Top 10 Sodbrennen Mittel während der Schwangerschaft
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Top 10 Sodbrennen Heilmittel für schwangere Frauen 1 von 12
Wenn Ihre Schwangerschaft alles wie meine, schmecken Sie Ihr Essen für eine gute drei Stunden, nachdem Sie es Essen. Diese brennende Empfindung in der Brust und Kehle und die sauren, sauren Geschmack im Mund sind nicht nur Glück, sie sind Symptome von Sodbrennen. Sodbrennen ist besonders häufig während des letzten Trimesters der Schwangerschaft, weil die Aufwärtsbewegung der vergrößernden Gebärmutter den Magen, Säuren verdrängt, zurück in die Speiseröhre verursacht. Hier sind 10 Dinge, die Sie tun können, um das Einbrennen zu verhindern:
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1: sehen, was Sie essen
Hände weg von Fettsäuren, würzig, und frittierten Lebensmitteln; Während einige Schwächen, die unteren Ösophagussphinkters ermöglicht Ihren Mageninhalt bis in die Speiseröhre fließen erhöhen andere die Produktion von Magensäure. Reflux und Säure – das ist eine No-Win-Combo. Aber der Spaß ist noch nicht alles – Koffein- und kohlensäurehaltige Getränke können auch Sodbrennen verursachen. Und, ich hasse es, derjenige sein, der dir das sagen, aber Schokolade ist ein weiteres Sodbrennen-unfreundlich Essen. Other than, die sollten Sie gut zu wachsen, äh, zu gehen. 15 am häufigsten Schwangerschaft Anzeichen und Symptome
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2: schwere Arbeiten zu Ihren Gunsten zu machen
Schlafen Sie mit dem Kopf und Schultern aufgestützt, so dass Ihr Kopf und Oberkörper höher als die Füße sind. Dies sollte den Rückfluß von Säure in die Speiseröhre zu stoppen. Es kann auch helfen, Sie besser, atmen, bedenkt, dass Sie schwanger sind und ein Baby zerquetschen Ihre Lungen! Schwangerschaft Beschwerden und was Sie dagegen tun
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3: Essen Sie weniger, aber öfter
Drei große Mahlzeiten pro Tag Sodbrennen jedermann, nicht nur schwangere Frauen sein kann. Obwohl ich weiß, dass Kolossalordnung Nachos Ihren Namen schreien ist, nehmen sie langsam — einige jetzt, und den Rest später, Essen, damit Sie Geschmack Nachos in die Nacht hinein wollen. Darüber hinaus verbrauchen kleine Mahlzeiten über den Tag nicht nur, Säure an der Bucht hilft, es hilft auch morgendliche Übelkeit sowie zu verhindern – eine Twofer! Die letzte Sache zu erinnern ist, Ihre letzte Mahlzeit des Tages nicht spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Die langsamen, grausamen Brennen von Gastro-intestinale Bedrängnis
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4: nicht essen und liegen
Ich weiß, Schwangerschaft macht, die Sie müde, aber versuchen Sie nicht, sich innerhalb von 60 Minuten nach einer Mahlzeit hinzulegen. Wenn es absolut nötig ist, liegen Sie auf der linken Seite. Einfach wegen der Art, wie unsere Körper entwickelt werden, wenn Sie schlafen auf der linken Seite passieren die Säure aus dem Magen schneller nach unten in Ihren Darm und wird die Reflux lindern. Außerdem schlafen auf der linken Seite erhöht sich die Menge an Blut und Nährstoffe, die die Plazenta und Ihr Baby zu erreichen. Halten Sie Ihre Beine und Knie gebeugt und ein Kissen zwischen Ihre Beine für zusätzlichen Halt. 10 Tipps für besseren Schlaf während der Schwangerschaft
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Top 10 Sodbrennen Mittel während der Schwangerschaft 6 von 12
5: tragen Sie sich gut
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6: trinken Sie Wasser, wie es Ihre Aufgabe ist es
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8: Molkerei
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