Top 10 besten Wege wie man starke Zähne und Zahnfleisch

Wir alle wollen gesunde Zähne und Zahnfleisch haben. Diese sind nicht nur eine Möglichkeit, schönes Lächeln aber auch gute Mundgesundheit zeigen. Sie tun Ihr Bestes, um Hohlräume zu vermeiden und gebeizt oder vergilbte Zähne, so dass Mundgeruch losgeworden ist. Hier sind die Top 10 besten Wege wie man starke Zähne und Zahnfleisch.

10. indischer Flieder

Indischer Flieder, auch bekannt als Neem ist bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften. Es hilft bei der Wartung der mündlichen gesund und zerstört die Bakterien, die dazu führen, dass Karies, Gingivitis, und Zahnfleischerkrankungen. Mahlen Sie zwei bis drei Neem Blätter zu einer Paste. Verwenden Sie für das Zähneputzen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

(9) grüner Tee

Grüner Tee gilt als wirksam für die Gesundheit sein. Es verfügt über natürliche Fluorid, Polyphenole und Catechine, die entscheidende Rolle bei der Zerstörung von Bakterien, die Karies und Karies verursachen. Sie sollten zwei Tassen grünen Tee zur Förderung der oralen Gesundheit trinken.

(8) Lakritz

Laut zahlreichen Studien ist Lakritz hilfreich, Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten. Es ist effektiv, sowohl für Erwachsene und Kinder. Sie müssen ausreichenden Menge der getrockneten Wurzel Lakritzpulver täglich Zähneputzen verwenden. Es schützt Sie vor Hunderten von Mund Krankheiten.

7. Öl-ziehen

Öl ziehen, auch bekannt als Rauschen, Öl ist eine uralte Praxis im Ayurveda verwendet. Es ist hilfreich, um die Zähne, Zahnfleisch und Kiefer zu stärken und beugt Karies. Halten Sie Ihre Zähne aussehen, weiß und hell mit Ölziehen. Ein Teelöffel Sesamöl in den Mund gesteckt und swish es um eine halbe Stunde.

(6) Kurkuma

Kurkuma soll entzündungshemmende Eigenschaften haben, aufgrund, die derer sie Zahnfleisch und Zähne gesund hält. Studien haben gezeigt, dass Kurkuma Mundwasser gut ist, um Plaque zu kontrollieren und um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. Kurkuma-Pulver mit Wasser zu verwenden einfügen. Putzen Sie die Zähne mit ihm.

5. Guave Blättern

Guave Blätter haben ausgezeichnete Antiplaque, antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es ist hilfreich, starke Zähne und Zahnfleisch zu pflegen. Es hält auch den Atem frisch. Kauen Sie jeden Morgen vor dem Frühstück ein paar Guave-Blätter.

4. indische Stachelbeere

Indische Stachelbeere, auch bekannt als GwG ist gut zur Förderung der Mundgesundheit. Das Vitamin C und anderen Nährstoffen in GwG sind bekannt für Stärkung des Zahnfleisches und Bindegewebe zu unterstützen. Auch bekämpft Bakterien im Mund und verhindert Karies als auch Hohlräume. Kauen Sie jeden Tag 1-3 frische indische Stachelbeere.

(3) Salz

Salz stärkt das Zahnfleisch und Zähne. Es hat antiseptische und antibakterielle Eigenschaften und hemmt das Wachstum von bakterielle im Mund. Ein Teelöffel Salz in einem Glas Wasser auflösen. Verwenden Sie es als Mundwasser auf einer täglichen Basis.

(2) Nüssen und Samen

Nüssen und Samen sind reich an pflanzlichen Proteinen. Diese sind vollgepackt mit leistungsstarken Zähne-gesunde Mikronährstoffe wie Phosphor, Magnesium, Kalium, Zink und Kalzium. Beide sind gut für starke Knochen und Zähne. Stellen Sie Muttern und verschiedene Arten von Samen einen Teil Ihrer täglichen Ernährung, starke Zahnfleisch haben.

1. Zwiebeln

Zwiebeln sollten in roher Form verzehrt werden, wie diese leistungsstarke Bakterien-Zerschlagung Tapferkeit rühmen. Sie haben antimikrobielle schwefelhaltigen Verbindungen. Zwiebeln, verschiedenen Studien zufolge geben Ihnen frischen Atem, und sind hilfreich, um Hohlräume und mündliche Probleme der unzähligen Arten loswerden. Machen sie in Ihrer täglichen Brötchen Salate und Lebensmitteln enthalten.

Was tun Sie, um schöne Zähne zu bekommen?