Schlaf-Trainer: Wie kam ich zu der Schrei-It-Out-Methode

Dies ist ein Auszug aus dem Schlaf-Kapitel des Amerikanische Eltern: meine seltsame und überraschende Erlebnisse in modernen Babyland, ein Buch Teil Memoiren und Teil Geschichte der Elternschaft. Es kam heraus 2. Juni 2009, von Ballantine Books. Können Sie es hier kaufen.

Bevor Isaac geboren war, beschlossen Jennifer und ich, es am besten wäre, ihn neben unserem Bett in einer Co-Schläfer schlafen haben. Ich war immer noch gelegentlich Alpträume, die mir über Dreschen auf der Matratze und ich wollte nicht riskieren, whacking Isaac in meinem Schlaf. Aber unsere Entscheidung endete kaum einen Unterschied zu machen.

Obwohl wir Isaac für die Nacht in der Co-Schläfer legte, Jennifer ihn für seine ersten nächtlichen Fütterungen aus ihm heraus nehmen würde und in den meisten Fällen – sogar in den Nächten, die hätte sie ihn gelegt hatte Jennifer vereidigt, zurück – würden wir aufwachen, um ihn zwischen uns liegen zu finden.

Wenn er weint nicht war, war es eine Freude, eine Matratze mit Isaac zu teilen. Er war warm und matschig und manchmal seine schweren Atem ihn klingen wie eine schnurrende Katze.

Seine Katze klingt trotz Isaacs Präsenz in unserem Bett war nicht in der Regel ein Grund zum feiern. Auf eine schlechte Nacht wäre er fast jede Stunde. Ich würde wieder einschlafen innerhalb von Minuten, aber Jennifer war nicht so viel Glück. Sobald er auf unserer Matratze war, aß Isaac nonstop und manchmal schlief mit seiner Hand auf Jennifers Brust, als ob, um sicherzustellen, dass ich würde nicht mit seiner Beute ausziehen. Als er älter wurde, begann er zu kneifen und Klaue sowie.

"Es ist wie wenn man schlafen jede Nacht in einem & SM-Club," sagte Jennifer.

Wenn wir nicht beschweren sich über unseren Mangel an Schlaf in der ersten war es nur, weil wir weinen und stillen Probleme, um nichts mehr kümmern zu überwältigt wurden. Aber während Isaacs fünften Monat, mit der stillen reibungslos und die schlimmsten Koliken, Jennifer und ich begann zu reden, schlafen, training, die Praxis des Babys weinen, bis sie lernen, alleine einschlafen zu lassen.

Jennifer weder ich mochte besonders die Idee der Schlaf Ausbildung. Wir haben so hart gearbeitet, um Isaac im Laufe des Tages zu beruhigen, weil wir beide glaubten, dass Babys echte Angst fühlen, wenn sie schreien, auch wenn sie auf ihr Unglück in der Weise, die Erwachsenen können widerspiegeln können. Und obwohl wir wussten, dass Babys schreien in der Nacht funktionierte gut für viele Eltern zu lassen, es schwer für uns war vorstellbar Isaac heulen für ein paar Minuten und dann entscheiden, dass er sollte es eine Nacht nennen und einige z fangen Wenn sein tagsüber Verhalten keine Anzeige, war Isaac mehr als fähig, die ganze Nacht geweint.

Meinen Entschluss, Schlaf Training versuchen hätte stärker ich nicht meine eigene Angst alleine zu schlafen in Erinnerung hatte. Ich teilte das Zimmer mit meiner älteren Schwester bis zum Alter von fünf Jahren, und wenn mein Vater brach die Nachricht, dass Jessica bewegte sich in ihr eigenes Zimmer, es fühlte sich an als ob ich in Einzelhaft Leben gestellt wurden.

"Sie ein Zimmer mit ihr für immer freigeben können," hatte mein Vater gesagt, versucht, mit mir zu reden. "Was würden Sie tun, wenn einer von euch geheiratet?"

"Ich kümmere mich würde nicht," sagte ich.

"Aber was ist, wenn Jessicas Ehemann gekümmert? Oder deine Frau?"

"Ich weiß, dass sie nicht", sagte ich.

