Sie overfunction oder underfunction in einer Beziehung?

"Wenn Sie der lernen / UF Muster, es ist schwer zu vermeiden, sehen es überall"

Wenn jemand, dass behauptet "zwei Arten von Menschen auf der Welt" – Es gibt, extrovertierte und introvertierte, Realisten und Idealisten, Optimisten und Pessimisten – können Sie ziemlich sicher, dass sie zu vereinfachen, sind sein. Aber hier ist trotzdem nützlich ist: in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen, du bist fast sicher eine Overfunctioner oder eine Underfunctioner. Mit einer Herausforderung konfrontiert, wechseln Sie entweder in der Festsetzung Modus, die Kontrolle, Angriffe auf die to-do-Liste und Angebot angeblich hilfreiche Ratschläge; oder Sie ziehen Sie zurück, um Hilfe bitten, in der Hoffnung, andere Verantwortung übernehmen, und zone heraus. Setzen auf diese Weise, es klingt wie OFs der produktiv sind (wenn etwas irritierend) diejenigen, während UFs Trittbrettfahren Verlierer sind. Aber die Realität ist viel düsterer und interessanter, als das.

Das Problem ist laut Murray Bowen, der Psychologe, der die Unterscheidung – entwickelt, dass OFs und UFs in einer sich gegenseitig verstärkenden Falle stecken. Die von nimmt mehr als seinen fairen Anteil an Verantwortung für (sagen wir) Hausarbeit, Kindererziehung oder Finanzen, weil sonst sie nicht erledigen. Aber das verstärkt nur die UF Abhängigkeit, also jetzt diese Aufgaben wirklich nicht zu erledigen, und die der muss noch mehr tun. Das Verhältnis gerinnt, jeder beschuldigte den anderen entweder Faulheit oder Gezeter. Wenn Sie der lernen / UF Muster, es ist schwer zu vermeiden, sehen es überall: nicht nur in Ehen, sondern in den sulky jugendlich, wer bekommt mehr passive mehr seine Eltern ängstlich versuchen, eine Initiative der Sinne zu wecken, oder in das Mikromanagement-Chef, der ist überrascht zu erfahren, dass je mehr sie in ihrer Untergebenen Arbeit einmischen, desto mehr müssen sie , weil sie auf ihre Verantwortung genommen haben.

Wenn Sie dies lesen, und wenn Sie diese Art von Fragen im Allgemeinen interessiert, die Chancen Sie anfällig sind für overfunctioning wie mich. (Seien wir ehrlich: Vorschläge zu machen, in einer Zeitung über wie andere leben sollen, ist im Grunde nur pathologische overfunctioning.) Der heikle Teil ist, dass es schwer ist, overfunctioning als ein Problem überhaupt wahrnehmen. OFs und UFs gleichermaßen eher denken an der OFs wie die Menschen, deren Leben sind in Ordnung, die Dinge zu erledigen, während UFs als "Sorgenkind", die schwieriger Partner in einer Beziehung oder nicht ausreichend motiviert Mitarbeiter definiert werden. Doch die Kontrolle ist wie OFs beruhigen ihre Ängste – genau wie die Annahme, dass Kontrolle wie UFs Ihnen beruhigen. "Für Overfunctioners," sagt Brené Brown, "Es ist einfacher zu tun, als zu fühlen."

Das Muster zu brechen ist hart, weil die der braucht, um einen Schritt zurück und nicht weniger, d.h. potentiell schlechte Dinge passieren zu lassen und die daraus resultierende Angst zu tolerieren. (Harriet Lerner, wer die von popularisiert / UF Idee in ihrem Buch The Dance Of Anger, nennt diese "hängen in": die andere Verantwortung, weder emotional auschecken.) Und erwarten Sie nicht das UF, entweder, anfangs zu genehmigen, da Angst auslösende geschoben in Richtung mehr Verantwortung ist zu. Dennoch ist es der einzige Weg. Ich zitiere die Psychologin Carin Rubenstein, Overfunctioners brauchen ein neues Motto: "Sei weniger, als Sie sein können!"

Oliver.Burkeman