Technologie-Einsatz bevor Bett mit erhöhtem Stress verbunden

WASHINGTON D.C. – Mit Technik, bevor Bett uns betont werden kann, deuten vorläufige Ergebnisse einer neuen Studie.

In der Studie berichtet Menschen, die im Web gesurft oder eine SMS geschickt, innerhalb von zwei Stunden nach dem Schlafengehen höhere Niveaus des Druckes als diejenigen, die diese Verhaltensweisen nicht.

Die Verbindung war jedoch nicht mit allen Formen der Technologie gesehen: weder per e-Mail noch Fernsehen, bevor Bett mit mehr Stress verbunden war.

Verhaltensweisen, die keine Technologie, einschließlich der Ausübung und lesen, waren auch nicht mit Belastungen verbunden.

Die Ergebnisse hinzufügen zu einem wachsenden Körper der Forschung verbindet Technologiegebrauch zu betonen.

Und Studien haben auch vorgeschlagene Technologie verwenden, bevor Bett Schlaf stören kann. Eine frühere Studie von der gleichen Gruppe von Wissenschaftlern festgestellt, dass Menschen, die einen Text geschickt im Web gesurft oder per e-Mail, bevor Bett waren wahrscheinlicher, Schlaflosigkeit als diejenigen erleben, die nicht in diese Verhaltensweisen eingreifen. Diese Schlafstörungen kann wiederum Stresspegel erhöhen.

Allerdings fand die neue Studie eine Assoziation, keine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Technologie-Einsatz vor dem Schlafengehen und Stress. Es ist möglich, dass Menschen, die gestresst Ende mit Technologie in den Stunden vor dem Schlafengehen und nicht anders herum.

Technologie nutzen, bevor Bett üblich ist. Eine 2011-Umfrage der National Sleep Foundation ergab, dass 95 Prozent der Amerikaner eine Form der Technologie in der Stunde vor dem Schlafengehen verwenden.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Licht von Geräten wie Computern und Handys kann den Schlaf stören. Elektronische Bildschirme Strahlen viel blaues Licht, das bekannt ist, zu unterdrücken, Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt.

Andere Beweise hat vorgeschlagen, dass interaktive Technologien, wie SMS und e-Mail, eine Person aufmerksam zu machen, und das Auftreten von Schlaf zu stören.

Die neue Studie umfasste 500 Personen, Alter 18 bis 73, die eine Online-Umfrage abgeschlossen beworben auf social Media Seiten. Die Mehrheit der Teilnehmer waren jung, weiblich und identifizierten sich als Hispanic, so dass die Ergebnisse nicht zu anderen Populationen gelten können.

Studie Forscher Israel Arevalo, ein Psychologiestudent an der University of Texas-Pan American, war wenn er die Arbeit durchgeführt, sagte, er wolle zu forschen Blick auf wie die Menge des Lichts, das von Geräten (z. B. ein Kindle gegen iPad) Stressniveau auswirken wird.

Die Studie wurde auf der Jahrestagung der Association for Psychological Science hier 25 Mai vorgestellt. Es ist nicht in einem Peer-reviewed Zeitschrift erschienen.

Rachael Rettner folgen @RachaelRettner. Folgen Sie MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND , Facebook & Google + . Ursprünglich veröffentlicht am LiveScience .