Nicht täuschen lassen: 5 Probiotika Mythen

Probiotika können eine verwirrende Konzept für die Verbraucher zu erfassen, und mit einer wachsenden Vielfalt von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel jetzt mit guten Bakterien, Entscheidungen darüber, ob Sie oder kaufen Sie diese Produkte können nicht immer einfacher.

Menschen haben falsche Vorstellungen über den Einsatz von Probiotika, ihre Vorteile und ihre Rolle bei der Förderung der Gesundheit und Behandlung von Krankheiten, sagte Dr. Patricia Hibberd, Professor für Pädiatrie und Leiter global Health MassGeneral Hospital for Children in Boston, der Probiotika bei Kleinkindern und älteren Erwachsenen studiert hat.

Ein Teil des Problems mit Probiotika sagte die Art und Weise, die sie geworben werden, sie. Keiner der Ergänzungen oder Lebensmittel, die diese Bakterien enthalten sind zugelassen zur Vorbeugung oder Behandlung von bestimmten Krankheiten, aber Hersteller dürfen allgemeine gesundheitsbezogene Angaben zu machen. Nahrungsmittelhersteller können zum Beispiel sagen, dass ihr Produkt "verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems," eine vage Formulierung, die nicht eindeutig definiert ist.

Es gibt auch viele unbeantwortete Fragen über Probiotika, und zwar die Wissenschaft auf der Suche in diesen Produkten viel versprechend, die Forschung ist noch im Entstehen begriffen. Einige Fragen sind genau, wie viel eine probiotische Produkte Menschen müssen um zu konsumieren, um die gesundheitsfördernde Wirkung, wie genau sehen Probiotika arbeiten im Körper und welche Mikroben und Dosierungen funktionieren am besten für bestimmte medizinische Bedingungen. [8 Tipps ein Probiotikum pro]

"Menschen verstehen die Feinheiten im Zusammenhang mit den verschiedenen Organismen," sagte Hibberd. Es ist auch verwirrend für Ärzte zu waten durch alle verfügbaren probiotische Optionen für ihre Patienten, wenn sie um Rat gefragt werden, fügte sie hinzu.

Um separate Tatsache von der Erfindung zu helfen, sind hier fünf Mythen über Probiotika in Lebensmitteln oder Ergänzungen.

Mythos: Alle probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind im Grunde das gleiche.

"Das ist absolut falsch", sagte Hibberd. Theoretisch sagte jeder einzelne probiotische Ergänzung verfügbar auf dem Markt unterscheiden könnte, sie. Einige Probiotika haben einen einzigen Stamm von Organismen, während andere mehrere Stämme enthalten. Verschiedene Stämme der gleichen Spezies können auch unterschiedlich sein und verschiedene Effekte auf die Gesundheit haben könnte.

Mikrobe-Konzentrationen können auch Produkte sehr unterschiedlich sind. Da diese unterschiedlichen Organismen verschiedene Effekte auf den Körper haben können, ist es schwierig für Wissenschaftler, herauszuarbeiten, deren genaue gesundheitliche Vorteile und Möglichkeiten, wie, die Sie funktionieren können.

Und mit Hunderten von probiotischen Arten, Forscher nicht alle von ihnen noch untersucht. "Wir müssen die wichtigeren Funktionen einige probiotische Organismen kennen, die helfen können, zu verhindern oder behandeln spezifische medizinische Bedingungen," sagte Hibberd Leben Wissenschaft.

Mythos: Probiotika können Medikamente ersetzen.

Obwohl einige Leute es natürliche Behandlungen vorziehen, Probiotika in der Regel in Verbindung mit Medikamenten untersucht worden – nicht als Ersatz für sie.

"Ich würde nie befürworten eine Medikation zu stoppen und die Umstellung auf ein Probiotikum", sagte Hibberd. Stattdessen Menschen sollte Probiotika als Ergänzungen zu ihrer bestehenden Behandlungsprogramme verwenden, oder präventiv, so dass sie die Notwendigkeit für ein Medikament auf der Straße vermeiden könnte, erklärte sie.

Mythos: Nahrung und Ergänzung Etiketten bieten genaue Mikrobe zählt.

Nicht immer. Etiketten von Lebensmitteln in der Regel Don't tell Verbraucher wie viele Bakterien in der Nahrung sind, und stattdessen können einfach feststellen, dass das Essen "lebende Bakterien" oder "lebende Kulturen." Zutaten-Listen können weitere Informationen über die Organismen, die in der Nahrung, wie z. B. die Gattung und Art Namen enthalten.

Und es gibt definitiv probiotische Produkte, die Messe oder genaue Mikrobe zählt nicht, sagte Hibberd. Im Allgemeinen sagte qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel namhafter Hersteller eine zuverlässige Mikrobe zählen, während Sie auch Auflistung der Organismen Gattung, Art und Sorte zeigen werden, Hibberd.

Aber einige Ergänzungen können erhalten Sie eine live Mikrobe-Zählung "zum Zeitpunkt der Herstellung," die nicht dieser gleichen Betrag wird verfügbar sein garantiert, wenn Sie das Produkt kaufen oder ihn nehmen.

Und einige Produkte möglicherweise nicht enthalten die lebenden Organismen oder die Ebene von Organismen auf ihre Etiketten behauptete. Einer Studie im Jahr 2013 durch ConsumerLab.com, eine unabhängige Testservice, fand, dass fünf der 19 Probiotika Ergänzungen getestet weniger Mikroben als angekündigt, enthalten 16 bis 56 Prozent der angegebenen Anzahl von Organismen zu liefern.

Mythos: Die meisten Joghurts sind in der Regel eine gute Quelle von Probiotika.

"Nur weil es Joghurt ist, bedeutet nicht, dass Probiotika gibt es darin," sagte Hibberd.

Einige Joghurts, die die Worte "lebende Milchsäurebakterien" auf der Zutatenliste enthalten bieten Milliarden von guten Bakterien in einer Portion. Aber nicht alle von ihnen tun.

Alle Joghurts mit lebender Bakterien Lactobacillus Bulgaricus und Streptococcus Thermophilusenthalten, aber einige Hersteller fügen anderen probiotischen Bakterien nach Pasteurisierung, wie L. acidophilus, L. Bulgaricus, L. Rhamnosus und L. Casei.

Mythos: Einnahme von Probiotika könnte helfen Erkältungen vorbeugen.

Menschen suchen oft nach Produkten zu helfen, ihr Immunsystem zu unterstützen, so dass sie seltener krank sind, sagte Hibberd. Zwar gibt es einige vorläufige Daten, die Probiotika helfen könnten Abwehr von Erkältungen, unterstützen keine qualitativ hochwertige Studien diese Behauptung erklärte sie.

"Der Beweis wirklich dort noch nicht," sagte Hibberd. Forscher sind immer noch versuchen, herauszufinden, wie Probiotika funktionieren könnte, um das Immunsystem zu unterstützen, und im weiteren Sinne, welche Bedingungen Probiotika sind am effektivsten, sagte sie.

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