Pläne fürs Abendessen? Wie man gesunde Essgewohnheiten zu kultivieren, wenn Ihr Baby wächst

Auch in den frühesten Stadien der Getreide und Pürees ist es nie zu früh beginnen, gesunde Essgewohnheiten für Ihre wachsende Familie zu kultivieren.  Je früher Sie beginnen, desto eher wird Ihr Baby beachten.

Wir alle wollen gesund Beispiele für unsere Kinder sein, so es Sinn macht, jetzt in der Gewohnheit zu erhalten.  Babys erste Jahr kann anstrengend und ermüdend sein.  Erschreckend wenig menschliches – können plötzlich lernen, Gleichgewicht, Arbeit, Ehe, häuslichen Pflichten – zusammen mit kümmert sich eine faltige müssend, lassen wenig Zeit für Dinge wie Lebensmittel einkaufen und Kochen zu Hause.

Das erste Jahr ist aber auch eine große Chance, ein Engagement für Ihre Gesundheit zu machen, da es nicht nur um Sie nicht mehr!  Babys brauchen gesunde, aktive Eltern – nicht nur Hausmeister sein, sondern auch als Vorbild dienen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, gesunde Essgewohnheiten zu fördern, da Ihre Familie wächst weiter.

1. als Familie zusammen essen.

Eines der ersten Stücke der Ratschläge, die Sie in der Regel beim Starten von Feststoffen sehen, ist, Ihr Baby mit Ihnen während der Mahlzeiten zu essen.  Natürlich, einiges davon ist wahrscheinlich um es bequemer zu gestalten und um Mahlzeiten für Sie beide in Ihren Zeitplan passt.  Aber ein weiterer Grund, mit Ihrem Baby Essen soll helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.  Essen mit der Familie am Esstisch hilft Babys und Kinder konzentrieren sich auf ihr Essen und ihren Appetit, anstatt gedankenlos Essen vor dem Fernseher oder aus Langeweile.  Machen die Mahlzeit eine lustige Aktivität für die ganze Familie und werden ein Modell der gesunde Essgewohnheiten für Ihre Kinder!

(2) bieten Sie eine Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln.

Wenn Sie zuerst mit Feststoffen begonnen erhalten, kann es überwältigend und ein wenig beängstigend, neue Lebensmittel anzubieten.  Natürlich wollen Sie, seien Sie vorsichtig und achten Sie auf Anzeichen von Allergien, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Baby Platte langweilig sein muss.  Äpfel und Bananen hinausgehen und versuchen Sie einige verschiedene Dinge zu helfen, Ihr Baby Gaumen-Aprikosen, Feigen, Quinoa, Linsen, Spargel zu erweitern – die Möglichkeiten sind endlos.  Immer tun Sie Ihre Forschung, um sicherzustellen, was Sie füttern Ihr Baby ist sicher, aber achten Sie immer langweilig und eintönig.

3. Achten Sie auf Hinweise, die Ihr Baby mit dem Essen fertig.

Dies ist wahrscheinlich eine, die ich (persönlich) mit am meisten zu kämpfen.  Es ist schwer zu wissen, wenn du Baby bist, ist das Essen fertig Vs wenn er einfach nur Spaß haben.  Aber ich denke, es ist wichtig, nicht immer warten, bis das Essen auf dem Tablett oder Teller fertig ist.  Ich versuche zu beachten wenn Cullen hat begonnen mehr Zeit essen Verschmieren oder beobachten die Hunde unter den Hochstuhl, und ich ihn "alles?" ein paar Mal Frage bevor ich ihn vertreiben.  Natürlich wollen wir unsere Babys zu essen, so viel wie sie brauchen, aber sie müssen auch nicht angewöhnen, immer abzuschließen, was auch immer angeboten wird.

4. Seien Sie konsistent.

Als Erwachsene sind wir oft gesagt, dass um gesund zu bleiben, wir drei Mahlzeiten am Tag zu essen müssen.  Als Abenteuer in feste Nahrung entwickelt, beginnen Sie wahrscheinlich mit nur einer Mahlzeit zum Frühstück oder Abendessen Zeitpunkt.  Die Anzahl und die Zeiten der Mahlzeiten variiert, und es ist okay, hier und da für besondere Anlässe abweichen.  Aber wenn möglich, versuchen, mit dafür, dass Sie und Ihr Baby eine Mahlzeit zusammen jeden Abend zum Abendessen (oder jeder Mahlzeit) müssen übereinstimmen.  Konsistenz fördert Gewohnheiten zu bilden, und es wird helfen, Ihr Baby in einem regelmäßigen Zeitplan zu begleichen.

5. Seien Sie ein Vorbild.

Als Eltern haben wir die ultimative Privileg – sowie Gesamtverantwortung – unsere Kinder größten Vorbilder sein.  Sie beobachten jede unserer Bewegungen und zum guten oder zum schlechten, oft nur wie wir sein wollen.  Und um ihnen gesunde Entscheidungen zu treffen und Essen, gesunde Mahlzeiten zu fördern, müssen wir also unsere eigenen Ratschläge befolgen.  Ein zusätzlicher Bonus?  Ihre Kinder werden gesunde und aktive Eltern haben!

Es ist nie zu früh, sich Gedanken über den Aufbau von gesunder Gewohnheiten in Ihrem Haushalt.  Können Sie Anregungen zu dieser Liste hinzufügen?

Lesen Sie mehr von Emily in ihrem persönlichen Blog Tägliche garnieren, wo sie gesunde vegetarische Rezepte kreiert, rekapituliert ihre neuesten laufenden Abenteuer und Chroniken das Leben als eine neue Mutter zu ihrem Sohn und zwei verrückte Hunde.  Sie können auch auf Facebook, Twitterund Pinterest folgen!

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