Pssst. Gwyneth wissen wollen das Geheimnis zu weniger Stress?

Zunächst lassen Sie mich das Fragen: haben Sie jemals gestresst? Haben Sie jemals das Gefühl wie alles, was Sie tun ist endlose Listen schreiben und überprüfen Sie sie aus, aber eigentlich nie auf den Boden von ihnen bekommen? Fühlen Sie sich wie Sie so viele Platten, die manchmal, die alle drohen jonglieren sind zu fallen und brechen? Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie noch etwas über den Rand dauern kann?

Sie klingen wie mich.

Aber dann habe ich über Gwyneth Webseite gescrollt und landete auf einer Seite einfach genannt "Change."

Gwyneth schrieb, "Ich vor kurzem nahm Andy Puddicombes Buch, bekommen einige Headspace, und wurde inspiriert durch seine Fähigkeit, Achtsamkeit zu entmystifizieren." (Andy Puddicombe verbrachte 10 Jahre als buddhistischer Mönch und kehrte nach England entschlossen, Meditation und Achtsamkeit besser zugänglich zu machen.) Sie interviewte ihn auf ihrer Website darüber, wie Meditation "möglicherweise machen Sie glücklicher und gesünder (und vielleicht sogar fitter, auch)."

Nun, ich war nicht immer ein Skeptiker in den besten Zeiten, überzeugt. Bis ich ein weiterer Artikel über diese Andy Chap in der UK-Ausgabe der Zeitung The Times wo ein gleichermaßen skeptisch Journalist sagte, dass es ihr Leben verändert gelesen. Also nicht die Party nicht verpassen wollen, ich habe die kostenlose app und begann. Begann ich durch einige kurze Videos, wo Andy beschreibt den Geist als eine flache ruhigen Pool, und dann bekommen es mit Steinen beworfen, Wellen, bis so viele (Gedanken in unserem Kopf, pop Steine), dass das Wasser trüb ist. Andy wollte, dass ich eine Pause – nicht aus mein Job oder mein Leben – aber aus meinem Kopf. Als jemand, der kaum lange genug entspannen können, um einen Werbespot zu sehen, Klang dies unmöglich.

Aber wenn es gut genug für Gwyneth ist... also ich durchgehalten. Ich legte und die 10-Minuten-app haben, während Andys beruhigende Stimme mir sagte zu entspannen und lauschen Sie den Klängen um mich herum und dann schalten sie Sie ab. Zunächst mein Kopf war ganz über dem Platz, noch darüber nachzudenken, Einkaufslisten und Kinder, und dann... etwas erstaunlich geschah.

Entspannte ich mich.

Als die 10 Minuten oben waren, war ich fast eingeschlafen, war ich so verflixt ruhig! Ich liebte es. Ich ging also auf. Sie erhalten die ersten zehn Tage kostenlos, nur um zu sehen, wenn es Ihnen gefällt. Es stellte sich heraus, dass Meditation können Ihnen helfen, besser schlafen, Ihre Angst zu senken, haben mehr Selbstkontrolle, konzentrieren sich mehr und machen Sie weniger gestresst. Ich fühlte mich ehrlich gesagt viel mehr in der Lage, alles zu bewältigen, die die Dinge des Lebens mich auf einer täglichen Basis wirft. Es half mir mehr Leben in der Gegenwart, das klingt ein bisschen Pokus-Ish Hokus. Es machte mich das hier zu schätzen wissen und jetzt Stop denken Leben werden und besser weiter unten auf der Strecke.

Plus, es ist nur 10 Minuten pro Tag – und so hart wie es manchmal ist, feststellen, dass – es kann getan werden! Wenn Sie nicht wie apps, gibt es immer das Buch. Was ich denke, ich mag die meisten über Puddicombe (abgesehen von seiner sanften beruhigenden Stimme), ist die Tatsache, dass er so leidenschaftlich, was er tut. Er glaubt wirklich, dass Meditation und Achtsamkeit können Ihr Leben zum besseren verändern.

Während ich nicht leisten es Gwyneth Kleidung Entscheidungen auf Goop können oder Rascheln, einige Zutaten für ihr "einfachen" Abendessen, ist dies eine Sache, die ich mir leisten kann, zu tun. Danke, Gwyneth – du hattest Recht!

Bildnachweis: Pacific Coast News und Amazon