Top 10 Sodbrennen Mittel während der Schwangerschaft

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    Wenn Ihre Schwangerschaft alles wie meine, schmecken Sie Ihr Essen für eine gute drei Stunden, nachdem Sie es Essen. Diese brennende Empfindung in der Brust und Kehle und die sauren, sauren Geschmack im Mund sind nicht nur Glück, sie sind Symptome von Sodbrennen. Sodbrennen ist besonders häufig während des letzten Trimesters der Schwangerschaft, weil die Aufwärtsbewegung der vergrößernden Gebärmutter den Magen, Säuren verdrängt, zurück in die Speiseröhre verursacht. Hier sind 10 Dinge, die Sie tun können, um das Einbrennen zu verhindern:

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    1: sehen, was Sie essen

    Hände weg von Fettsäuren, würzig, und frittierten Lebensmitteln; Während einige Schwächen, die unteren Ösophagussphinkters ermöglicht Ihren Mageninhalt bis in die Speiseröhre fließen erhöhen andere die Produktion von Magensäure. Reflux und Säure – das ist eine No-Win-Combo. Aber der Spaß ist noch nicht alles – Koffein- und kohlensäurehaltige Getränke können auch Sodbrennen verursachen. Und, ich hasse es, derjenige sein, der dir das sagen, aber Schokolade ist ein weiteres Sodbrennen-unfreundlich Essen. Other than, die sollten Sie gut zu wachsen, äh, zu gehen.

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    2: schwere Arbeiten zu Ihren Gunsten zu machen

    Schlafen Sie mit dem Kopf und Schultern aufgestützt, so dass Ihr Kopf und Oberkörper höher als die Füße sind. Dies sollte den Rückfluß von Säure in die Speiseröhre zu stoppen. Es kann auch helfen, Sie besser, atmen, bedenkt, dass Sie schwanger sind und ein Baby zerquetschen Ihre Lungen!

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    3: Essen Sie weniger, aber öfter

    Drei große Mahlzeiten pro Tag Sodbrennen jedermann, nicht nur schwangere Frauen sein kann. Obwohl ich weiß, dass Kolossalordnung Nachos Ihren Namen schreien ist, nehmen sie langsam — einige jetzt, und den Rest später, Essen, damit Sie Geschmack Nachos in die Nacht hinein wollen. Darüber hinaus verbrauchen kleine Mahlzeiten über den Tag nicht nur, Säure an der Bucht hilft, es hilft auch morgendliche Übelkeit sowie zu verhindern – eine Twofer! Die letzte Sache zu erinnern ist, Ihre letzte Mahlzeit des Tages nicht spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.

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    4: nicht essen und liegen

    Ich weiß, Schwangerschaft macht, die Sie müde, aber versuchen Sie nicht, sich innerhalb von 60 Minuten nach einer Mahlzeit hinzulegen. Wenn es absolut nötig ist, liegen Sie auf der linken Seite. Einfach wegen der Art, wie unsere Körper entwickelt werden, wenn Sie schlafen auf der linken Seite passieren die Säure aus dem Magen schneller nach unten in Ihren Darm und wird die Reflux lindern. Außerdem schlafen auf der linken Seite erhöht sich die Menge an Blut und Nährstoffe, die die Plazenta und Ihr Baby zu erreichen. Halten Sie Ihre Beine und Knie gebeugt und ein Kissen zwischen Ihre Beine für zusätzlichen Halt.

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    5: tragen Sie sich gut

Du bist wahrscheinlich keine Eile, ein Baby wächst in dir, sondern in der vagen Hoffnung, die Sie tragen hautenge Kleidung, versuchen, sich nach dem Baby zu halten. Enger Kleidung kann tatsächlich erhöhen den Druck auf Ihren Bauch und Unterleib, so dass Sie anfälliger zu saurem Reflux. Und vergessen Sie nicht, aufrecht zu sitzen – es Säure niedrig hält. (Nein, ich bin nicht deine Oma... aber sie hat Recht!)

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    6: trinken Sie Wasser, wie es Ihre Aufgabe ist es

    Dies mag eingängig, aber Sodbrennen kann ein Zeichen von Dehydrierung. Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag um zu bleiben hydratisiert und Sie sollten in Ordnung sein, bis auf eine Einschränkung: nicht alle trinken, dass Wasser bei den Mahlzeiten. Große Portionen von Flüssigkeiten auf einmal trinken kann den Magen, Druck auf die unteren Ösophagussphinkters und Reflux verursacht ausdehnen. Yeesh!

    Trinkwasser kann auch mit dieser Schwangerschaftsymptome helfen.

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    7: darauf kauen

    Wenn Ihr Sodbrennen super schlecht ist, gehen Sie zur Apotheke und Schüttgut auf alles, was Ihre Lieblings Gum Aromen, denn Sie wollen es nach jeder Mahlzeit zu kauen. Untersuchungen zeigen, dass Kaugummi Speichelfluss, der Säuregehalt in der Speiseröhre reduzieren können und möglicherweise Hilfe regt bei der gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu verhindern. Gum besteht ebenfalls aus wertvollen Bikarbonat, was hilfreich ist bei der Neutralisierung der Säure, die in die Speiseröhre zurückgeflossen ist. Es werden doppelte Aufgabe zu ziehen und erfrischen den Atem als auch. (Vor allem, wenn Sie vorherige Beratung ignoriert und befahl, dass Teller mit Nachos, extra scharf!)

    Top 10 Schwangerschaft Komfort kann diese Mutter ohne Leben.

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    8: Molkerei

    Viele Mütter zu finden, ein paar Löffel Joghurt nach einer Mahlzeit zu essen, oder wenn sie unbequem sind, reduziert die brennendes Gefühl. Die Ergebnisse der einige frühen Studien zeigen sogar, dass Probiotika gefunden in Joghurt helfen könnte, die Säure in die Speiseröhre zu neutralisieren. Die Bakterien im Joghurt helfen, auch Ihren Darm in Topform durch das Töten der Bakterien, die Krankheit verursachen. Wenn Joghurt ist nicht Ihr Ding, einige Frauen schwören auf Milch oder Eiscreme.

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    9: pop einige Papaya

    Papaya enthält Verdauungsenzyme, die beruhigen des Magens und können in eine Vielzahl von Möglichkeiten – frisch, getrocknet, in Dosen, entsaftet, eingenommen werden oder auch in Tablet Form – und es ist absolut sicher, während der Schwangerschaft zu konsumieren. Sie können Essen einige leckeren frischen Papaya, Papaya-Saft trinken oder nur pop ein paar Papaya Extrakt Tabletten nach den Mahlzeiten die Verdauung und Sodbrennen zu entmutigen. Natürlich, bevor Sie etwas nehmen, erhalten Sie Genehmigung Ihres Arztes erste.

    Wege in die Schwangerschaft Rat Kultur ist

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    10: au natürlichen gehen

  • Obwohl ich die meisten meiner dritten Trimester knallend Tums wie ein Bonbon verbrachte, schwören viele werdende Mamas Hausmittel wie Backpulver und Wasser zu helfen, die Verbrennung in Schach halten. Ich habe nie versucht das Backpulver aber festgestellt, dass nur ein Glas Wasser begießen, was fühlte sich wie ein Feuer in meiner Kehle und Brust schon oft geholfen. Andere Hausmittel, dass Frauen Arbeit sagen: frischer Ingwer, roh oder in Tablettenform — und Fenchel Tee. Wenn keiner dieser Tipps zu arbeiten, denken Sie daran, hält nicht dieses Sodbrennen ewig. Das ultimative Schwangerschaft Sodbrennen Mittel wird der Geburt.

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