Jennifer konnte auch ihre Angst vor der Nacht – erinnern, obwohl im Gegensatz zu mir, sie, einen Kader von Cabbage Patch Puppen hatte zu beschützen.

Und so nach einem Blick auf eine Reihe von verschiedenen Büchern, wir uns auf eine gemäßigte Annäherung ließen an Schulungen zu schlafen: wir würde nicht zulassen, dass Isaac Weinen oder legen Sie ihn in ein anderes Zimmer, aber wir würden ihn in eine Krippe zu bewegen, auf der anderen Seite unseres Schlafzimmers und fütterte ihn während der Nacht zu stoppen.

Ich dachte, der Plan Klang großartig, bis wir setzten uns um die Logistik zu diskutieren. Wenn Jennifer nicht mehr Isaac zu essen geben wollte, wollte jemand haben, ihn zu trösten, als er mitten in der Nacht aufwachte. Und da Jennifer die Belastung bereits monatelang getragen hatte, war es nun meinerseits. Ich nahm meine neue Aufgabe ohne protest, und wie ich erwartet hatte, der Übergang zur milkless Nächte gingen nicht über so gut mit unseren neuen Mitbewohner. Die ersten Anzeichen von Isaac aufwachen war in der Regel die weichen pochen seiner gepuckte Füße gegen seine Matratze, und der Klang allein konnte Terror in unseren Herzen schlagen. "Oh Gott, bitte nicht," Ich würde sagen, beim Klang der die ersten Schläge.

"Es kann nicht sein," würde Jennifer sagen. "Er hat weniger als eine Stunde geschlafen."

Und dann mehr Schläge, jetzt etwas lauter – die Spuren des nahenden Bösewichts scary movie.

"Es kann nicht einfach sein."

(Cue die eindringliche Musik.)

"Nein, Nein, Nein."

Und dann die verzweifelten betteln. Aber hier die Film-Analogie zusammenbricht, weil anstatt betteln um Gnade von der nahenden Bösewicht, ich würde sein um Gnade betteln von meinen Kolleginnen und Opfer.

"Bitte aufwachen nur mit ihm dieses Mal" voll und ganz bewusst würde ich sagen, dass nur wenige Stunden zuvor ich getrost ihr versichert hatte, dass ich aufstehen wäre und, dass es wirklich eine große Sache war.

"Aber Sie sagte –"

"Ich weiß. Ich weiß. Aber.... "

"Aber was?"

"Ich gebe Ihnen zwanzig Dollar."

"Sam, teilen wir ein Bankkonto. "Du kannst nicht Bestechung-"

"Hundert Dollar!"

Um vier Uhr morgens würde ich oft im Badezimmer mit Isaac und ein Haartrockner stehen. Schließlich würde Isaacs Schreie übertönen mein betteln, und ich würde geben und versuchen, Isaac, zurückgreifen, um ihn auf meine Brust und wild hin und her schaukeln schlafen – eine Technik Jennifer genannt "die psychiatrische Anstalt wohltuende Methode", weil sowohl ich als auch Isaac aussahen, als ob wir in eine Gummizelle gehörte.

Wenn meine Schaukeln gescheitert, wie fast immer, würde ich bekommen, greifen die Schlinge, und für die nächsten paar Minuten Tempo rund um die Wohnung in der dunklen argumentieren so lautstark für Jennifer, Isaac zu ernähren, die wir beide fingen an, bezeichnen mich als "Isaacs Agent."

"Das ist verrückt", sage ich. "Er will essen."

"Aber ich dachte, wir waren uns einig, dass er im Begriff war, während dieser Zeiten zu essen?"

"Ja, ja, aber er scheint wirklich hungrig diesmal."

"Ich fütterte ihn nur fünfzehn Minuten. "Er ist nicht"

"Wachstum-Spurt."

"Du sagst"Wachstumsschub"jeden Abend. "Er sollte zwanzig Fuß hoch und jetzt sein."

"Okay, wie wäre es damit: Wir lassen ihn fünf Minuten lang zu essen. Weißt du, nur um ihn irgendwie zu entspannen."

"Ich nicht sogar Links keine Milch habe."

"Zwei Minuten und keine Sekunde mehr."

