Top 10 Tipps zum Verzicht auf Milchprodukte, wenn Sie gehen übergewichtig sind

Adipositas ist eines der großen gesundheitlichen Probleme. Wir bekommen sehr wenig Zeit für Übungen und harten Trainingseinheiten aus dem hektischen Alltag. Wenn Sie ein Süchtiger Sahne, Käse und Butter geworden sind, dann es natürlich Sie einige Zeit nehmen wird, um ihre Nutzung zu beenden. Hier sind die Top 10 Tipps Molkerei aufgeben, wenn Sie fettleibig werden.

10. suchen Sie nach Alternativen:


In der Regel wir Butter und Sahne in das Frühstück genießen, aber wenn es einige Alternativen gibt dann warum sollte nicht wir gehen für sie. Zum Beispiel, war was mir Butter in das Frühstück zu vermeiden Orangenkonfitüre. Statt Butter auf Ihr Brot schneiden, können Sie die gesunde Apfel oder orange Marmelade.

9. denken Sie an Ihr Gewicht:

Möchten Sie gesundes und schlankes Leben, dann die Milchprodukte müssen entfernt werden. Diese enthalten übermäßige Fette und Zucker eingelegt ist dann Ihre Chancen Übergewicht gehen verdoppelt. Ich bin sicher, dass Sie nicht gehen adipös, also ernsthaft nachdenken, Molkerei beenden möchten.

8. die Aufmerksamkeit ablenken:

Es werden nie Fragen, wenn Ihr Freund oder Verwandter Sie für eine Dinner-Party genannt wurde und Sie, verschiedene Milchprodukte sehen können serviert. Eine sehr kleine Menge oft zu haben ist nicht schlecht, aber wenn es zu viele Desserts und Süßspeisen gibt serviert in Milch, dann musst du Ihre Aufmerksamkeit ablenken. Was ich mache ist, lassen Sie die Tabelle oder Aufenthalt Sway aus der Versammlung, die fettigen Speisen zu genießen. Lernen, Ihre Aufmerksamkeit ablenken, finden Sie es nicht schwierig, auf Milchprodukte verzichten.

7. gehen Sie für Ausflug:

Wenn Sie das Gefühl es wird immer zu viel, Ihr Lieblingsessen zu vermeiden, dann sind Sie besser für Ausflug gehen. Dies hilft Ihnen die Ernährung vergessen Sie lieben und bei Ihrer Rückkehr eine neue Platte von etwas anderem wartet auf Sie.

6. halten Sie schnell:

Schnell ist eine gute Möglichkeit, die Ernährung und Molkerei-Produkte zu vermeiden. Sie werden nicht nur lernen, wie Sie Ihre extra Essgewohnheiten zu verwalten, aber es hilft Ihnen auch Praxis, die schwere und fetthaltigen Mahlzeiten zu vermeiden. Sie sollten versuchen, 4-7 Fasten pro Monat, wenn möglich zu halten.

5. Sprich mit Ernährungsberaterin:

Ein Gespräch mit Ihrem Ernährungsberater und ihn bitten, ein Diät-Diagramm für Sie zubereiten. Ich bin sicher, er werde weglassen, die Molkerei und schwere Produkte um eine Kontrolle über Ihr Gewicht zu halten. Was du tun musst, ist lernen, wie man den Stick mit dem Diät-Diagramm erstellt bleiben.

4. Don't Shop Milchprodukte:

Dies ist in der Tat ein guter Weg, um Ihre Gewohnheit der Verzehr von Milchprodukten zu stoppen. Bringen Sie keine solchen fetthaltigen Mahlzeit zu Hause. Versuchen Sie auch nicht für ihn zu gehen, wenn Sie nicht bereit sind, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses zu essen.

3. gehen Sie für die natürliche Ernährung:

Ich kenne den Milchprodukten Geschmack wirklich gut und es wird hart für Sie, ihre Verwendung bei der ersten Hand zu stoppen. Aber wenn Sie einige Ersatz suchen und natürlich mit den gleichen Geschmack dann ist das gehen absolut wunderbar werden. Beispielsweise können Sie hausgemachten Quark statt Joghurt und Sahne versuchen, wie es eine nahrhafte und Aromastoffe Mahlzeit so gut ist.

(2) haben Sie prätentiöse Diäten:

Sie sollten eiweißreiche Diäten haben, die sind toll, um Ihren Hunger zu stillen. Diese werden nicht zulassen, dass Sie Hunger verspüren und Sie erhalten große Hilfe für Milchprodukte täglich zu vermeiden.

1. Seien Sie nicht allein:

In Einsamkeit werden Sie natürlich frei, Essen, was Sie wollen. Versuchen Sie, sich damit beschäftigt und mit Freunden oder Familienmitgliedern zu halten. Seien Sie nicht allein da dies führen, können Sie den Kühlschrank zu öffnen und Ihre Lieblings-Rahm oder Butter zu genießen. Dies sollte vermieden werden, um schlank und Fit Körper haben.

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