Top 10 erstaunliche Möglichkeiten zur bleiben im Sommer aktiv

Es gibt verschiedene Persönlichkeiten in der Welt, die wollen Körper Gewichtszunahme, weil sie ihren dünnen Körper müde sind. Ihr Körper sollte weder schwach noch zu dick auf Grund von gesundheitlichen Komplikationen und schweren Krankheiten geworden sein. Hier sind die Top 10 erstaunlichen Möglichkeiten in Sommer aktiv zu bleiben.

10. genießen Sie Ihre Ernährung:


Sicherlich einige Lebensmittel werden mit Nährstoffen geladen, die Ihre Chancen zu fettleibigen gehen zu maximieren. Sie sollten weder versuchen diejenigen noch kalorienarm sind. Versuchen Sie einfach, Ihre Ernährung zu bleiben aktiv und gesund im Sommer zu genießen.

9. haben Sie Avocado:

Avocado ist eine der Superfoods für Ihr Gewicht zu erhöhen. Diese Frucht ist vollgepackt mit Fasern, Kalium und Proteinen. Die rechtmäßige Nutzung der Avocado wird nicht den Bauch stören; Es hilft Ihnen stattdessen in die Chancen von Krebs, Diabetes und Cholesterin Niveau zu reduzieren. Zur gleichen Zeit wird diese Frucht das Körpergewicht zu erhöhen helfen.

8. Leben Sie friedlich:

Sommer ist die Zeit, wenn Sie leben friedlich und halten Sie sich zu viel Hektik müssen. Geben Sie Ihr Bestes für das friedliche und erholsame Leben, so dass Sie aktiv bleiben können.

(7) verwenden Sie AC nicht regelmäßig:

Der übermäßige Gebrauch von Klimaanlagen im Sommer führen Sie mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert. Es kann Ihr Körpergewicht zu einem alarmierenden Niveau erhöhen. So Sie Ihr Bestes versuchen sollten, es beiläufig zu benutzen und nur selten, wenn viel Umfang benötigt.

6. Nuts:

Hängen Sie sich in einem nahegelegenen Restaurant, eine Vielzahl von Nüssen zu genießen. Die Muttern leicht verdauliche enthalten übermäßige Fette. Ich gerne ein paar leckere Nüsse mit mein Lieblingswein jedes Wochenende genießen. Jede Unze Nuts Portion enthält ca. 130 Kalorien ist genug, um Sie dick machen. Ihre regelmäßigen Gebrauch kehren Sie auf jeden Fall hervorragende Ergebnisse.

(5) Protein-Shakes:

Wir sind nicht hinter anderen Protein-Shakes. Sie können sie genießen, so viel wie Sie wollen, Ihre Wahrscheinlichkeiten des Erhaltens fettleibig zu verdoppeln. Fügen Sie zusätzliche Zucker und Sahne, den Geschmack von Ihrem Protein-Shake zu bereichern. Dies ist besonders ideal für diejenigen, die gewöhnlichen harten Trainingseinheiten zu tun. Ein Glas von Protein-Shake enthält ca. 100 Unzen an Kalorien.

(4) getrocknete Früchte:

Trocken Sie Früchte Geschmack sehr gut. Sie können sie einen Teil Ihrer täglichen Ernährung machen, wenn Sie ernsthaft zu schleift etwas an Gewicht. Getrocknete Cranberries und Rosinen sind meine Favoriten und ich liebe es immer, sie mit einer heißen Tasse Tee zu genießen. Eine Handvoll getrocknete Früchte liefern Ihrem Körper genügend Proteine und Fette, energisch zu bleiben.

3. Kakao Schokolade:

Der Kakao Schokolade enthält Verbindungen wie Polyphenole, Antioxidantien und Fette. Es ist großartig für die Patienten der Blutdruck und Diabetes. Kakao Schokolade sollte mindestens dreimal in der Woche in eine gemäßigte Menge gegessen werden.

2. trinken Sie frisch gepresste Säfte:

Dies hilft Ihnen, einen gesunden Körper und Gehirn scharf. Frischer Saft mit einem großformatigen Glas ist eines meiner Lieblings-Angebote immer, wenn ich in eine Bar gehen.

1. Essen Sie gemischten Salat:

Ein Teller mit gemischtem Salat, Obst, Gemüse und ganze Körner enthalten wird ausreichen, um Ihren Hunger zu stillen. Sie können hinzufügen, etwas Honig und zerkleinerte Schokolade auf den Salat um seinen Geschmack zu erhöhen. Ein Teller Salat kann dienen eine drei bis vier Personen, aber sicherstellen, dass es genug Nahrungsmittel, fühlen Sie sich voll am Abend zu lassen hat.

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