Q&A: Ich habe Schmerzen im unteren Rücken, und ich bin schwanger. Hilfe!
Schmerzen im unteren Rücken oder Beschwerden ist ein häufiges Schwangerschaftsymptom für viele Frauen. Wie Sie zu einer Gewichtszunahme und Hormone Gelenke lockern, die die Größe Ihres Babys unterzubringen, werden viele Frauen von Schmerzen, Müdigkeit oder sogar mittelschwere bis schwere Schmerzen im unteren Rücken Klagen.
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um den Schweregrad zu verringern und verbessert die Symptome:
- Tragen Sie bequeme, unterstützende Schuhe
- Weiterhin ausüben, wenn Sie dies getan haben
- Schlafen Sie auf der linken Seite mit Kissen gut Wirbelsäule Ausrichtung bieten
- In den komfortablen, unterstützende Stühlen sitzen
- Beugen Sie die Knie beim Anheben (nie Heben schwerer Gegenstände)
- Nehmen Sie Paracetamol, wie von Ihrem Arzt verordnet
- Verwenden Sie Hitze oder Eis auf Ihrer untereren Rückseite
- Gönnen Sie sich eine Massage oder einen Chiropraktiker zu sehen (stellen Sie sicher sie sind ausgebildet und spezialisiert im Umgang mit schwangeren Frauen)
Und ja, sollte Sie auf der linken Seite liegen. Hier ist der Grund. Es ist ein großes Schiff, das hinter der Gebärmutter bezeichnet die untere Hohlvene ausgeführt wird. Wenn Sie auf dem Rücken lag, kann das Komprimieren der Vena Cava, Kompromisse bei der Durchblutung, was zu Schwindel oder Übelkeit führen kann. Es verringert auch die Effizienz der Durchblutung der Plazenta. Die untere Hohlvene neigt dazu, auf der rechten Seite der Gebärmutter, zu verlagern, so Blutfluss maximieren wird immer auf der linken Seite und Sie bequem halten. Wenn Sie immer auf Ihrem Bauch, Rücken oder rechts geschlafen haben, kann es unangenehm am Anfang, aber Sie wird sich an dieser Position schnell anpassen. Keine Panik, wenn Sie auf dem Rücken aufwachen, einfach nachjustieren und melden uns Traumland.
Nur weil es eine erwartete Symptom der Schwangerschaft ist, nehmen Sie nicht wieder Schmerzen leicht. Konstante stumpf, niedrige rückseitige Schmerz kann manchmal ein Symptom der Arbeit sein. Starke Schmerzen zusammen mit anderen Symptomen wie Schwindel, vaginale Blutungen oder Ruptur der Membranen (brechen des Wassers) sollten mit Ihrem Arzt gemeldet werden.