Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft, ist es wirklich So schlimm?

Sie haben wie viele andere die ich kenne und Lehren, vermutlich gehört nun, dass Sie nicht auf dem Rücken schlafen sollte. Sie können nur so viel gehört haben. Oder Sie haben vielleicht gehört, dass schlafen auf dem Rücken Druck auf zwei großen Blutgefäße ausübt, die Zufuhr von Sauerstoff für Sie und Ihr Baby beschränken könnte. Klingt beängstigend, oder? Wer will, Sauerstoff zu beschränken? So schlafen Sie auf Ihrer Seite. Oder auf der linken Seite, wenn Sie gehört haben, das ist die "optimale" Position für die Durchblutung. Aber ist es wirklich so gefährlich?

Ich bekomme häufig Frauen in Klassen Reibverschleiß, dass sie auf dem Rücken aufwachen zu halten. Meine Antwort ist immer: ist es unangenehm? Fühlen Sie sich wie Sie außer Atem und Sie sind durch Ihre eigene Schwangerschaft erdrückt? Die Antwort ist immer Nein denn wenn eine Frau zerquetscht und unwohl fühlen, sie nicht sich friedlich auf dem Rücken schlafen gefunden hätte. Sie würde aus dieser Position und in etwas mehr Komfort gerollt haben (obwohl das Wort "komfortabel" mit einem Körnchen Salz genommen werden, wenn eine schwangere Frau Schlaf in Betracht muss).

Gibt es Ärzte und Fachleute empfehlen linken Seite zu schlafen, aber es gibt auch viele, die nicht. Dr. Michael S. Broder, Autor von The Panic-Free Schwangerschaft ist einer von ihnen. Er schreibt: "Wer legt nahe, dass es gefährlich ist, auf dem Rücken schlafen ist völligen Unsinn zu reden. Nicht einmal die kleinste Spur eines Beweises schlägt vor, auf dem Rücken schlafen ist gefährlich." Ich habe viele andere Mediziner dieses Gefühl echo gehört. Dr. Broder ist kein Wild-Mann, er ist vorsichtig über jene Dinge, die wir kennen sind gefährlich für unsere Schwangerschaften und er spricht ausführlich über die Bedeutung des Tragens eines Sicherheitsgurts. Die spitzfindigen Beratung, die wir während der Schwangerschaft bekommen, bleiben gute alte Autounfälle eine der führenden Ursachen von echten Verletzungen.

Aber zurück zu der Rückseite: lassen Sie uns darüber nachdenken. Wie würde 200.000 Jahren von Menschen überlebt, wenn abdriften, auf dem Rücken schlafen so gefährlich war? Wir haben nur Was zu erwarten, dass seit ein paar Jahrzehnten hatte. Was taten auf der Erde Menschen davor? Ach ja, vielleicht schliefen sie!

Ich denke, die Logik über jede Schlafposition sollte: Ihr Körper wird Ihnen sagen, wenn Sie nicht genügend Durchblutung durch Making bekommen Sie fühlen sich schlecht. Und Sie bewegt sich. Im dritten Trimester Sie können absolut nicht leiden, wird auf dem Rücken, und das ist das Ende davon. Ich schlief auf meinem Rücken oft während der gesamten Schwangerschaft aber im dritten Trimester ich fühlte mich ein bisschen zerkleinert und rollte ich auf meiner Seite. Einige schlagen vor, dass Seite-schlafen früh so kann man es für das letzte Bit der Schwangerschaft verwendet. Ich weiß nicht, ob es sich lohnt eine volle 9 Monate der linken Seite schlafen dafür. Es ist Ihr Anruf.

Es macht mich so traurig, dass die endlose Strom von Empfehlungen für so genannte optimale oder Optimierung Verhalten schwangere Frauen sogar in ihrem Schlaf bekommen! Es ist schwer genug, mehr als ein paar Stunden zu einer Zeit bekommen... lass es rundum sorglos. Ich sage, wenn es komfortabel ist und es gibt keine herausragende schwerwiegende Erkrankung, die Ihr Arzt anführt, wenn eine Schlaf Position Empfehlung, tun, was du tun musst.

Foto: Edenpictures/Flickr