Schlafentzug: Die großen amerikanischen Mythos

Menschen, die nur 6 bis 7 Stunden pro Nacht bekommen haben eine niedrigere Sterblichkeit als diejenigen, die 8 Stunden Schlaf zu bekommen.
— Von einer sechs-Jahres-Studie von mehr als 1 Million Erwachsene

Viele Amerikaner sind Schlafmangel Zombies, und eine Viertel der uns jetzt verwenden irgendeine Form von Schlafmittel oder Hilfe in der Nacht.

Wachen Sie auf, sagt Psychiatrie-Professor Daniel Kripke von der University of California, San Diego. Die Pille-Einnahme ist real, aber der Refrain, dass Amerikaner Schlaf entzogen stammt größtenteils von Menschen, die von der Pharma-Industrie oder mit finanziellen Interessen im Schlaf Forschung Kliniken finanziert.

"sie denken, dass Menschen über den Schlaf erschrecken ihr Einkommen erhöht," sagte Kripke LiveScience.

Durch die Vermarktung von weniger süchtig machende Medikamente direkt an die Verbraucher, sind Schlaftabletten eine heiße Ware, vor allem in den letzten fünf Jahren geworden. Menschen weltweit verbrachte $ 2 Milliarden auf die beliebtesten Schlafmittel Ambien (Zolpidem), im Jahr 2004, nach der Biomarkt, eine Biotech-Firma.

Anfang dieses Monats wurde berichtet, dass einige Benutzer Ambien Amnesie und Wandern im Schlaf anfällig sind. Einige haben sogar mitten in der Nacht ohne es zu merken.

Weltweiten Vertrieb für alle Schlaftabletten, Hypnotika, genannt werden $ 5 Milliarden in den nächsten Jahren nach oben.

Die Anzahl der Erwachsenen im Alter von 20-44 mit schlafenden Pillen verdoppelte sich zwischen 2000 und 2004, nach Medco Health Solutions, ein managed-Care-Unternehmen. Schlafstörungen sind häufig bei älteren Patienten berichtet, aber die Zunahme der Ausgaben für Schlaftabletten war in diesem Zeitraum für 10-19-jährige, möglicherweise aufgrund einer Vereinigung mit Medikamenten für Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) am höchsten.

Schlafen auf dieser

Dennoch mehr Schlaf ist keine Garantie für die allgemeine Gesundheit und mehr Schlaftabletten könnte entweder nicht bringen.

Eine sechs-Jahres-Studie, die Kripke leitete von mehr als 1 Million Erwachsene Alter 30 bis 102 hat gezeigt, dass Menschen, die nur 6 bis 7 Stunden erhalten eine Nacht haben eine niedrigere Sterblichkeit als diejenigen, die 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Das Risiko durch die Einnahme von Schlafmitteln 30 Mal oder mehr pro Monat sagt nicht viel geringer als das Risiko für eine Packung Zigaretten pro Tag rauchen, er.

Diejenigen, die Schlaftabletten nächtlichen nahm hatten ein höheres Risiko des Todes als diejenigen, die sie gelegentlich, aber das letztere Risiko war noch 10 bis 15 Prozent höher als bei Menschen, die nie Schlaftabletten genommen. Schlaftabletten in beliebiger Menge unsicher erscheinen, schreibt Kripke in seinem Online-Buch, "Die dunkle Seite der Schlaftabletten."

"Es gibt wirklich keine Beweise, dass durchschnittlich 8 Stunden Schlaf besser als die durchschnittlich 6 bis 7 Stunden Schlaf funktioniert,", sagt Kripke, auf der Grundlage seiner laufenden psychiatrische Praxis mit Patienten zusammen mit Forschung, einschließlich der großen Studie von 1 Million Erwachsene (genannt der Krebs Prävention Studie II).

Und er vermutet, dass die Menschen, die schlafen weniger als durchschnittliche machen mehr Geld und mehr Erfolg.

Der Krebs-Prävention Studie II zeigte sogar, dass Menschen mit schweren Schlafstörungen oder die nur 3,5 Stunden Schlaf pro Nacht, leben länger als Menschen, die mehr als 7,5 Stunden bekommen.

Und es gibt Fragen über die Wirksamkeit von Schlafmitteln. Eine Studie von Forschern am Beth Israel Deaconess Medical Center und Harvard Medical School festgestellt, dass eine Änderung der Schlafgewohnheiten und Haltung wirksamer war bei der Behandlung von chronischen Schlafstörungen, kurz-und langfristig als Schlafmittel (speziell Ambien).