Manchmal würde ich diese Schlachten zu gewinnen und manchmal nicht. Wenn ich nicht, waren meine Nächte aufreizend ähnlich wie meine Tage. Um vier Uhr morgens ich würde oft mit Isaak und einen Fön im Bad stehen, und wie das Rauschen durch meine Tauben Gehirn öffneten, würde ich frage mich, wie könnte es vielleicht sein, dass im Zeitalter der Geburtenkontrolle, Generation nach Generation von Männern und Frauen, Babys zu haben. Ich wusste, dass viele Eltern einige erfahrene Form dieser 04:00 verzweifeln, und zum Zeitpunkt dieser Gedanke deprimiert mich noch weiter. Ich war bereit, ein Klischee zu sein "in mein Glück, aber in mein Unglück, wollte ich zumindest das Tolstojs Versprechen des" exceptionalism ".

Ich wusste natürlich, dass es könnte schlimmer sein. Es war noch schlimmer, in der Tat für unsere oben Nachbar, Steve, der Isaac-Schrei in der Nacht hören musste aber hat keiner von den Vorteilen der Elternschaft. Fast jede Nacht würden wir Steve nach Isaac aufwachen und dann Tempo rund um seine Wohnung zu hören. Das machte unseren Stress deutlich schlechter, besonders auf den Morgen, dass wir ihn herab, die Treppe so schlecht wie wir sahen. Nach einer besonders schlechten Nacht gemailt Jennifer Steve eine apologetische Hinweis, auf die er antwortete freundlich, und dann fragte, ob es für uns möglich wäre zu Isaac in einen anderen Raum zu bewegen.

In der nächsten Nacht zogen wir Isaacs Krippe in der Küche/Essbereich der unsere ein-Zimmer-Wohnung. Wir waren zufrieden mit der neuen Anordnung Steves zuliebe zu experimentieren, aber neben der Küche schlafen Isaac erstellt eine neue Reihe von Dilemmata. Insbesondere können wir nicht mehr nach 19:00 Essen Gelungen ist, vermeiden die Verwendung der Küche für die ersten paar Nächte, aber bald Jennifer und ich machten Nacht Razzien in der Speisekammer auf unsere Zehenspitzen, sowohl von uns das Gefühl, als ob Isaac waren die Eltern und wir die schelmische Kinder.

Aber Nacht Razzien waren unsere größte Sorge in diesem Moment nicht. Unsere ernstere Problem bekam Isaac zu fallen schlafend in seinem Bettchen. Wir hatte immer geholfen, Isaac zum ersten Mal der Nacht ins Bett zu gehen, indem man ihn zu einem der unseren Händen festhalten. Es war nicht besonders schwierig, in der Co-Schläfer zu erreichen, sondern geben ihm eine Hand in der Krippe bedeutete stehend gebeugt über das Geländer eine Stunde lang. Um von Isaacs Seite zu entkommen, Jennifer und ich würde versuchen, unsere Hände über seinen Körper zu Zoll, aber auch bei Augen Isaacs geschlossenen blieb er in höchster Alarmbereitschaft für solche Spielereien. Manchmal würde ich es geschafft, meine Hand nach unten rutschen, so dass nur das lockere Gewebe ich auf seinem Pyjama Footsies hielt und doch irgendwie er spüren konnte, wenn ich loslassen. Es war als ob er seine eigene High-Tech-Bewegungsmelder-Sicherheits-System in seiner Krippe installiert hatte.

"Ich glaube, es ist Zeit für Ferber," sagte Jennifer. Unwillig, abtreten Niederlage, eine Nacht habe ich eine neue Technik um Isaacs Uhr zu entkommen versucht. Anstatt über die Krippe gebeugt stehen, ich verteilen sich auf das Parkett und steckte einen Finger durch die Lamellen des Geländers. Zu meiner freudigen Überraschung Isaac akzeptiert meine mageren Angebot und diesen Trick erlaubte mir, Weg mit weniger als der Hälfte der Zeit. Ich meldete die gute Nachricht an Jennifer und bald sie auch lag auf dem Boden jeden Abend mit einem Finger in der Krippe.

