Studie: Wie man leben 14 Jahren mehr

Ausüben, nicht rauchen, und fünf Obst oder Gemüse Portionen und nur ein oder zwei Drinks zu konsumieren täglich und Sie werde 14 Jahre länger leben als Raucher, trinkfeste, Burger-popping Couch-Potatoes.

Das ist das Ergebnis der neuen Forschung über das Zusammenwirken dieser vier gesunde Verhaltensweisen auf Langlebigkeit, detailliert in der Fachzeitschrift PLoS Medicine. Die meisten Menschen wissen, dass individuelle Lebensführung langfristige Gesundheit beeinflussen, aber dies die erste Studie ist, die diese vier gemeinsam betrachten.

Um zu den Ergebnissen gelangen, studierte Kay-Tee Khaw und Kollegen von der University of Cambridge und dem Medical Research Council in England 20.000 britische Männer und Frauen im Alter zwischen 45 und 79, von die keiner, Herzerkrankungen, Kreislauferkrankungen oder Krebs kannte.

Zwischen 1993 und 1997 ausgefüllt die Probanden einen Fragebogen, der gab ihnen eine Integritätsbewertung von 0 bis 4, mit eine niedrige Punktzahl als "schlecht" und eine hohe Punktzahl "gut." Ein Punkt wurde für jede der folgenden ausgezeichnet: derzeit nicht rauchen; körperliche Aktivität (körperlicher Inaktivität wurde definiert als eine sitzende Tätigkeit und keine Freizeit Übung); ein mäßiger Alkoholkonsum von 1 bis 14 Einheiten pro Woche (eine Einheit ist halb ein Pint Bier oder ein Glas Wein); und ein Blut Vitamin C Niveau mit dem Verzehr von fünf Portionen Obst oder Gemüse pro Tag. Todesfälle unter den Teilnehmern waren bis 2006 aufgenommen.

Nach factoring im Alter, die Ergebnisse zeigten, dass über einen durchschnittlichen Zeitraum von 11 Jahren Menschen mit einem Score von 0, das heißt, das mit ein schlechtes Ergebnis für das Unternehmen keine dieser gesunden Formen des Verhaltens, waren vier Mal häufiger als diejenigen der 4 erzielt hatte, gestorben zu sein (eine hohe oder gute Punktzahl) auf den Fragebogen.

Darüber hinaus berechnet die Forscher, dass eine Person mit einem score von 0 (ein schlechtes Ergebnis für den Eingriff nicht in gesunde Verhaltensweisen) hat das gleiche Risiko des Sterbens als jemand 14 Jahre älteren der 4 im Fragebogen (d.h. jemand, die Beteiligung an allen vier gesunde Formen des Verhaltens) erzielt hatte. Dies war unabhängig von der sozialen Klasse und Body-mass-Index.

Die Studie ist Teil der European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, durchgeführt in 10 europäischen Ländern die größte Studie über Ernährung und Gesundheit, die jemals in Angriff genommen.

Es ist schwieriger für Menschen, die isoliert leben, diese Änderungen des Lebensstils zu machen nach einem damit verbundenen Editorial in der gleichen Ausgabe von PLoS Medicine.

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