Stress im öffentlichen Dienst: wie entspannen Sie? Teilen Sie Ihre Fotos und Geschichten

Zeigen Sie von exotischen Bake Off Kreationen zu einem Glas Wein nach einem Alptraum uns, wie Sie eine Work-Life-Balance finden

Ich verbringe Zeit auf eigene Faust mit den Blinds gezogen und der Welt aussperren."

Also antwortete Krankenschwester, einer der 3.700 öffentlichen und gemeinnützigen Sektor Arbeiter, die auf eine Guardian-Umfrage auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, bei der Beantwortung der Frage: Wenn Sie sich gestresst fühlen, was tun Sie, um sich zu entspannen?

Vom spielen Heavy Metal Musik auf Hochtouren zu häkeln wütend vor dem Fernseher, entwickelte Befragten eine breite Palette von Möglichkeiten um zu entspannen. Mit 93 % sagen sie leiden unter Stress am Arbeitsplatz, und mehr als die Hälfte sagt, dass sie mehr belastet als im vergangenen Jahr, Feierabend und Stressmanagement lernen war noch nie so wichtig.

Neben der positiven und charmant "Ich verwende Erwachsenen Malbücher" erhielten wir ehrlichen Antworten, die die täglichen Kämpfe detaillierte einige öffentlich-rechtliche Arbeiter Gesicht. Viele der Befragten beschrieben als ein Mittel zur Bekämpfung des Drucks der Arbeit, während andere – etwa 28 % –, sie trinken sagten, wenn betont tendenziell viel Essen. Einige sagten, gibt es oft keine Zeit für Entspannung, denn mit einer massiven Arbeitsbelastung es einfacher ist, nur weiter so weit wie möglich zu tun, anstatt weiter anhäufen lassen.

Wie entspannst du dich? Sind Sie kaum durch die Tür, dann wird man sich mit dem Hund an den Tag zu gehen? Füllen Sie oben die Wanne für ein langes heißes Bad? Eine Flasche Wein vor dem Fernseher? Laufen vor dem Frühstück? Gartenarbeit oder DIY? Haben Sie Tipps, was Sie denken, dass andere, die Stress erleben von profitieren könnte? Oder wollen Sie einfach nur die Arbeit Woche Schmerzen mit einem Selfie Zusammenfassend lässt Ihr Freitag Gefühl zu teilen?

Wir wollen die Bilder und Geschichten von wie Beschäftigten im öffentlichen Dienst und der vereinsbezogene Sektor versuchen, eine Balance zwischen Arbeit und Zuhause zu finden. Sie können Ihnen über GuardianWitness mit Ihrem Namen oder anonym einreichen.

Wir werden diese verwenden, um unser Projekt Uhr abgesagt, informieren die Work Life Balance in der öffentlichen und gemeinnützigen Sektoren geprüft wird. Unsere beliebtesten Beiträge erscheinen in Galerien, Artikel oder Interactives. Sie können uns auch mit Ihren Erfahrungen auf #ClockOff tweet.

Sie können Ihre Fotos, Videos und Geschichten freigeben, indem Sie auf die blaue Schaltfläche "Contribute" dieses Artikels. Sie können auch GuardianWitness-Smartphone-app oder der Guardian app und Suche nach "GuardianWitness arbeiten".

• GuardianWitness ist die Heimat der Leser Inhalte auf der Guardian. Dazu tragen Sie bei, Ihre Videos, Bilder und Geschichten, und durchsuchen Sie, News, Rezensionen und Kreationen von anderen eingereicht. Beiträge vor der Veröffentlichung auf GuardianWitness überprüft werden werden, und die besten Stücke auf die Guardian-Seite