Wir waren sehr zufrieden mit unseren Fortschritten, aber der Finger-Trick kam auch ein Problem für sich. Sobald wir es geschafft, unsere jeweiligen Finger frei von Isaacs Klamm Palm zu arbeiten, war es viel zu riskant, aufzustehen und lassen ihn uns zu sehen. Es war zu riskant, sogar auf Händen und Knien steigen. Und so haben wir das einzige, was wir konnten. Wir kroch Armee-wieder in unser Schlafzimmer auf unsere Ellenbogen.

Schmerzhaft, aber es könnte sein, ein Teil von mir genossen das crawling. Für ein paar Sekunden konnte ich vergessen, dass ich einen 30 Jahre alten Mann auf dem Boden meiner eigenen Küche war und so tun, als sei ich ein Navy SEAL auf eine undefinierte aber äußerst wichtige Mission. Aber mit keinen militärischen Fantasien zurückgreifen, Jennifer fand wenig, den Akt des durchlaufen ihre eigene Wohnung auf dem Bauch zu erlösen. Eines nachts, nachdem kriecht zurück in unser Schlafzimmer, sie stand vor mir, die Flusen abgebürstet und sagte, dass die Worte Babys fürchten würden, wenn sie sie verstehen konnten.

"Ich glaube, es ist Zeit für Ferber," sagte Jennifer.

Jennifer bezog sich auf Dr. Richard Ferber, den Namen, die mit dem "schreien" Methode des Setzens Babys schlafen Synonym geworden ist. Im Jahr 1974, während als Fellow an der Harvard Medical School Ferber bemerkt die Knappheit der Forschung über die Schlafgewohnheiten von Kleinkindern und nahm es auf sich, um die Lücke zu füllen. Zehn Jahre später veröffentlichte er Lösen Ihr Kind schlafen Probleme, das Buch, das ihn berühmt machen sollte.

In seinem Buch argumentiert Ferber, wenn Eltern ihnen Komfort jedes Mal, wenn sie in der Nacht Weinen, Babys zuordnen, die beruhigend mit dem Einschlafen und von ihm abhängig zu werden. Um ihre nächtliche tröstlich sucht zu brechen, Eltern müssen Babys weinen, sich schlafen zu lassen und sollte anfangen, zu tun also bereits in drei Monaten, wenn Kleinkinder beginnen Beantwortung der zirkadianen Rhythmen von Tag und Nacht.

Ferbers Forschung und Harvard Grad hinzugefügt Behörde auf die Idee, dass ein Baby schreien zu lassen die beste Lösung war für Schlafprobleme, aber er alles andere als die erste Person war, die Methode zu empfehlen. Baby-Experten, darunter Benjamin Spock war ermutigend amerikanischer Eltern während des Jahrhunderts, ihre Babys weinen lassen. Ferber könnte in der Tat das letzte Kapitel in einer viel größeren Geschichte über wie die Amerikaner über Babys im 20. Jahrhundert dachten angesehen werden.

Ferber argumentiert, dass allein in Krippen schlafen lehrt Kinder, sich selbst als unabhängige Individuen sehen und selbst wenn Babys scheinen glücklich im Bett der Eltern schlafen, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, dies weiterhin gestattet. Bei der Erstellung dieser Verbindung zwischen alleine schlafen und Unabhängigkeit, wurde Ferber vielleicht unwissentlich einen einzigartig amerikanischen Mythos erbrechend.

In einem 1997 Angriff auf Ferber ist Wissenschaftsjournalist Robert Wright ein guter Punkt, der irgendwie nur selten im Amerika des 20. Jahrhunderts aufkam. "Es ist nicht offensichtlich für mich, wie ein Baby würde ein robustes Gefühl der Autonomie entwickeln, während an einer kleinen Kabine mit Balken auf der Seite beschränkt und gerendert machtlos, seine Umwelt zu beeinflussen" Wright Notizen. "Ich wäre bereit, zu betrachten, die Beweise hinter diesem Anspruch, aber es gibt keine." Auch für diese Angelegenheit, gibt es irgendeinen Grund zu vermuten, wie Ferber, dass die Angst vor dem alleine schlafen ein emotionales Problem zeigt. Wright kann kaum enthalten seine Bestürzung über Ferbers beharren darauf, dass "es einen Grund ja muss" Warum Babys schlafen allein fürchten.

