Still, kleines Baby...

Es ist spannend, Ihr kleines Bündel nach Hause vom Krankenhaus zu bringen. Aber wie jedes neue Elternteil weiß, die ersten paar Monate (auch genannt der "vierten Trimester") sind schwer und schlaflose Zeiten. Denken Sie daran, dass es nicht nur deine Welt, die für immer verändert wird; so ist Ihr Baby. Sie verbrachte 40 Wochen behaglich eingehüllt in Utero entwickeln ihre winzigen Nervensystem, welches noch sehr unreif ist, wenn sie geboren ist. In den ersten Monaten des Lebens ihr Schlaf-Wach-Zyklen werden mehr reguliert und durch vier oder fünf Monaten, die meisten Babys haben ein vorhersehbar Tages- und nächtlichen Schlaf-Muster. Hier sind einige Tipps für Ihre Hilfe dabei (manchmal holprig) entlang um sicherzustellen, dass Ihre kleinen ein Schlaf ist, was sie braucht.

• Dunkelheit zu verwalten
  

  Ihr Neugeborenes Schlaf ist unregelmäßig, weil ihre zirkadianen Rhythmus ein Work In Progress ist (die Arbeit in der Gebärmutter, begann, als sie verschiedene Perioden der REM-Schlaf, zum Beispiel entwickelt). Nun, sie in der Welt, Licht ist und dunkel starke Signale, die sind "mitzureißen" oder synchronisieren, ihre biologischen Rhythmen und für längere Strecken des Nachtschlafs. Als die Sonne untergeht und vor dem Schlafengehen nähert, halten Sie die Lichter im Haus relativ gering, da Forschung jetzt uns sagt, dass künstliches Licht kann das Gehirn zu denken, es ist tagsüber zu betrügen. Wenn Ihr Baby aufwacht, Essen, füttern sie mit einem Nachtlicht, die Sie entweder alle Nacht oder drehen, halten wenn sie aufwacht – entweder Weg, stellen Sie sicher, das Licht ist nicht sehr hell. Verwenden Sie Blackout Farbtöne oder Vorhänge, um frühen Morgenlicht zu blockieren.

• Sonne zu Ihrem Vorteil nutzen
  

  Licht ist der stärkste Cue für Ihr Baby-Schlaf-Zyklus auf einem gesunden Weg zu halten. Zellen in der Netzhaut der Augen sind empfindlich gegen Licht und senden von Nachrichten an das Gehirn, die ihre zirkadianen Rhythmus regulieren. Wenn sie sich für den Tag aufwacht, ziehen Sie die Vorhänge, oder haben Sie Ihren Kaffee auf der Veranda und setzen sie einen kurzen Abstecher indirektes Sonnenlicht zu gehen. Denken Sie daran, dass Babys sollten nicht in direktem Sonnenlicht, so wählen Sie ein schattigen Plätzchen oder einem gut beleuchteten Raum, aufzuwachen. Dies alarmiert nicht nur ihr Gehirn auf den Tag, es wird auch helfen, ihren Schlaf in der Nacht. Sonneneinstrahlung ist vergleichbar mit der Taste "GO", so wie der Tag windet sich und Sonne Belichtung verringert, Ihr Baby wird drowsier.

• Achten Sie auf gute-Nacht
  

  Wenn Ihr Baby vier bis sechs Wochen des Lebens nähert, ist es wahrscheinlich, dass ihr Körper natürlich in Richtung einer schönen langen Schlaf (ein paar Stunden lang) wird ab etwa, wenn die Sonne untergeht. Und zwar deshalb, weil sie jetzt einen Anstieg der Melatonin am Abend, das macht sie schläfrig entwickelt hat (Dies ist wahrscheinlich auch warum viele Neugeborene "witching Hour" Betulichkeit erleben). Sie können diese Tendenz feststellen, auch wenn sie schläft im Wohnzimmer oder wo auch immer sie döst, während Sie noch wach sind. Nutzen Sie diese natürliche Neigung und beginnen Sie, Ihr Baby Bett früh in ihre regulären Schlafplatz legen. Wenn Sie eine regelmäßige Praxis davon machen, kann sie überraschen für mehrere Stunden schlafen.

• Traum-feed
  

  Hier ist ein üblicher Trick bei den Eltern: bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie Ihr schlafendes Baby und füttern sie. Beispielsweise wenn Sie sie zuletzt am 19:00 fütterten haben und um 22:00 ins Bett geleitet sind, Geh du ruhig schöpfen ihr ohne Sie zu wecken und ihr erlauben, zu verriegeln. Überraschenderweise können die meisten Babys ohne aufzuwachen voll Essen (wenn Sie Fläschchen, Sie können das gleiche tun). Wenn Sie dies regelmäßig tun, kann es Schlaf eine längere Strecke nachts helfen ohne aufzuwachen, weil ihr Bauch voll sein wird. Es hilft auch, um das Muster der Wake-Schrei-Feed, zu brechen, weil sie ohne die Notwendigkeit, Ihnen zurufen gespeist wird. Manche Babys nehmen Sie dazu einfach nach ein paar Tagen, also experimentieren und sehen, ob es für Sie funktioniert.

• Bereiten Sie Ihre station
  

  Um Ihr Neugeborenes in die Gewohnheit, nachts durchschlafen helfen, machen Sie nächtliche Feeds, Änderungen, rülpst und dergleichen ereignislos wie möglich. Wenn Ihr Baby aufwacht, halten Sie die Lichter niedrig, ein Nachtlicht oder kein Licht überhaupt verwenden, gibt es genügend Ablichtung von Straßenlaternen außerhalb. Wechseln Sie Ihr Baby Windel, nur dann, wenn sie es wirklich braucht (Sie blickt in das nächtliche Windeln oder Liner verleihen ihr zusätzlichen Aufnahme kaufen).

Bevor Sie zu Bett gehen, bereiten Sie eine Station neben dir, so du bereit bist für was auch immer kommt. Habe einen Stapel von Windeln, Feuchttücher (oder eine kleine Schüssel mit Wasser mit Kleidung, wenn Ihr Baby noch nicht bereit für Feuchttücher ist), ein Spucktuch, Änderung des PJs, Strampler, wickeln (oder was auch immer Ihr Baby schläft,), Ihr Stillkissen und Krankenpflege Pad wenn Ihre Brüste lecken. Auf diese Weise, wenn Ihr Baby neben dir in einer Co-Schläfer oder Stubenwagen schläft, können Sie all ihre Bedürfnisse kümmern ohne ihr absolut mitreißend.

Jedes Baby ist anders; einige scheinen natürlich programmierte zu leicht, zu schlafen, während andere mehr Zeit und Ermutigung brauchen. Versuchen Sie nicht frustriert, auch mit dieser Durststrecke (aber schnell!), und denken Sie daran, dass viele Babys, Regressionen und Änderungen durchlaufen in ihrem Schlaf-Muster. Unebenheiten in der Straße auf dem Weg zu mehr Nachtruhe ermöglichen – für Sie und Ihr kleiner Liebling.