Schlecht schlafen? Den Mond die Schuld

Der Mond für einen schlechten Schlaf Schuld sein könnte, sagen Forscher jetzt.

Diese Erkenntnisse der erste zuverlässige Beweise sind, dass lunare Rhythmen Schlaf des Menschen beeinflussen können, hinzugefügt Wissenschaftler.

Der Mond wird oft für Wahnsinn auf der Erde verantwortlich gemacht. In der Tat ist die lateinische Bezeichnung für den Mond, Luna, die Wurzel des Wortes "verrückt."

Forschung hat jedoch immer wieder gezeigt, dass der Vollmond scheint keine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat. Obwohl einige Studien, Schwachstellen mit dem Vollmond und erhöhte Aggressivität, unbeabsichtigten Vergiftungen und Fehlzeiten gefunden haben, fand eine 1985 Analyse keine überzeugenden Beweise dafür, dass Vollmond Aufnahme in psychischen Krankenhauseinweisungen, psychiatrische Störungen und Morde oder andere Verbrechen anspornen. Eine 2010 Studie fand ebenso mangelnde überschüssige kriminelle Aktivität am Vollmond Nächte. [Den Wahnsinn stoppen! 5 Mad Mythen über den Mond]

Als solche war Chronobiologist und Schlaf-Forscher Christian Cajochen in der psychiatrischen Klinik der Universität Basel in der Schweiz skeptisch, wenn Leute beschwerten sich über schlechten Schlaf um den Vollmond. Jedoch erinnern bei einem Drink in einem Pub eines Abends bei Vollmond, Cajochen und seine Kollegen, dass sie eine Laborstudie auf den Schlaf ein paar Jahren abgeschlossen hatten, deren Ergebnisse sie für mögliche Beweise hinsichtlich der Effekte überprüfen könnte der Mond auf die Menschen zuvor.

Unerwartet, die Wissenschaftler fanden heraus, "der Mondzyklus scheint, menschlichen Schlafes zu beeinflussen, auch wenn man den Mond nicht sehen und keine Kenntnis von der tatsächlichen Mondphase hat", sagt Cajochen.

Circalunar Rhythmen

Im Laufe von vier Jahren hatten die Forscher überwacht die Aktivität des Gehirns, Augenbewegungen und Hormon Sekrete von 33 Freiwilligen im Labor, während die Teilnehmer schliefen. Alle Teilnehmer waren gesund, gute Schläfer, und dauerte keine Drogen oder Medikamente.

Nach Überprüfung ihrer Daten, die Wissenschaftler fanden während der Zeit des Vollmonds, Aktivität des Gehirns in Bezug auf tiefen Schlaf sank um 30 Prozent. Menschen nahmen auch 5 Minuten länger im Durchschnitt um einzuschlafen, und sie schlief insgesamt weniger an Vollmondnächten-20 Minuten. Die Freiwilligen fühlte, als ob ihr Schlaf ärmer, war wenn der Mond voll war, und sie zeigten verminderte Konzentrationen von Melatonin, ein Hormon, das bekanntermaßen regulieren Schlaf und wachen Zyklen. [7 merkwürdige Fakten über Schlaflosigkeit]

"Es dauerte mehr als vier Jahre, bis ich beschloss, die Ergebnisse zu veröffentlichen, weil ich es selbst nicht glauben," sagte Cajochen LiveScience. "Ich war sehr skeptisch, was die Feststellung, und ich würde gerne eine Replikation zu sehen."

Wissenschaftler haben lange bekannt, der menschliche Körper oft Schlüsselaktivitäten stützt sich auf regelmäßige Zyklen, wie z. B. zirkadianen Rhythmen, die etwa einen Tag lang. Aufbauend auf diesen Erkenntnissen, empfehlen die Forscher, dass Menschen auch Circalunar Rhythmen, dass Laufwerk einen Monat lang, Zyklen auftreten können, etwa die Zeit zwischen zwei Vollmonden passend.

Eine Reihe von Mustern im Verhalten der Tiere sind mit dem Mondzyklus, wie Korallen Geschlecht verbunden. Erwachsene Frauen erleben auch den Zyklus der Frau, die in der Regel einen Monat oder so lange. Dieser Circalunar Effekt auf den Schlaf könnte ein Relikt aus einer Vergangenheit, in der der Mond menschliche Verhaltensweisen für Sex oder andere Zwecke synchronisiert, sein, ähnlich wie es bei anderen Tieren.

Mondschein-Schlepper auf den Menschen

Obwohl die Anziehungskraft des Mondes eindeutig Gezeiten im Meer fährt, sind seine Gezeiteneffekte auf Seen und nahezu Null auf den menschlichen Körper viel schwächer. Anstatt durch die Schwerkraft Schlepper getrieben, können jede Circalunar Rhythmen, die der Körper Erfahrungen bei Mondschein festgelegt werden.

Der Einfluss der elektrischen Beleuchtung und andere Aspekte des modernen Lebens können der Mond Einfluss auf den menschlichen Körper Maske. "Es wäre interessant, diese Menschen immer noch außerhalb ohne künstliches Licht, sondern Licht von den Kaminen prüfen", sagte Cajochen. "Eine weitere Möglichkeit wäre, verschiedene Mondlicht Simulationen und deren Auswirkungen auf Schlaf im Labor zu testen."

Ob stören Circalunar Rhythmen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnte scheint die Wirkung des Mondes auf jede mögliche Circalunar Uhr viel schwächer als das Tageslicht auf der circadianen Uhr, Cajochen sagte.

"Ich glaube nicht, dass moderne Menschen ständig ihren Schlaf ruinieren, wenn sie nicht, Mondschein sehen", sagte Cajochen. "Allerdings Exposition gegenüber künstlichem Licht in der Nacht – das ist eine Zeit, wenn unsere innere Uhr nicht Licht erwartet — Ruinen unseren Schlaf-Wach-Rhythmus deutlich."

Noch, "für manche Menschen, die empfindlich auf die Auswirkungen des Mondes auf den Schlaf, Kliniker sollten wohl ernst nehmen und nicht nur betrachten Sie es als Entschuldigung für schlechten Schlaf," sagte Cajochen.

Die Wissenschaftler detailliert ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Current Biology Juli 25.

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