Sind Sie interessiert, um Ihre Gesundheit der Haut zu verbessern? Sie sollten diesen Artikel lesen zu halten. Es gibt einige wichtige Lebensmittel, die Sie regelmäßig konsumieren sollten. Diese Nahrungsmittel sind zu empfehlen weil sie richtigen Nährstoffe haben, gut für die Haut sind. Sie sind in der Lage, Ihre Haut gesund durch den Verzehr dieser Lebensmittel regelmäßig zu verbessern. Hier ist die Liste der Top 10 Lebensmittel und Getränke für Ihre Haut.

10. dunkle Schokolade

Dies ist eines der gesündesten Lebensmittel, die Sie regelmäßig konsumieren sollten. Dunkler Schokolade enthält viele Nährstoffe, die gut für Ihre Haut. Es hat Flavonoide, die hohe Menge an Antioxidantien enthalten. Als alles, was, die Sie wissen, ist Antioxidans sehr nützlich, um schnell Ihr Hautbild verbessern.

9. Tomaten

Nicht alle Menschen wissen, dass dieses Produkt sehr wirksam zur Verbesserung ihrer Gesundheit der Haut. Es gibt viele Vorteile, die Sie von diesem Produkt bekommen kann. Es enthält viel Vitamin C, das ist gut für Ihre Haut. Es wird empfohlen, dass Sie Tomatensaft täglich konsumieren.

(8) grüner Tee

Wenn Sie planen, Ihre Gesundheit der Haut zu verbessern, sollten Sie regelmäßig grünen Tee trinken. Dieser Inhaltsstoff hat hohen Anteil an Polyphenolen. Diese Verbindungen sind sehr effektiv, um Ihre Haut strahlender und schöner zu machen. Sie können auch Ihre Elastizität der Haut effektiv verbessern.

(7) Grünkohl

Dies ist eine weitere empfohlene Lebensmittel, das Sie regelmäßig konsumieren sollten. Dieses Produkt ist sehr bekannt für seine Zeaxanthin und Lutein. Diese Nährstoffe sind sehr effektiv, um die freien Radikale aus der Umwelt schnell zu absorbieren. Daher sind sie in der Lage, Ihre Haut effektiv vor Schäden zu schützen.

(6) Rosemary Tee

Viele Ärzte empfehlen den Verzehr von Rosmarin-Tee für alle Patienten, die Probleme mit ihrer Haut haben. Dieser Tee enthält hohen Anteil an Antioxidantien, die alle freien Radikale schnell von der Haut entfernen können. Dieser Rosmarin-Tee ist auch wirksam, um die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens Melanom, eine Art von Erkrankung der Haut zu reduzieren.

5. Wasser

Möchten Sie schöne und glatte Haut zu erhalten, sollten Sie erwägen, ausreichend Wasser trinken. Diese Zutat ist sehr effektiv, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern. Wasser ist auch gut für einige Giftstoffe aus Ihrem Körper schnell entfernen.

4. Kaffee

Dies ist ein weiterer großer Bestandteil, der Ihr Hautbild verbessern können. Kaffee wird geglaubt, um das beste Produkt zu sein, das die Möglichkeit des Erhaltens Hautkrebs reduzieren können. Diese Funktion bezieht sich auf das Koffein als die wichtigste Zutat in Kaffee. Allerdings sollten nicht Sie Kaffee über die Anforderung Tagesdosis trinken.

3. kiwi

Diese Frucht wird heute bei vielen Menschen sehr beliebt. Es gibt eine Menge Leute, die Kiwis in ihrem eigenen Leben konsumieren wollen. Diese Frucht hat eine Menge an Vitamin C, das ist gut für Ihre Haut. Wenn Sie genug Vitamin C täglich erhalten, sind Sie in der Lage, leuchtende und strahlende Haut effektiv.

(2) Rotwein

Viele Menschen lieben Wein trinken, aber sie wissen nicht, über einige gesundheitliche Vorteile von diesem Produkt. Wenn Sie gesund und Fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig Wein zu konsumieren. Qualitativ hochwertige Wein wird aus den besten Trauben hergestellt. Diese Trauben können einige wichtige Hormone, z. B. Resveratrol enthalten. Dieses Hormon hilft Ihnen Ihr Hautbild deutlich zu verbessern.

1. Karotte

Wenn Sie, gesunde Haut zu erhalten möchten, sollten Sie Karotte regelmäßig konsumieren. Dieses Futter enthält hohen Anteil an Carotinoid, das gut für Ihre Haut. Daher sollten Sie Karotte in Ihrer regelmäßig verbrauchen.