Schlaflosigkeit, Inshmomnia: Wie man in weniger als 30 Sekunden einschlafen (Ergebnisse können variieren)

Für die ersten sechs Jahre meiner Ehe arbeitete ich seltsame Veränderungen an der United States Postal Service tun, was die USPS Ferncodierung genannt.  Meine ersten zwei Jahre bei der USPS wurden arbeitete ab 17:00 bis 01:30  Ich würde in der Regel kommen von meinem Verschiebungen nach Hause und nehmen Sie eine Stunde lang Joggen in der Stadt gefolgt von mehreren Stunden im Bett nur gehofft, um einzuschlafen.  Ich dachte mir, dass ich nach einem schlaflosen Leben bestimmt war.  Wäre ich einer jener Menschen, die gekämpft, um einzuschlafen, aber das änderte meine Schicht geändert.

Meine letzten 3 bis 4 Jahre an der USPS wurden arbeitete ab 23:30 bis 08:00  War etwas habe ich schnell gelernt, dass egal wie viel Schlaf hatte ich meinen Körper entscheiden würde, war es Zeit zum Einschlafen in ca. 04:30  Ich habe keine Ahnung wo dieser Instinkt war, als ich tatsächlich in meinem Bett lag zu fallen schlafend in der Hoffnung, aber es sicher sich ergab immer, wenn ich tatsächlich wach werden musste.  Das einzige, was, das ich tun könnte, um diesen Instinkt zu schlafen zu bekämpfen, war meine stündliche Pausen Nickerchen.  Jeder Mitarbeiter erhielt abwechselnd 5 Minuten und 10 Minuten Pause pro Stunde und einer 30-minütigen Mittagspause.  Da die 5-Minuten-Pausen so kurz waren, ich musste lernen, wirklich schnell einzuschlafen oder meine Pause verschwendet werden würde.

Nach ca. 6 Monaten des Übens ich herausgefunden, wie man einschlafen in weniger als 30 Sekunden unabhängig von wo ich war oder was um mich herum vorging.  Zum Beispiel, schlief ich einmal in der Food-Court einer Mall nicht so sicher.  Ich schlief so abrupt, dass der Wachmann, der zufällig auf mich aufpassen mich weckte um sicherzustellen, dass ich okay war.  Ich habe auch eingeschlafen beim gehen die Treppe hinunter (die so gut nicht ausfallen), beim sitzen gerade nach oben, und während der Einnahme der Bar Exam.

Casey glaubt nicht meine Methode funktioniert, aber ich habe Stunden und Stunden und Stunden Schlaf um anders zu prüfen und es ist eine ziemlich praktisch Fähigkeit zu haben, wenn es um Erziehung geht.  Wir wissen nie wirklich, wie lange Vivi wird nach unten für ein Nickerchen, also immer zu schnell, zu schlafen, auch wenn es bedeutet, ich bekomme nur 15 Minuten Schlaf, wirklich hilft.

Hier ist, was ich tun, um in weniger als 30 Sekunden einschlafen:

In dem Loch versenkt
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Ich stelle mir dann vor mich senkte nach unten in das Loch von einer Schaukel. Wer weiß, wo diese magische Seile und Schaukeln stammen oder was sie an gebunden sind, es ist nur wichtig, dass sie da sind und ich immer in das Loch oben ein Bett in der Luft schweben senkte bin. Als ich in das Loch senkte bin Stelle ich mir die Seiten von den Wänden der Höhle, als ob es Teil Loch Teil Höhle ist. Ich stelle auch das Licht an der Spitze die Loch immer kleiner und kleiner, als ich in das Loch senkte bin. Je detaillierter das Bild, je schneller ich einschlafen. Bildnachweis: Flickr

Schlafen
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Mit der Zeit bin ich auf halbem Weg nach unten in das Loch, schlafe ich in der Regel. Gelegentlich, ich mache es ganz auf das Bett und ich mir vorstellen, ins Bett klettern und kuscheln sich in die Bettdecke und Kissen. Das Bett leicht hin und her schwingt und die Höhle hat eine coole 45 Grad--die perfekte Temperatur schlafen. Dauert es nicht länger als eine Sekunde oder zwei für mich schnell einschlafen wenn ich im Bett bin.

Friedlich und ruhig
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Casey fragt sich, warum ich eine gruselige Höhle/Loch in gesenkt werden. Ich bin mir nicht sicher, warum genau. Ich vermute, es ist teilweise, dass jede Höhle, ich einmal in schon habe, die perfekte Temperatur schlafen und sie sind alle vollkommen ruhig. Wenn es wirklich ein Ort mit einem Halt in der Erde, war wie ich es in meinem Kopf Bild, bezweifle ich stark, ich würde niemandem erlauben, mich in das, was für ein kurzes Nickerchen zu senken, aber das ist die Schönheit von einer Phantasie. Wenn ich versuche einzuschlafen, ist die Höhle der sicherste Ort auf dem Planeten. Bildnachweis: Flickr

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