Top 10 Tipps zum Überleben, Sommerhitze

Mit der Ankunft des Sommers werden wir alle bewusst darüber, wie Sie die Hitze des Sommers zu überleben. Verschiedene Menschen übernehmen verschiedene Maßnahmen zu speichern und sich vor den Leben-Tötung Sonnenstrahlen zu schützen und um den Schweiß loszuwerden, die ständig auf ihre Körperteile zu wandern. Neben Klimaanlage Ihre Häuser; Es gibt verschiedene interessante Ideen zu mit zu gehen, um die Sommerhitze zu überleben. Also schauen wir uns die Top 10 Tipps zum Überleben Sommerhitze zu wissen, was diese Ideen.

Siehe auch: Top 10 häufigsten Sommer Erkrankungen zu vermeiden.

10. vermeiden Sie ölige und fettige Lebensmittel:

Der übermäßige Einsatz von öligen und fetthaltigen Lebensmitteln kann nicht profitieren Sie im Sommer. Stellen Sie sicher, dass Sie Abschied eine permanente von Junk-e-Nahrungsmittel und andere fetthaltige Lebensmittel, die wir alle lieben zu essen, im Winter wie Sommer nicht der richtige Zeitpunkt ist, um solche Lebensmittel haben.

9. tragen Sie lockere Kleidung an:

Nach dem starten Gefühl irritiert in dieser engen und ausgefallene Outfits geben Sie eine Hand, lockere Kleidung. Solche Kleidung können während der Stunden getragen werden, die Sie zu Hause sind, so dass Ihr Körper und Geist entspannt bleiben und nicht durch Wärme gereizt.

8. trinken Sie Säfte und Wasser:

Halten Sie Ihren Körper mit Wasser und Säfte vor allem Orangen Saft und kalten Mangosafthydratisiert. Stellen Sie sicher, dass Sie Flüssigkeiten im Übermaß verwenden, so dass Ihr Körper frisch und aktiv im Sommer bleibt.

7. sagen Sie Nein zu Wärme-Geräte:

Die Hitze-Geräte wie Heizung oder Klimaanlage Lüfter werden während der Öffnungszeiten im Sommer beheiztes fühlen Sie sich sicher. So ist die beste Option, solche Geräte von Ihrem Zimmer und Wohnbereiche zu halten.

6. vermeiden Sie Alkohole und Getränke:

Aufnahme von Alkoholen, Weine und Getränke im Sommer können Ihre inneren Körperorgane erwärmen, also wenn Sie cool bleiben wollen dann vermeiden Sie die Verwendung solcher Getränke. Aber ja können man Ihnen eine Hand nur selten, wenn nötig.

5. vermeiden Sie, Anspannung und Stress:

Anspannung, Stress und extreme Arbeitsbelastung sind die total Winteraktivitäten, die man im Sommer halten kann nicht. Sommer ist die Zeit, wenn Sie Ihren Verstand Spannung zu halten und Stress zu befreien, so dass Sie gesund bleiben und sich auf andere wichtige Dinge konzentrieren können.

(4) Antioxidantien-Einnahme:

Sie sagen grün und schlicht Tee sind nicht gut, im Sommer zu haben aber es ist eigentlich nicht so. In der Tat versorgt grüner Tee Ihren Körper mit übermäßigen Antioxidantien, die für die Durchblutung gepflegt zu halten sind.

3. lieber weniger kochen:

Kochen Sie weniger und Essen Sie mehr im Sommer. Wie? So einfach vermeiden, schwere und fetthaltige Mahlzeiten kochen und den Vorzug geben, Obst, frische Säfte und natürlich Essen das Gemüse in roher Form. In einem anderen Fall können Sie Salat zu Hause begeistert an Sommertagen zu kochen.

2. kein Koffein und Rauchen Sie bitte:

Koffein, Drogen und Rauchen können die Organe Ihres Körpers warm und viele von ihnen sogar während der Sommertage brennen können. Genügt es nicht, dass Sie bereits die heißen Sonnenstrahlen stehen und versuchen zu überleben? Ja auf jeden Fall ist es so dass ich nicht glaube, es gibt keinen nutzen, verwenden Sie Koffein und Rauchen wie Dinge, die den Magen schädigen können.

1. nehmen Sie eine kalte Dusche:

Es ist absolut keine Alternative der kalte Dusche im Sommer. Stellen Sie sicher, Sie nehmen eine Erkältung und erfrischende Dusche zweimal am Tag während der Sommersaison, damit sowohl Ihren Körper und Geist bleiben frisch und Sie ständig aktiv bleiben.