New York Times: Massage Releases Arbeit (und lieben) Hormon Oxytocin


Forscher am Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles gemessen Hormonspiegel im Blut von 53 gesunden Erwachsenen, da sie 45 Minuten Massage genossen. Sie waren überrascht, zu finden eine signifikante Abnahme der Stresshormone und Zunahme der beruhigende Hormon Oxytocin.

Wir alle wissen, warum Stresshormone sind nicht wünschenswert, aber wirkt sich die Erhöhung der Oxytocin tatsächlich für schwangere Frauen. Oxytocin ist ein Hormon, das erstaunlich: Manche nennen es "Bonding-Hormon" oder das "Liebe-Hormon", wie es freigegeben wird, während des Orgasmus, wenn es dunkel ist, wenn Sie sich sicher fühlen und wie diese Studie bestätigt, während der Massage. Es erscheint auch bei der Geburt – es verursacht Kontraktionen – und hilft bei der Bindung und stillen.

Massage in der empfohlenen in Arbeit zum Teil, weil es helfen kann, Mama von den Schmerzen ablenken, ihr zu konzentrieren und bieten einige Erleichterung sondern auch, weil es, den Oxytocin-Fluss helfen kann. Und das, was Sie wollen. Oxytocin kann ein wenig pingelig sein: Es mag nicht die Lichter der Mangel an Intimität und ängstlichen Situationen. In der Tat kann eine starke Explosion von Stresshormonen langsam Oxytocin (und wiederum Arbeit) nach unten. (Nicht regelmäßig Stress ist allerdings normal.) So können Massagen und Dunkelheit und Vertrauen alle Hilfe Arbeit Fortschritte. Oxytocin ist ein Schmerzmittel nicht aber es hat eine sehr weiche und fuzzy Seite welche hilft zu erklären, den großen Ansturm der Euphorie nach die harte Arbeit der Arbeit vorbei ist. Nachdem der Schmerz Weg ist, ist nichts links aber die Endorphine und Oxytocin. Keine schlechte Cocktail.

In diesem Experiment wurde die Gruppe in zwei geteilt; etwa die Hälfte behandelt wurden, Tiefengewebe schwedische Massage, die andere Hälfte hatte eine leichte Massage. Interessanterweise massage diejenigen, die ein Feuerzeug erhalten erfahrene größere Erhöhungen der Oxytocin als diejenigen, die Tiefenmassage schwedische Massage hatte. Die schwedische Massage-Gruppe erlebt einen Rückgang der Stresshormone und Stärkung des Immunsystems, aber keine Up-Tick in Oxytocin. In der Arbeit ist ein voll-auf schwedischen Tiefenmassage wahrscheinlich nicht Ihre beste Wette. In der Tat soll Massage im Labor sehr einfach, sogar ein "Amateur" Partner abziehen kann.

Wenn Sie befürchten, dass eine pränatale Massage vorzeitige Kontraktionen verursachen wird, nicht. Oxytocin bewirkt nur Kontraktionen, sobald alles andere im Amt für Arbeit ist.

Diese Studie wurde vom National Center Complementary and Alternative Medicine, ein Geschäftsbereich von den National Institutes of Health unterstützt. Die Forscher fanden die Ergebnisse, "sehr, sehr interessant." Könnte dieses bedeuten, dass eines Tages-Massage eine versicherbare medizinische Behandlung für die Reduzierung von Stress betrachtet und Stärkung des Immunsystems? Ich hoffe doch. In der Zwischenzeit, wenn Sie schwanger sind, stellen Sie Massage auf Ihrer Arbeit fertig und erwägen Sie, eine jetzt und/oder näher zu Ihrem Fälligkeitsdatum. Es stellt sich heraus entspannt und warm und glücklich ist eigentlich gut für dich.

Foto: Nick J Webb

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