Nacht der lebenden Toten

Bis vor 15 Jahren waren Schlaftabletten vor allem süchtig, Überdosis-riskante Barbiturate (z. B. Seconal) und Sedativa Benzodiazepine (Valium und Dalmane) genannt. Aus diesen Gründen waren sie weniger populär und weniger vorgeschrieben. Das änderte sich in den frühen 1990er Jahren als Ambien, das weniger süchtig macht, auf den Markt kam. Es wirkt auf die gleichen neuronalen Rezeptoren als ein Benzodiazepin, aber sicherer. Es ist die nur hypnotische Droge Kripke empfiehlt und dann nur für weniger als vier Wochen. Andere neue hypnotischen Drogen sicher aber unwirksam sind, sagt er.

Die meisten Schlaftabletten sind für den kurzfristigen Einsatz empfohlen, aber viele Leute nehmen sie häufig und hängen sie zum Einschlafen. Die meisten Schlaftabletten, bleiben vor allem, wenn über längere Zeit genommen, in den Blutkreislauf, was einen Kater am nächsten Tag und darüber hinaus beeinträchtigen, Speicher und Leistung am Arbeitsplatz und zu Hause.

Eine Zeit-Release Version von Ambien (Ambien CR) gebunden für den Markt und entwickelt, um zu verhindern, dass nach 4 Stunden, wenn das Medikament normalerweise zusammen mit einem der neuesten Pillen auf dem Markt Lunesta, nachlassen, würde, aufwachen oder Eszopiclone (ausgelegt für längerfristige Nutzung) auf diese Weise sogar noch schädlicher sein könnte, sagt Kripke.

Hypnotische Drogen gefährliche Nebenwirkungen haben, sagt Kripke. Zum einen reduzieren sie Angst, riskantes Verhalten, wie z. B. schnelles fahren. Ironischerweise könnte, die in der Unfähigkeit zu sehen, dass das Schlafmittel im Laufe der Zeit mehr Schaden als gut tun.

Eine aktuelle Studie veröffentlicht im British Medical Journal zeigte, dass die Risiken der Einnahme von Schlafmitteln (Benzodiazepine und andere Beruhigungsmittel, in diesem Fall) die Vorteile bei Menschen überwogen über 60 in einer Reihe von Studien, die zwischen 1966 und 2003 durchgeführt. Die Pillen Menschen Einschlafen geholfen und sie schliefen mehr, aber sie waren doppelt so häufig zu rutschen und fallen oder Absturz ein Auto wegen Schwindel von den Pillen, als sie einen besseren Schlaf zu bekommen waren.

Auch die sicherste hypnotischen Drogen haben seltsamen Nebenwirkungen, als die angebliche Ambien Schlafwandler zeigte.

Und ein OTC-Ansatz, das Hormon Melatonin, wurde von Wissenschaftlern an der University of Alberta, Kanada, unwirksam bei der Behandlung von Jetlag und Schlaf-Probleme mit medizinischen Problemen verbunden sein. Studien zeigen auch, dass es Haut blanchieren in Frösche, Gonaden Atrophie bei Kleintieren und Adipositas bei einigen Säugetieren zugeordnet ist.

Schläfst du?

Die tatsächliche Zahl der Amerikaner mit Schlafstörungen ist unklar, weil die gleiche Figur – 70 Millionen – erscheint am National Institutes of Health Dokumente von 2006 und 1994. Diese allumfassende Kategorie beinhaltet angeblich Schlafstörungen, Jetlag, Schlafwandeln, Bettnässen, Nachtschreck, restless-Legs-Syndrom, Narkolepsie und ungeordneten Atmung während des Schlafes (Schlafapnoe genannt).

Die National Sleep Foundation, die Quelle vieler Schlaf Umfragen und Statistiken, hat finanzielle und institutionelle Bindungen zu Schlaftablette Hersteller laut der Sacramento Bee Zeitung.

Schlafprobleme konnte erhöhen, Kripke sagt, aber es gibt keine Beweise dafür. Wenn sie zunehmen, könnte es sein, dass ein Ergebnis von weniger Belastung durch Tageslicht (aufgrund von Kabel-TV, Internet, indoor Fitness-Studios) und zunehmende Fettleibigkeit, wodurch Apnoe. Aber er empfiehlt noch vor der Einnahme von Schlaftabletten in fast allen Fällen und zu Gunsten der verbesserte Schlafgewohnheiten.

"Schlaftabletten tun in der Regel mehr Schaden als nutzen", sagt er.

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