Schlaflos in Raum: erste Abschaltung ist draußen hart

Astronauten leiden oft an Schlafmangel während der Raumfahrt und in den Monaten bis zur Mission, eine neue Studie findet.

Darüber hinaus etwa drei Viertel der Astronauten in der Studie sagte sie nahm Schlaftabletten, während sie im Raum waren — mit einigen die Pillen nur wenige Stunden, bevor sie aufgewacht – ein Befund, der ist über, weil die Medikamente beeinträchtigen können, Wachsamkeit und die Fähigkeit, Krisensituationen zu reagieren, sagte der Forscher.

"Die Fähigkeit eines Besatzungsmitglieds am besten durchführen, wenn ein Notfall Alarm aus dem Schlaf geweckt könnte gefährdet werden, durch Verwendung von schlaffördernden Medikamente," die Forscher schrieb in ihrer Studie veröffentlicht in der 8 August Ausgabe der Zeitschrift Lancet Neurology. [7 alltägliche Dinge die passieren seltsam im Raum]

Die Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, bessere Möglichkeiten zu helfen, entwickeln Astronauten schlafen, sowohl beim Training als auch in der Raumfahrt, sagte der Forscher.

In der Studie analysierten die Forscher Informationen aus 64 Astronauten an Bord der Space-Shuttle-Flüge zwischen 2001 und 2011 waren und aus 21 Astronauten, die an der International Space Station (ISS) zwischen 2006 und 2011 übernachtet.

Die Astronauten trug Geräte an ihren Handgelenken genannt Actigraphs um ihren Schlaf zu verfolgen, und auch ein Schlaftagebuch. Insgesamt sammelte die Forscher Schlafdaten aus mehr als 4.200 Nächte im Raum und 4.000 Nächte auf der Erde.

Astronauten haben weniger Schlaf in den Monaten vor ihrer Mission, und während Raumfahrt, als noch in der Woche nach einer Mission.

Beispielsweise etwa drei Monate vor einer Raumfahrt Astronauten im Durchschnitt weniger als 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht (wie durch die Actigraph aufgezeichnet) – das ist etwa eine halbe Stunde weniger als der durchschnittliche Amerikaner, und ca. 40 Minuten weniger als die Zeit verbrachten sie schlafen, wenn sie von der Mission zurück.

Solchen Schlafverlust oft tritt auf, wenn Menschen ein hochdotiertes Ereignis in naher Zukunft oder eine hohe Arbeitsbelastung, sagten die Forscher. "Es ist nicht anders als was auf Erden geschieht, wenn Sie Stress und viel vor schwierige Arbeit, oder eine Prüfung oder eine Sportveranstaltung oder Reisen, zu tun haben", sagte Studie Forscher Laura Barger, eine assoziierte Physiologe an der Brigham und Frauen Krankenhaus Division of Sleep und zirkadiane Störungen in Boston.

Während Raumfahrt bekam die Astronauten rund sechs Stunden Schlaf pro Nacht. Space Shuttle Crew bekam acht Stunden Schlaf auf nur 0,3 Prozent der Nächte, die sie im Raum waren.

Astronauten berichtet, dass sie Schlafstörungen wegen hoher Arbeitsbelastung, Lärm und unangenehme Temperaturen (entweder zu heiß, zu kalt), Barger gesagt Leben Wissenschaft. Die "Schwerelosigkeit", die Astronauten erleben kann auch Einfluss auf Schlaf (Astronauten heften sich an Wänden oder der Decke zum schlafen).

Fünfundsiebzig Prozent der Astronauten an Bord der ISS und 78 Prozent an Bord des Space Shuttle, berichtet mit Schlafmittel zu einem bestimmten Zeitpunkt während ihrer Zeit im Raum. Was mehr ist, obwohl die Astronauten gesagt, dass sie eingeschlafen, schneller war als sie Schlafmedikation nahm, fand die Studie, dass die Pillen nicht helfen, sie nicht mehr schlafen.

"Ein geringfügiger Nutzen gegen die Risiken im Zusammenhang mit Einsatz von hypnotischen Medikamenten ausgeglichen sein sollte", schrieb der Forscher. Zukünftige Forschung wird auch untersuchen ob Schlaf Medikamente sowie im Raum wirken, wie sie auf der Erde tun, sagte Barger.

Änderungen im Schlaf Zeitpläne sowie Belastung durch bestimmte Wellenlängen des Lichts, möglicherweise alternative Wege zur Verbesserung des Schlafes im Raum, sagte der Forscher. Kurze Wellenlängen des Lichtes, im blauen Bereich, Wachheit fördern, damit diese Wellenlänge des Lichts vor dem Schlafengehen zu vermeiden helfen kann fördern Schlaf, Barger gesagt.

Studien auf der Erde zeigen, dass Schlafmangel mit eingeschränkter Leistung bei Aufgaben verbunden ist. Doch sagten die neue Studie war nicht in der Lage zu beurteilen, ob Schlafverlust zu mehr Fehler oder Probleme mit der Leistung im Raum führte, und dies durch Zukunftsforschung untersucht werden, die Forscher.

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