Sogar leichte Übung kann denken in den älteren Erwachsenen verbessern?
Selbst minimale Bewegung des Körpers und des Geistes kann kognitive Funktion in den älteren Erwachsenen verbessern, schlägt eine neue Studie.
Die Ergebnisse legen nahe, dass für einige ältere Erwachsene, leichte körperliche Aktivitäten wie stretching und Muskelaufbau, sowie DVD-Wiedergabe, mit kognitive Funktion helfen können, sagten die Forscher.
An der Studie nahmen 126 Erwachsene in ihren 70ern, die das Gefühl, dass ihr Gedächtnis und Denkvermögen vor kurzem abgelehnt hatte, und die waren nicht regelmäßig Trainierende.
Die Teilnehmer wurden randomisiert einer der vier Gruppen: eine Gruppe geistig anregende Computerspiele gespielt und geübt aeroben Übung; eine Gruppe der Computer Spiele gespielt und geübt, stretching und Muskelaufbau; eine Gruppe beobachtete pädagogische DVDs und aerobic-Übungen praktiziert; und eine Gruppe beobachtete die DVDs und praktiziert, stretching und Muskelaufbau.
Alle Aktivitäten wurden für eine Stunde pro Tag, drei Tage pro Woche für 12 Wochen durchgeführt.
Die "Dehnung und Muskelaufbau" und "Bildungs-DVD" Aktivitäten "Control"-Aktivitäten werden sollen – das heißt, die Forscher hätte nicht gedacht, diese Aktivitäten waren intensiv genug, um einen Effekt auf die kognitiven Funktionen Teilnehmer haben.
Allerdings sahen die Teilnehmer in allen Gruppen Verbesserungen in ihrer kognitiven Funktion im Vergleich mit dem Beginn der Studie.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass viele Arten von Aktivitäten, auch solche, die nur leicht den Körper und das Gehirn stimulieren, kognitive Funktion verbessern können, wenn häufig genug geübt.
"Nur etwas kann wichtiger sein als genau das, was sie tun," sagte der Studie Forscher Deborah Barnes, von der University of California, San Francisco.
Da die Studie ältere Erwachsene, die von Gedächtnis und denken Probleme geklagt hatte beteiligt, sagte die Ergebnisse nicht von denen zutreffen mag, die solche Probleme sind nicht Barnes.
Nicht jeder stimmt mit den Forschern Schlussfolgerungen. Dr. Suzanne Steinbaum, präventive Kardiologe im Lenox Hill Hospital in New York, sagte, dass Bewegung und geistige Aktivität sind, zwar wichtig es zu früh ist um zu sagen, ob jede Art von Aktivität vorteilhaft ist.
Die neue Studie war kurz, und es möglich ist, dass über einen längeren Zeitraum einige der Aktivitäten erweisen würde sich als vorteilhafter als andere, sagte Steinbaum. Darüber hinaus sagte einige Tests häufig verwendet, um die kognitive Funktion bewerten nicht in dieser Studie verwendet wurden, sie.
Frühere Studien an gesunden älteren Erwachsenen fanden, dass aerobes Training und intensive geistige Aktivität verbessert kognitive Funktion mehr als leichte Übungen und weniger intensive geistige Aktivität, wie das Ansehen von DVDs.
Es ist möglich, dass Teilnehmer in der neuen Studie einfach besser jetzt auf die Tests, die kognitive Funktion bewertet. (Teilnehmer nahmen die gleichen Tests mehr als einmal während der Studie.) Jedoch in einem separaten Experiment verbesserte ältere Erwachsene, die diese Tests mehr als einmal nahm aber übte keine körperliche oder geistige Tätigkeit ihre Partituren soviel wie Teilnehmer sich nicht, die körperliche und geistige Übungen.
Bevor Sie beginnen eine neue Übung sagte Regime, es ist eine gute Idee für ältere Erwachsene erhalten Genehmigung von einem Arzt zunächst, um sicherzustellen, dass das Aktivitätsniveau ist sicher, Barnes.
Die Studie ist veröffentlicht heute (1. April) in der Zeitschrift JAMA Innere Medizin.
Weitersagen: schon bei leichter Bewegung und geistige Anregung können Verbesserung der kognitiven Funktionen bei älteren Erwachsenen.
Rachael Rettner folgen @RachaelRettner. Folgen Sie MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND , Facebook & Google + .