Top 10 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kalzium

Kalzium spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung unserer Knochen und Zähne. Außerdem liefert Strom für unsere Muskeln und Gelenke und Körper Hormone reguliert. Kalzium ist auch als hilfreich beim Schutz unseres Körpers vor Bluthochdrucksein. Hier sind die Top 10 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kalzium.

10. wird verhindert, dass Krankheiten:


Der Mangel an Kalzium im Körper führt zu Krankheiten wie Osteoporose, Muskelkrämpfe, anormalen Herzschlag Graf und Krämpfe. Dies ist, warum; Wir sollten sicher sein, dass unserer täglichen Ernährung ausreichend Kalzium enthalten. Lassen Sie uns schauen Sie sich die Liste der einige Diäten, die reich an diesen Nährstoffen sind.

9. Milchprodukte:

Die Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und Sahne sind reich an Kalzium. Milch, allein, hat ausreichend Kalzium und Eiweiß, dass es eine komplette Ernährung gilt. Lassen Sie Ihre Kinder die kalziumreiche Milchprodukte genießen, sondern ihr übermäßige Gebrauch führen uns zu Fettleibigkeit leiden.

8 getrocknete Feigen sind reich an Kalzium:

Nach einer Schätzung ist ca. 160 mg Calcium in 100 Gramm getrocknete Feigen. Diese Diät reduziert das Risiko an Dickdarmkrebs zu erkranken, Herzerkrankungen und Schlaganfall verhindert. Die günstigste Form der getrocknete Feigen ergibt sich aus der Anlage von Sri Lanka. Diese Pflanze gilt als über 12.000 Jahre alt sein.

(7) verhindert, dass Hautschäden:



Das Kalzium reiche Ernährung verhindern, dass Sie der Haut Schaden. Sie nähren Ihre Hautzellen und behalten den natürlichen Glanz der Haut. Diese sind auch sehr wirksam bei der Verringerung des Alterungsprozess führt Sie seit vielen Jahren jünger aussehen.

(6) Rhabarber:

Wir können Rhabarber in Desserts, Salate und Gurken. In einigen Regionen ist bekannt als eine Frucht, während die Angehörigen anderer Nationen nennen es sein Gemüse. Um diese Verwirrung, im Jahre 1947 ein New Yorker Gericht namens Rhabarber eine Frucht zu überwinden. Die Frucht ist reich an Oxalsäure und enthält genügend Calcium um uns energisch zu halten. Etwa 100 Gramm Rhabarber enthält 140 mg Kalzium.

5. Termine:

Die Termine werden Dattelpalmen angebaut. Diese Bäume erreichen die geschätzten Höhe von 70 Fuß oder sogar mehr. Diese süßen und leckeren Früchte enthalten ausreichend Kalzium und Proteinen. Die Termine werden in der Regel als Dessert serviert. Die Pfannkuchen von Terminen ist eines meiner Lieblingsgerichte. Ca. 65 mg Kalzium ist in einen Teil von 120 Gramm Termine vorhanden.

(4) reguliert die Durchblutung:

Die Ernährung mit Kalzium sind dafür verantwortlich, Ihre Durchblutung zu regulieren. Sie helfen auch Ihnen loszuwerden, Anomalien des Blutes wie hoher Blutdruck und niedriger Blutdruck. Sie sind auch dafür verantwortlich, eine Kontrolle über die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper halten und bestimmen die Menge an Hämoglobin, Maße.

(3) verhindert, dass Hormone Anomalien:

Überraschend haben die Kalzium reiche Ernährung erwies sich als stark präventive von hormonellen Störungen. Jedes Hormon im Körper, wie der Schilddrüse, Nebennieren und andere sind geregelt durch das Kalzium und andere Nährstoffe.

2. Orangen und Calcium:


Ich bin sicher, dass Sie einer orange Liebhaber sein müssen. Warum nicht, ist diese saftige Frucht reich an Geschmack. Orangenbäume haben seit 2600 v. Chr. kultiviert worden. Der Kredit für den Anbau dieser Bäume geht nach China, gefolgt von den Züchtern von Asien und Europa.

1. Äpfel haben Calcium:

Die Aufzeichnungen des Jahres 2010 zeigen, dass mehr als 65 Millionen Tonnen Äpfel aus Kalifornien und Brasilien in verschiedenen Teilen der Welt exportiert werden. Äpfel enthalten Anti-Krebs Zutaten; besonders das Kalzium macht es eine nahrhafte Frucht. Etwa 100 Gramm enthalten Äpfel 44 mg Kalzium.

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