Ja, es muss. Hier ist ein Kandidat: vielleicht Gehirn des Kindes wurde durch natürliche Selektion über Millionen von Jahren, in denen Mütter mit ihren Babys geschlafen. Vielleicht wurde damals wenn Babys ganz alleine in der Nacht sich, wie, die es oft, dass etwas schreckliches geschehen war fanden gemeint – die Mutter durch ein Tier sagen gegessen. Vielleicht soll das junge Gehirn reagieren auf diese Situation durch verzweifelt schreien, so dass keine Verwandten in Hörweite des Kindes entdecken werden. Vielleicht, bekommen kurz gesagt, der Grund, dass Kinder links allein Klang entsetzt ist, dass Kinder natürlich allein entsetzt. Nur eine Theorie. Aber dann wäre Wright, wer regelmäßig über Moral und Evolution schreibt, das erste zu sagen, dass es gibt keinen Grund, anzunehmen, was natürlich ist, auch das ist, was gut ist.

Am Ende setzte sich Erschöpfung. Und dies ist, wo Jennifer und ich uns im fünften Monat Isaacs gefunden: auf der einen Seite denken, dass Schlaf Training nicht nur hart war und unnatürlich, aber auch ein Produkt einer veralteten individualistische Ethik wir nicht abonnieren, und auf der anderen Seite müssen dringend schlafen.

Am Ende setzte sich Erschöpfung. Wir wollten unseren Sohn Ferberize. Der Schlüssel der Ferber-Methode ist lassen Sie Ihr Baby schreien nach immer längeren Abständen und Widerstand gegen den Drang, ihn oder sie abzuholen. In der ersten Nacht können Sie gehen Sie in das Kinderzimmer nach drei Minuten, aber dann sollte nicht für fünf Minuten wieder zurück, und so weiter. Am nächsten Abend sollte die Intervalle länger sein.

Jennifer und ich beschlossen, dass wir jemals Isaac für mehr als fünfzehn Minuten Weinen lassen würde. Wenn er die fünfzehn-Minuten-Marke überschritten, akzeptieren wir nur Armee kriecht als Teil des Lebens.

In der ersten Nacht von Ferber bereiteten wir uns mit einem aufmunternden Worte, wie ein Sport-Team vor einem großen Spiel.

"Wir können dies tun," sagte ich.

"Und er wird auf lange Sicht weniger weinen," sagte Jennifer.

"Viel weniger", sagte ich. "Wir müssen nur Dinge eines Tages zu einer Zeit zu nehmen."

Jennifer küßte Isaac gute Nacht, und dann ich trug ihn in einen anderen Raum und legte ihn in seinem Bettchen, Gefühl wie Abraham Isaacs Namensvetter in der Opfertiere Grube absetzen.

"Ich liebe dich so sehr", sagte ich, meine Hand zu Isaacs Gesicht zu bringen, so dass er eine kleine Geste von Wärme auftreten kann, bevor Sie für sich selbst in der Dunkelheit unserer Küche sorgen überlassen. Ich wollte nur seine Wange Blick, aber bevor ich meine Hand von seinem weichen Haut ziehen konnte, Isaac Griff nach oben und hielt es.

Zwei Minuten später Jennifer ging aus dem Schlafzimmer und fand mich gebeugt über der Krippe.

"Was geht?" Jennifer flüsterte, deutlich verärgert.

"Er mich erwischt."

"Er Sie gefangen?"

"Er hat meine Hand. Ich kann nicht es raus." Ich zuckte mit meinem freien Arm. "Wir beginnen morgen." Am nächsten Abend, wohl wissend, dass ich wieder, ich Jennifer Stich konnte nicht setzen Isaac in seinem Bettchen und raste zurück ins Schlafzimmer, als ob ich liefen vor feindlichem Feuer.

"Schnell, drehen Sie den Fernseher," sagte ich. "Wir können nicht auf das schreien hören."

Jennifer drehte die Lautstärke fast ganz oben, aber hinter das Brüllen der Simpsons hörten wir noch unser Sohn jammern. "Ich kann nicht dies tun," sagte Jennifer. "Ich bin auf dem Balkon ausgehen."

"Okay", sagte ich. Ich breitete auf dem Boden und versuchte, Die Simpsonszu sehen. Dann habe ich stand auf und die Tür zum Balkon öffnete.

