Die moderne Gesellschaft individuelle hat sehr wenig Zeit für ihre Gesundheit ausgeben und nicht wenige sogar scheitern, 15 Minuten zum Frühstück zu widmen. Einige glauben, dass es macht dick, andere sehen es als zwingend, aber wenn es darum geht, die Fakten zu betrachten, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Hier sind die Top 10 Vorteile von frühstücken.

10. macht Sie weniger verschroben am Morgen

Viele Menschen neigen dazu, nur ein bisschen zu verschroben morgens. Der Verstand ist genauso betroffen wie der Körper am Morgen und einem kurzen Frühstück könnte diese Verschrobenheit entfernen. Am Ende ist, dass alte Sprichwort, dass Essen glücklich macht kein Mythos.

9. wird verhindert, dass Hunger

Beim schlafen, verbraucht der Körper den größten Teil seiner Ressourcen. Mit der Zeit, aufzuwachen ist nicht viel im Laufe des Tages letzte überlassen. Das Frühstück kann dem Körper geben was er braucht, richtig funktionieren und Hunger zu vermeiden.

8. erhöht konzentrieren

Einen schnellen Imbiss am Morgen kann durchaus positive Auswirkungen im Büro haben. Die Auswirkungen von einem guten Frühstück können von niemandem eingesehen werden und lässt sich nicht leugnen, dass das Frühstück Fokus, Bewusstsein und die Fähigkeit, einen Tag der Arbeit zu widerstehen erhöhen kann.

(7) erhöht den Stoffwechsel

Während des Schlafes verlangsamt der Stoffwechsel ein bisschen. Manchmal verursacht es die Körper sich morgens müde zu fühlen. Ein schnelles Frühstück ist wie einige Nachlegen auf ein Feuer, das fast erfolgt. Es gibt ein bisschen von einem Kick zum start in des Tages.

(6) erhöht die Energie

Jeder weiß, wie wichtig es ist, das müde Gefühl im Laufe des Vormittags abzuschütteln. Eine Menge Leute müde am Morgen und den ganzen Tag, nur weil sie nicht haben, etwas zu Essen in der früh. Noch interessanter ist, dass sehr wenige Menschen wissen, dass Frühstück eigentlich eine wahre Quelle der Energie ist.

5. verhindert übermäßiges Essen

Nach dem Aufwachen fühlt sich jeder ein bisschen hungrig. Manche mögen denken, dass sie nicht hungrig genug zu essen und zu überspringen Frühstück, sie dadurch können sich fühlen, hungriger als sie sollte und zu Mittag essen. Haben eine Kleinigkeit am Morgen Hunger entfernt halten und vermeiden Sie übermäßiges Essen.

4. kann Cholesterin senken

Dies ist tatsächlich eine Kettenreaktion, die einige der oben aufgeführten Vorteile verknüpft ist. Es verhindert, dass der Körper von Hunger-Modus eingeben und speichern mehr Fett als üblich, erhöht den Stoffwechsel und verringert die Chancen von übermäßigem Essen. Kombiniert, können diese Effekte helfen Cholesterinspiegel zu senken.

(3) verhindert, dass Magenprobleme

Kaffee, Zigaretten und nur mit leerem Magen können zu Gastritis oder Magengeschwür führen. Essen etwas morgens reduziert die Chancen auf eine dieser Krankheiten um mehr als 50 %.

(2) verbessert das Immunsystem

Menschen, die Essen, kurz nachdem sie aufwachen, haben ein besseres Immunsystem und sind in der Regel nicht zu erkälten oder jede Art von Luft Krankheiten zu bekommen. Sie Immunsystem funktioniert einfach besser.

(1) kann helfen, Gewicht zu verlieren

Dies geschieht aus mehreren Gründen. Menschen, die morgens essen Essen geschweige denn beim Mittagessen. Auch der Stoffwechsel wird gefördert und somit mehr Kalorien verbraucht. Es wird verhindert, dass des Körpers mehr Fett zu speichern und somit hilft, Gewicht zu verlieren. In der Tat empfohlen die meisten Ernährungswissenschaftler überspringen Frühstück durch den oben genannten Gründen nicht.

Auf der anderen Seite eine Menge Leute, die auf einer Diät sind überspringen Frühstück weil sie haben einen starken glauben, dass es ihnen hilft. Dies ist völlig falsch. In der Tat erhöht sich im Laufe des Tages Hunger und könnte zu überessen. Zur gleichen Zeit zwingt es den Körper, geben in einem Zustand verursacht durch den falschen Eindruck, den es am verhungern ist. Während dieser Zeit wird der Stoffwechsel versuchen, so viel Fett wie möglich zu speichern. Es ist das körpereigene Ressourcen zu schonen, wenn es sich anfühlt, dass Nahrung knapp ist.

Zur gleichen Zeit könnte überspringen Frühstück wegen einer Diät zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Magen brennen oder Gastritis führen. Nicht nur, daß es den Körper zu einer Gewichtszunahme führen kann, aber es kann dazu führen, dass schwere Erkrankung, die Chirurgie benötigen könnten. Nicht zuletzt, es kann zu Anämie und Mangel an Energie im Laufe des Tages führen. Der Mangel an Energie am Morgen werden nicht vergütet, durch übermäßiges Essen zu Mittag. Der Körper wird gezwungen, extra Prozess das Essen arbeiten und somit mehr Energie verbrauchen.