Schwanger und allein: Suche nach Unterstützung

Zwischen die morgendliche Übelkeit, die hormonellen Achterbahn, unzählige Arzttermine und die zahlreichen Vorbereitungen für das kommende Baby kann die Schwangerschaft eine enorm stressige Zeit sein. Es kann auch sein, eine schöne und aufregende Erfahrung für Mann und Frau zu teilen; Doch haben viele Frauen nicht Partner, halten Sie ihre Hände durch die Höhen und Tiefen von Schwangerschaft und Geburt.

Jedes Jahr mehr als 1 Million Frauen erleben Schwangerschaft allein. Einige sind single-Frauen, die sich ein Kind auf eigene Faust durch künstliche Befruchtung oder eine andere Methode gewählt haben. Unzählige schwangere Frauen sind oft geographisch von ihren Ehepartnern getrennt, weil ihre Ehemänner mit dem Militär eingesetzt wurden oder entfernt von zu Hause aus zu arbeiten. Und einige Frauen Schwangerschaft allein durch Tod oder Scheidung durchlaufen müssen, oder weil der Vater zu sein einfach nicht zu beteiligen will. Unabhängig von jeder einzigartige Situation dieser Frauen alle Gesicht was manchmal wie eine überwältigende Aufgabe fühlen kann – Schwangerschaft, Arbeit und Erziehung ohne Partner zu unterziehen.

Wenn Sie eine dieser Frauen sind, Sie fühlen sich selbst Umgang mit Unsicherheiten und offene Fragen. Wer hilft mir mein Kinderzimmer vorbereiten? Wer bring mich ins Krankenhaus, wenn ich in den Arbeitsmarkt gehen? Wer an meiner Seite, genießen die unglaubliche Geburt meines Kindes stehen wird? Wer hilft mir für mein Neugeborenes kümmern, wenn ich völlig erschöpft bin? Sie müssen noch nicht werfen Sie Ihre Hände und nehmen die ganze Last auf sich selbst, einfach akzeptieren, dass Sie gezwungen werden, Schwangerschaft und Geburt ohne Unterstützung zu bewältigen. Die Wahrheit ist, du musst nicht alleine – und nach Tampa-basierte Geistesgesundheit Ratgeber, Chip Weiner (LMHC, CEAP, SAP), Sie sollten auch versuchen , durch die Schwangerschaft allein gehen. "Ihre Einstellung und Ihr geistiger Zustand eine Wirkung auf die Gesundheit Ihres ungeborenen Babys haben können", erklärt Weiner. "Wenn Sie sich einsam oder gehen durch eine emotionale Zeit fühlen, wird Ihr Baby die gleichen Erfahrungen gemacht haben."

Aufbau eines Netzwerkes

Unabhängig von den besonderen Umständen, die Sie in diesem Fall platziert haben, finden können Sie jemanden, während Ihrer Schwangerschaft abhängig. Laut Linda Peterman, lizenzierte psychische Gesundheit Ratgeber in Tampa, Florida, sollten schwangere Frauen ohne Partner ein Support-System entwickeln. "Sie müssen sich Fragen, wer wird Sie dabei unterstützen. Haben Sie Familie in der Nähe, die Ihnen nahe sind und komfortabel mit? Haben Sie gute Freunde, Sie verlassen sich auf, sprechen Sie mit und verbringen Sie Zeit mit?"

Peterman, sagt, dass wenn Sie zuverlässige, mitfühlende Familienmitglieder oder Freunde in der Nähe, haben sie während Ihrer Schwangerschaft anlehnen. Wirklich gute Freunde und lieben Verwandten werden mehr als willend, Ihnen Unterstützung anbieten müssen Sie durch diese anspruchsvolle Zeit. Aber achten Sie darauf, jemanden wählen Sie völlig vertrauen, einen Freund oder Verwandten, Sie macht, fühlen sich wohl und entspannt. Immerhin werden Ihre Unterstützer sehr persönliche, private Momente mit Ihnen, z. B. behandelnden Kind gebären Klassen, während Arzttermine an Ihrer Seite stehen, und halten Sie Ihre Hand durch Lieferung erleben.

Leider haben viele Frauen nicht den Luxus des Lebens in der Nähe von zuverlässigen, treuen Freunden oder Verwandten. In diesem Fall schlägt Peterman, Suche nach einer Hebamme. Hebammen sind professionell ausgebildete Frauen, die für schwangere Frauen in allen Phasen der Schwangerschaft sorgen. Eine Hebamme können Sie mit Schwangerschaftsvorsorge, Geburt und postpartale Betreuung unterstützen.