"Ich glaube, es ist fünf Minuten gewesen," sagte ich.

Jennifer überprüft das mal auf ihr Handy. "Es ist weniger als zwei Minuten gewesen", sagte sie.

"Gut", sagte ich. Ich legte sich wieder hin, Isaac zugehört und wieder aufgestanden.

"Ist es fünf Minuten noch?" Ich fragte.

"Es nicht sogar drei," sagte Jennifer.

"Alles in Ordnung, sollte nun, vielleicht ich einfach gehen. Ich meine, mit der Zeit ich es bekomme... "

Wir beide geschätzt, die es nur zehn Sekunden dauerte zu Fuß zu seinem Bettchen, aber Jennifer konnte Isaac durch die geöffnete Tür hören und sie wurde zusammen mit mir brechen.

"Okay, gehen Sie einfach," sagte sie.

Ich kehrte nach Isaacs Krippe. Mein Plan war, ihm versichern, dass er nicht allein war, legte seinen Schnuller zurück in den Mund und dann zu Fuß.

Am zweiten Abend rief er für insgesamt zehn Minuten. Zwei Minuten später, Jennifer erschien und mich gebeugt über der Krippe gefunden.

"Er hat mich wieder," sagte ich, dankbar, dass ich Jennifers Ausdruck in der Dunkelheit nicht sehen konnte. "Wir beginnen morgen Abend."

In der nächsten Nacht schien es, als ob Isaac nicht gut sein könnte und wir vereinbarten, dass wir ihn weinen lassen konnte. Und dann haben wir unser an Schwung verloren. Isaac hätte bereit für Ferber, aber Jennifer und ich waren nicht bereit, Ferberize.

Insgesamt können wir nicht aufgeben. Jeden Monat oder so, nach einer schlechten Nacht, ich fing Jennifer Ferbers Buch durchblättern. Und in der Mitte bis zum neunten Lebensmonat Isaacs, wir beschlossen, ihm eine weitere Schuss. Jennifer ging wieder auf den Balkon und ich drehte mich auf den Fernseher.

Ich schaffte es nur bis vier Minuten, aber nach Isaac seinen Schnuller zu geben, gelang es mir zu entkommen. Isaac rief für insgesamt dreizehn Minuten in dieser Nacht, viel weniger als ich erwartet hatte. Am zweiten Abend rief er für insgesamt zehn Minuten.

In der dritten Nacht war er still, noch vor Ablauf der ersten fünf Minuten. Und in der vierten Nacht, wenn ich legte Isaac und ging, machte er ein Geräusch.

Ich stand vor der Tür und wartete auf den Schrei für eine weitere Minute, aber es war nur Stille. Es fühlte sich so wunderbar, dass ich überrascht, einen Regenbogen zu sehen, als ich wieder unser Schlafzimmer betrat gewesen wäre.

Jennifer und ich umarmte, und dann sahen einander an.

"Ich bin besorgt, dass etwas nicht stimmt", sagte ich.

"Mir auch," sagte Jennifer.

"Vielleicht sollte ich gehen Check?"

"Nein," sagte Jennifer.

Eine Minute vergangen, und immer noch Stille. "Okay, vielleicht sollten Sie gehen Check," sagte Jennifer.

Ich wartete ein paar Minuten und dann öffnete die Tür und trat heraus. Isaac Stand in seinem Bettchen in der Stille, blickte mich an. Ich konnte kaum atmen.

"Okay, nur, ähm, äh, gute Nacht," sagte ich. Ich drehte sich um und rannte zurück ins Schlafzimmer.

"Was macht er?" Jennifer fragte.

"Er ist nur da steht."

"Nur dort stehen?"

"Ja."

Jennifer sah, wie sie vom Erstaunen in Ohnmacht fallen könnte.

"Wir sind Genies Elternschaft", sagte ich.

Dies ist ein Auszug aus dem Schlaf-Kapitel des Amerikanische Eltern: meine seltsame und überraschende Erlebnisse in modernen Babyland, ein Buch Teil Memoiren und Teil Geschichte der Elternschaft. Es kam heraus 2. Juni 2009, von Ballantine Books. Können Sie es hier kaufen.