Schlafen Sie Mangel erhöht Anfälligkeit mit einer Erkältung, Studie
Tests auf Männer und Frauen zeigen, Wer schlafen sechs Stunden oder weniger eine Nacht mehr als viermal so häufig wie diejenigen für sieben oder mehr Stunden ruhen Virus infizieren
Menschen, die zu wenig Schlaf bekommen sind wahrscheinlicher, sich erkälten, nach Ansicht der US-Wissenschaftler, die vermuten, dass eine gute Nachtruhe ist entscheidend für die körpereigene Immunabwehr.
Diejenigen, die sechs Stunden pro Nacht schliefen oder weniger waren viermal wahrscheinlicher, sich erkälten, wenn sie mit dem Virus als Menschen ausgesetzt waren, die mehr als sieben Stunden pro Nacht schlafen, verbrachte ihre Studie gefunden.
Die Ergebnisse, berichtet in der Fachzeitschrift Sleep, bauen auf früheren Studien, die zufolge der Schlafentzug sind anfälliger für Infektionskrankheiten und langsamer erholen, wenn sie krank.
"Es geht über Gefühl groggy oder reizbar," sagte Aric Prather, Gesundheit Psychologe an der University of California in San Francisco. "Nicht ausreichend Schlaf wirkt sich auf Ihre körperliche Gesundheit."
Die Wissenschaftler 94 Männer und 70 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 30, für die Studie rekrutiert und unterzogen sie zwei Monate Gesundheit Screening, Interviews und Fragebögen, um ihre Grundlinie Stresspegel, Temperament und Gebrauch von Alkohol und Tabak zu etablieren. Die Freiwilligen haben dann eine Woche tragen einen am Handgelenk befestigte Schlaf-Sensor, der die Dauer und die Qualität ihres Schlafes jede Nacht verfolgt.
Um zu sehen, wie gut sie von Infektionen kämpften, wurden die Teilnehmer getroffen, um ein Hotel und Nasentropfen mit dem kalten Virus gegeben. Ärzten überwacht sie eng für eine Woche nach, Schleim Proben zu erarbeiten, wenn das Virus ergriff.
Die Forscher fanden heraus, dass die weniger Schlaf-Leute haben, desto wahrscheinlicher waren, eine Erkältung zu entwickeln. Diejenigen, die weniger als sechs Stunden Schlaf eine Nacht wurden 4,2 Mal häufiger Opfer von der Bug als diejenigen, die mehr als sieben Stunden geschlafen habe. Diejenigen, die weniger als fünf Stunden eine 4,5 hatte geschlafen mal höheres Risiko.
Prather sagte, daß wenn es um die Abwehr der Erkältungsvirus kam, sie, wie Menschen den Stresspegel, Alter, Bildung, Einkommen sah, Schlaf wichtiger als jeder andere Faktor war oder ob sie rauchten. "Mit all diese Dinge berücksichtigt, statistisch Schlaf noch trug den Tag und war eine überwiegend starker Prädiktor für die Anfälligkeit für das Erkältungsvirus."
Er fügte hinzu, dass weitere Studien in Schlaf und Gesundheit notwendig waren, um die Nachricht nach Hause zu fahren, die Schlaf wichtig für Wohlbefinden und vor allem in einer Kultur ist wo einige Leute sich rühmen, nicht schlafen und arbeiten bis spät in die Nacht.
Die aktuelle Studie könnte nicht kategorisch sagen, dass ein Mangel an Schlaf Menschen anfälliger für Viren. Es könnte sein, dass eine weitere Bedingung, die Menschen eher zu Erkältungen zu fangen macht auch ihren Schlaf stört. "Ob Schlaf Interventionen zur Erhöhung der Schlafdauer Individuen vor kalten Inzidenz schützen würde, bleibt eine offene Frage", schreiben die Autoren.
Derk-Jan Dijk, Professor für Schlaf Physiologie an der University of Surrey, sagte, dass Schlaf Einschränkung gezeigt worden, um das Immunsystem beeinflussen. "Es ist sehr plausibel, dass eine kausale Beziehung besteht", sagte er. "Die Studie ist nicht schlüssig, aber es fügt zu der wachsenden Beweis für die Bedeutung von ausreichender Schlafdauer bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit."