Spaced Wiederholung: ein Hack, um Ihr Gehirn Informationen speichern zu machen

Mit Wiederholung Abstand, wie eine Studie Technik effektiv ist, weil Sie absichtlich hacken sind die Art und Weise Ihr Gehirn arbeitet

Spät Nacht Termine mit 600 Seiten Lehrbuch und ein Multipack von Red Bull sind eine bekannte Begegnung für viele Menschen. Ob in Schule, Universität oder Arbeit, finden wir alle uns in Situationen, wo wir eine große Menge an Informationen in sehr kurzer Zeit zu lernen.

In diesen Fällen greifen fast alle von uns auf die uralte Studie Technik des Lesens durch das Lehrbuch immer und immer wieder in der Hoffnung, dass etwas davon haften.

Aber diese Studie Technik ist nicht nur lästige und repetitive, es ist auch unwirksam. Es ist völlig falsch, wie unser Gehirn tatsächlich funktionieren, nach grundlegenden Neurowissenschaften und Psychologie-Forschung.

Glücklicherweise ebnet, dass gleiche Forschung den Weg für alternative Lernmethoden, die mit und nicht gegen unser Gehirn arbeiten. Und dieser Methoden Abstand Wiederholung ist einer der interessantesten. Es kann helfen, wenn Sie versuchen, eine neue Sprache lernen, denken Sie daran Ihre gesamten Muskel-Skelett-Anatomie, oder eine große Prüfung vorbereiten.

Spaced Wiederholung

Eine einfache Möglichkeit, Abstand Wiederholung tun soll Karteikarten organisiert in einer Box zu verwenden. Einen Zeitplan für richten Sie ein, wenn Sie die Karten in den Abschnitten in Ihre Box zu überarbeiten. Wenn Sie eine Karte richtig beantworten, setzen Sie es in einen Abschnitt, den Sie weniger häufig in die Zukunft zu überdenken, während erhältst du die Antwort falsch, Sie die Karte in einen Abschnitt für die häufigen Besuche geplant verschieben.

Sie können dieses System selbst einrichten Software gehört jetzt zur Organisation der Karte automatisch zu verarbeiten und hat ein treues online gewonnen. Warum funktioniert es? Unter Ausnutzung der Art und Weise hat sich unser Gehirn entwickelt.

Verstehen des Gehirns

Etwas als von Natur aus komplex und geheimnisvoll wie das Gehirn ist schwierig, in den wörtlichen Bezeichnungen zu beschreiben. Wenn gefragt, "wie das Gehirn funktioniert?", sind wir wahrscheinlich etwas entlang der Linien von "wie ein organischer Computer" sagen. Es ist nicht verwunderlich, dass Leben in einer digitalen Welt, wir verbinden die beiden so bereitwillig.

Es ist jedoch leicht vergessen, dass gibt es auch wesentliche Unterschiede in wie Gehirn und Computer verarbeiten und Speichern von Informationen.

Computer speichern alle Informationen, die sie gesagt , um zu speichern sind. Eine Videokamera ist entworfen, mit dem alleinigen Zweck der Informationserfassung Licht- und Tontechnik im Blickfeld, wenn es dazu aufgefordert wird. Das Gehirn ist jedoch etwas, was wir sehr wenig direkte Kontrolle haben. So Sie nicht mehr direkte Kontrolle über Ihr, wie müssen viel eines Lehrbuchs, Sie mich erinnern können, als Sie über Ihren Blutdruck zu tun.

Der zweite wesentliche Unterschied zwischen dem Gehirn und einem Computer ist in wie Informationen verarbeitet. Es ist verlockend zu glauben, dass unsere Erinnerungen als diskrete "Dateien" irgendwo im Gehirn, wie eine Kamera gespeichert sind. Wir könnten sich vorstellen, dass wenn wir uns ein Ereignis in unserem Leben, oder ein Stück von Informationen, die wir untersucht erinnern, wir "Datei öffnen".

Aber die Wissenschaft sagt uns, dass dies nicht wahr ist. Ein "Gedächtnis" in irgend einer Stelle im Gehirn existiert nicht, sondern ist eine emergente Funktion aus vielen unterschiedlichen Teilen des Gehirns, die in einer bestimmten Weise feuern. Wenn wir etwas lernen, es ist nicht an einem einzigen Ort gespeichert, sondern sind sofort über viele verschiedene Regionen des Gehirns verteilt.

Zu guter Letzt das Gehirn hat Einschränkungen, die, zumindest im Moment unmöglich zu überwinden. Studien belegen immer wieder, dass wir nur fünf bis sieben neue Stücke von Informationen an eine Zeit erinnern können. Faszinierende Forschung, sondern es hat auch praktische Auswirkungen auf wie wir lernen sollten.

Hacken Ihr Gehirn

Effektiven Lernansatz hat mit das Gehirn inhärente Beschränkungen im Verstand entwickelt werden. Wenn wir, dass wissen das Gehirn nicht effektiv speichern und erinnern viele Informationen in kurzer Zeit, dann "Pauken" ist ein Rezept für eine Katastrophe.

Ebenso wissen wir, dass das Gehirn bevorzugt ihr speichert für wichtig erachteten Informationen. Es stärkt und festigt Erinnerungen an Dinge, die es regelmäßig und häufig begegnet. Also Abstand Wiederholung – erneutes Informationen regelmäßig in festgelegten Intervallen im Laufe der Zeit – macht sehr viel Sinn.

Spaced Wiederholung ist einfach, aber sehr effektiv, weil es absichtlich so hackt Ihr Gehirn arbeitet. Es zwingt lernen zu aufwändig sein, und wie Muskeln, das Gehirn reagiert auf diesen Reiz durch die Stärkung der Verbindungen zwischen den Nervenzellen. Mit Abstand die Intervalle heraus, sind Sie weiter diese Verbindungen jedes Mal mit dem Training. Es produziert langfristige und dauerhafte Speicherung von Wissen und meiner Erfahrung, wenn Leute es benutzen, schwören sie auf ihn.

Smart, nicht hart zu arbeiten

Wie denken wir über Gesundheit hat revolutioniert, durch unsere immer mehr Belege dafür, wie der Körper funktioniert. Doch bleibt wie die meisten von uns lernen das Konzept gleich wie es seit Jahrhunderten ist. Spaced Wiederholung ist nur eines der Mittel werden wir evidenzbasierte Lernenden ermöglicht es uns, mehr in kürzerer Zeit zu erfahren.

James Gupta () ist ein Medizinstudent an der University of Leeds und der CEO enthält, eine Online-Lernplattform von spaced Wiederholung und andere Lerntechniken beeinflusst.

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