Alternativ kann eine Doula auch eine ausgezeichnete Quelle der Unterstützung für Sie während Ihrer Schwangerschaft und Geburt. Während nicht Mediziner bieten Doulas emotionale und körperliche Unterstützung für schwangere Frauen, bieten alles von Massagen und Bewältigung Techniken zu Aromatherapie und konstante Beruhigung.

Wissen kann stärken und trösten. Sehen Sie, ob Ihr örtliche Krankenhaus Selbsthilfegruppen für schwangere Frauen bietet. Viele Krankenhäuser und Einrichtungen des Gesundheitswesens haben nicht nur Birthingkategorien, sondern Erziehung Klassen auch. Peterman, sagt, dass diese Klassen und Gruppen die perfekte Gelegenheit bieten um andere Frauen zu treffen, die in einer Situation sehr ähnlich sind. Sie stellen einige wunderbare neue Freunde für Sie und Ihr Baby zu sein.

Darüber hinaus bietet das Internet Unterstützung direkt an Ihren Fingerspitzen. Finden Sie Message boards und plaudert mit Datum Vereine, einer Selbsthilfegruppe für Alleinerziehende und zahlreichen schwangerschaftsbedingten Features, wo Sie mit anderen zu verbinden. Gibt es unzählige Frauen draußen ohne einen Ehemann oder Freund, sie durch die Schwangerschaft zu unterstützen, und oft kommen die größten Ermutigung von Frauen, die Ihre Situation sind wie Sie.

Wann kann er es nicht sein

Es gibt viele schwangere Frauen, die einen unterstützenden Partner zu haben, aber da das Paar geografisch getrennt sind, sie sind nicht in der Lage, die Schwangerschaft Erfahrungen. Weiner sagt, dass obwohl es einfach keinen Ersatz für einen Vater oder Ehemann gibt, "eine Ergänzung besser als gar nichts." Er erklärt, dass es zwar ein Unterstützungssystem zu Hause bauen kritisch, Sie Ihren Mann oder Vater des Kindes während der Schwangerschaft so weit wie möglich einzubeziehen. Versuchen Sie, geben ihm Schwangerschaft Updates telefonisch, per Post oder e-Mail. Sie könnten sogar einen Freund bitten, die Geburt Videoband, dass Ihr Partner aus zweiter Hand auftreten.

Peterman weist darauf hin, dass "es so viel moderner Technik in diesen Tagen. Sie sollten diese Technologie, um die Schwangerschaft mit Ihrem Partner teilen nutzen – per e-Mail Bilder von sich selbst zu ihm, wie Sie wachsen oder ihn Sonogramme senden. Dadurch können Sie die Freuden der Schwangerschaft mit ihm zu teilen, aber auch ihm einen Teil der Erfahrung."

Darüber hinaus können schwangere Ehefrauen von Soldaten in Dienstleistungen wie Betrieb Special Delivery und Betrieb Doula Pflege suchen. Diese Organisationen bieten Freiwilligen Doulas, die ihre Dienste während des Krieges, Frauen zu, die der Geburt sind Spenden, während ihre Partner im militärischen Einsatz sind. Diese Dienste werden auf alle Zweige der Militär einschließlich der Angehörigen der in der Reserve und der Nationalgarde der Vereinigten Staaten ausgedehnt.

Zeiten der Not

Wenn Sie nicht scheinen, um irgendeine Art von Support-System zu entwickeln, oder Sie beginnen mit einer besonders schwierigen Zeit den Umgang mit wird schwanger und allein, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. "Wenn Sie wirklich kämpfen, haben eine harte Zeit Bewältigungsstrategien oder Angst-Attacken haben, gehen einem Psychiater zu sehen," betont Peterman. "Sie wollen nicht diese Art von Symptomen los zu lang, weil es nicht gut für Sie oder das Baby."

Peterman, sagt, dass Sie in eine tiefe Depression fallen können, wenn Sie feststellen, dass Sie alle Motivation verlieren, wird es einen Kampf um einfach aus dem Bett und eine Dusche nehmen, wenn Sie Ihren Appetit verlieren oder wenn Sie nicht schlafen können. Sie fordert Frauen Beratung zu Beginn dieser Zeichen zu suchen. "Wenn du schwanger bist, wirst du schon durch so viele hormonelle Veränderungen, aber Depressionen kann diese Symptome noch viel schlimmer machen."

Vor allem nicht vergessen Sie, dass Sie nicht durch die Schwangerschaft selbst gehen müssen. Mit unzähligen Möglichkeiten, die schwangeren Frauen heute gibt es keinen Grund, dass Sie sich allein fühlen. Und vergessen Sie nicht, Ihre Schwangerschaft zu genießen! Denken Sie daran, Sie bringen ein unschuldiges neues Leben in dieser Welt – ein Kind, das zweifellos Ihre Tage mit Freude zu füllen.