeden Metrik über ihren Körper zu quantifizieren, was sie können.
Aber gerade jetzt, Benutzer sollten wissen, dass was sie bekommen noch nicht unabhängig voneinander getestet wurden.
"Also es im Grunde Gewährleistungsausschluss ist oder Verbraucher Vorsicht," sagte Shaffer.
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