Tipps zu Wasser-Retention zu minimieren und Schwellungen

Wenn Sie mir auf Twitter folgen, könnten Sie dieses kleine Juwel am vergangenen Wochenende gesehen haben:

"Gefühl, dass Sie etwas Wasser fehlt? Deswegen, weil ich es in meine Knöchel binden bin."

Die Temperatur hier mitten im Atlantik ist gestiegen, und so hat die Größe meiner Extremitäten. Die Kombination von Wärme und Feuchtigkeit des dritten Trimesters haben sich verschworen, machen mir Wasser in meine Hände, Füße und Gesicht behalten. Mein Ehering hat ihren Wohnsitz an einer Kette um den Hals genommen und ich stütze meine Füße, wann immer ich kann, um zu versuchen und zu überzeugen, die Flüssigkeit nicht, es zu bündeln.

Es ist jedoch eine verlorene Schlacht. Schwellungen in der Schwangerschaft ist unglaublich üblich, mit 50 % der Frauen erleben. Dein ganze Körper hat viel mehr Flüssigkeit, um Ihre größere Bedürfnisse nach Blut während der Schwangerschaft und eine kleine Schwellung zu bewegen ist in der Regel nichts zu befürchten. Schönwetter, kann das Problem auch zu viel Zeit auf Ihren Füßen, oder Essen zu viel Salz hinzufügen. Es ist nicht schön und bekomme manchmal unbequem, aber es ist in der Regel harmlos.

Plötzliche oder übermäßige Schwellung kann ein Hinweis auf ernsthafte gesundheitliche Probleme also bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Erfahrung oder haben Sie überhaupt noch Fragen ob Ihr Schwellung normal ist.

Ich habe eine dieser stellen, die auf Flüssigkeiten bei der geringsten Provokation hängen wird, auch wenn ich nicht schwanger bin. Setzen Sie mich in ein Flugzeug, erhöhen Sie die Temperatur über 70, oder lassen Sie ein wenig meine Hormone schwanken und POOF! Geschwollene Finger und Knöchel. Es ist nicht nett und ich nicht das Gefühl genießen, so dass ich diese Liste einige Strategien, um die Schwellung zu minimieren zusammengestellt:

Bleiben Sie Cool 6 von 8

Das heiße Wetter ist nicht dein Freund, während Sie schwanger sind. Bleiben Sie im Schatten oder in der a/c, wenn Sie können und halten Sie die Zeit in der Hitze auf ein Minimum.
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Setzen Sie sich und stellen Sie Ihre Füße bis 7 von 8

Nicht übertreiben oder zu lange standhalten. Gönnen Sie sich Pausen, sich hinzusetzen und stützen Sie Ihre Füße ein wenig. Trinken Sie etwas Wasser, während Sie gerade dabei sind!
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Erhalten Sie eine Fuß reiben 8 von 8

Gibt es wissenschaftliche Beweise, die dies helfen? Keine Ahnung, aber es ist eine gute Ausrede, um Ihr Partner zu reiben Sie Ihre Füße bekommen! Baby Center schlägt eine leichte Massage, nur wenn Ihre Haut ist nicht so geschwollen, dass Berührung schmerzhaft ist. Oder noch besser: Gönnen Sie sich eine Pediküre!
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