Starke soziale Verbindungen verknüpft zu einer besseren Gesundheit

Gesunde Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle in Gesundheit und Wohlbefinden, aber wenn du dich einsam fühlst, Sie sollten auch erwägen, zu erreichen: ein Mangel an sozialen Verbindung möglicherweise einen negativen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit, schlägt neue Forschung.

Zum Beispiel isoliert ältere Menschen Alter 57, 91, sozial isoliert gefühlt, hatte mehr als doppelt so hohes Risiko von Bluthochdruck als diejenigen, die nicht das Gefühl, fanden die Forscher. Sie stellten fest, dass dieser Anstieg Risiko (von 142 Prozent) größer als die Erhöhung des Risikos von hohem Blutdruck, die mit Diabetes, die eine 49 Prozent in dieser Altersgruppe war im Lieferumfang.

Darüber hinaus hatte Jugendliche und Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren, die sozial isoliert fühlte ein 27 Prozent erhöht Risiko von Entzündungen, verglichen mit denen, die nicht sozial isoliert, das Gefühl, die Forscher fanden. Dieser Unterschied die 21 Prozent Erhöhung der Gefahr der Entzündung vergleichbar ist, die mit Bewegungsmangel bei Jugendlichen kommt, sagten die Forscher.

"Es ist so wichtig, ermutigen Einzelpersonen zu Breite und gute soziale Beziehungen aufzubauen und soziale Kompetenzen, Interaktion mit anderen zu erhöhen" wie es ist, sie zu ermutigen, sich gesund ernähren und körperlich aktiv sein, sagte Studie Autor Yang Claire Yang, Professor für Soziologie an der University of North Carolina in Chapel Hill. [9 gesunde Gewohnheiten können Sie in 1 Minute (oder weniger) tun]

In der Tat, die Menschen in der Studie, die sozial fühlte sich an Familie oder Freunde zu niedrigerere Gesundheitsrisiken zu haben schien. Zum Beispiel wurden Jugendliche in der Studie sagten, sie fühlten sich in ihrer gesellschaftlichen Kreisen integriert 48 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit fettleibig als diejenigen, die nicht sozial die Forscher fanden heraus integriert wurden. Und ältere Erwachsene, die sozial integriert wurden waren 54 Prozent weniger wahrscheinlich zu entwickeln Bluthochdruck als diejenigen, die nicht sozial integriert wurden.

"Es scheint, dass sozial vernetzt, haben ein anständige Größe soziales Netzwerk und gewinnt auch aus dem Netz zu unterstützen – die Qualität sowie die Quantität der Beziehungen – egal, viel," Yang sagte.

In der Studie betrachtete die Forscher Daten aus vier großen früheren Studien von Menschen in den Vereinigten Staaten. Jede Studie zwischen 863 und 7.889 Personen, deren Alter reichte von 12 bis 91 enthalten. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen den Menschen Beziehungen mit anderen und ihren Blutdruck, Body-mass-Index, Taillenumfang und Ebenen des C - reaktiven Proteins, ein Marker für Entzündungen.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass es speziell soziale Verbindungen oder das Fehlen von ihnen, die bestimmte Auswirkungen auf die Gesundheit zu fahren, und nicht die andere Weise herum, der Forscher sagte. "Wir haben Grund zu der Annahme, dass die Beziehung stark ursächlich sein dürfte – aus sozialen [Faktoren] Krankheit im Gegensatz zu anders herum," Yang sagte Leben Wissenschaft.

Menschen sollten versuchen, den Zustand ihrer sozialen Verbindungen in regelmäßigen Abständen zu evaluieren, schlug der Forscher. Zum Beispiel können sie sich Fragen, wenn sie nahe Familienangehörige wie Eltern fühlen, und wenn sie das Gefühl, dass sie zufrieden mit der Qualität ihrer Beziehungen zu ihrer Familie.

Gibt es alle Aspekte ihrer Beziehung, die sie fühlen sollte verbessert werden, sollten sie sie bearbeiten Yang sagte.

Die neue Studie erschien heute (Jan. (4) in der Fachzeitschrift PNAS.

Agata Blaszczak-Boxe anknüpfen Twitter . Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Live Science.