Top 20 Möglichkeiten, Stress zu lindern

"Haben Papa, kann ich einen Cookie?" "Papa?" "Papa?" "Hey, Papa, Cookie?" "Papa?" "Papa?" "Cookie Papa." "Papa, wo ist mein Cookie?" "Haben Papa, kann ich Eis?" "Papa?" "Papa?" "Papa, Ice Cream." "Papa, warum Sie mich einen Cookie noch haben?" Nehmen Sie das "Gespräch" und multiplizieren es fünfzig und Sie haben eine durchschnittliche Nacht mit Addie. Mischen Sie in einigen Weinen von Vivi, Quietschen von beiden, und ein "Addie, stop, stossen das Baby in die Augen", und ich habe über alles ich kann damit umgehen.

Jeder fühlt sich manchmal überfordert und gestresst. Vor einem Jahr die Belastungen aus meine Arbeit und mein Leben zu Hause holte mich und ich begann, kämpfen, um zu schlafen. Ich befand mich mitten in der Nacht aufwachen und darüber nachzudenken, was ich tun musste, bei meiner Gerichtsverhandlung am Morgen. Innerhalb von ein oder zwei Wochen hatte ich begonnen, Aufwachen mitten in der Nacht sich Gedanken über Gerichtsverhandlungen, die Monate entfernt wurden. Es war praktisch unmöglich, wieder in den Schlaf fallen. Meine nächtlichen 02:00 besucht um Vivi wandte sich von genieße meine Zeit mit Vivi, sich ständig Gedanken über Arbeit zu ernähren. Meine Fähigkeit zu verbringen Zeit mit Addie wurde immer schwieriger. Ich konnte einfach nicht verarbeiten alle schädlichen Aktionen eines normalen sechs Jahre alt. Der Stress war sogar meine Träume beeinflussen. Es war ziemlich offensichtlich, dass ich etwas zu meinem Stress abzubauen, zu finden, denn ich eine tickende Zeitbombe immer war.

Ich habe auf eine Reihe von Dingen gestolpert, die scheinen, um mein Stresslevel zu verwalten. Ich habe nicht mehr Probleme mit dem schlafen in der Nacht. Ich denke selten über Arbeit außerhalb des Büros und ich verbringe Zeit mit meiner Familie. Diese Dinge haben mir so viel geholfen, wenn ich nicht in der Lage, ein paar von ihnen in meiner Woche bin, meine Frau tatsächlich bemerkt, dass ich mehr gestresst erscheinen. Hier sind 20 Dinge, die ich tun, um meinen Stress zu lindern:

1. gehen Sie zu einem Film

Eine Menge Leute denken vielleicht, ich bin komisch, aber ich liebe es, das Kino selbst. Ich habe ein paar Regeln, wenn ich alleine ins Kino gehen. Ich werde nicht ins Kino gehen, die nicht für mindestens zwei Wochen gewesen. Kein Wochenende. Kommen Sie mindestens 15 Minuten vor der Vorschau. Dies bedeutet oft, es ist mir und ein oder zwei andere Leute im Theater zu einer Zeit, da sitze ich in meinem ideal (oben auf der linken Seite vier Stühlen im 3/4).

2. Gewichtheben

Nichts scheint mehr als Gewichtheben Stress loszuwerden und ich habe keine Ahnung warum. Es ist eine relativ hirnlose Tätigkeit, aber ich fühle mich danach wieder eingeschaltet und groß. Es war so effektiv, dass ich jetzt sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen.

(3) Dampfbad

Das Dampfbad kommt für mich in ein nahes zweites hinter Gewichtheben. Ich sehe mich fallen all meine Stress auf die Seite da sitze ich im Dampfbad und ich das Mantra in meinem Kopf wie ich wiederhole sitzen – "atmen Sie den Dampf." und Ausatmen die schlechten Ich mache diese sechs Tage die Woche und auf jeden Fall einen Unterschied bemerken, wenn ich meine täglichen Dampf überspringen müssen.

(4) Joggen

Etwas über eines Jogger hoch, hilft mir meine Sorgen vergessen. Ich fünf Tage die Woche auf einem Laufband (schlechte Knie) mein Tempo erhöhen Joggen pro Woche und die meiste Zeit ich mit diesem Jogger Komm.

5. das Haus zu reinigen.

Mir ist aufgefallen, dass die messier mein Haus mehr gestresst ich fühlen. Manchmal, wenn ich gestresst bin ich die obersten Ebene des Hauses zu reinigen und entspannen Sie anschließend in seine Sauberkeit.

6. finden Sie etwas zur Ansicht

Dies ist ein Bach (sprich: Crick) in meinem Hinterhof. Ich habe einen Platz in meinem Schlafzimmer, wo ich einen Blick auf ein Feld und die Baumgrenze, einem Teich und einer Reihe von Häusern zu sehen. Ich stelle mir dies mit Schnee bedeckt und es funktioniert der Trick.

7. ein Nickerchen

Ein Nickerchen kann helfen, was mich stört ist zu erleichtern. Ich kann nicht in der Regel ein Nickerchen am Tag, aber das hindert nicht daran mir ein Nickerchen, nachdem die Kinder im Bett sind (mit dem Baby ein Nickerchen ist optional).

8. Musik anhören

Musik unglaublich entspannend sein kann und nichts kann es besser für mich als ein wenig oder viel, Mumford & Söhne. Wenn ich große Termine im Büro und ich bis Mitternacht arbeiten muss, Kurbel ich die Mumford & Söhne, wie ich arbeite. Ach ja, und Mumford beenden konnte das neue Album bereits? Ich bin für sie ziemlich aufgeregt.

9. Tag-Nacht

Immer heraus und Weg von den Kindern mit meiner Frau scheint zu helfen, die Reset-Taste zu treffen. Plus, wer wäre in der Lage zu belastenden Dinge während mit der Dame denken?

10. etwas bauen

Etwas zu bauen, helfen einfache Stress durch Verlagerung des Fokus und geben ein Gefühl der Erfüllung, nach Abschluss des Projekts. Das ist genau das, was ich empfand, nachdem ich meine Frau Garten Box fertig, oh warten, Zeit zum Arbeiten bekommen.

11. nehmen Sie ein Bad mit einer Badebombe

Meine Frau lachte mich an, als sie eine Kerze auf unsere Waschbecken sitzen sah, nachdem ich ein Bad unter Verwendung eines ihrer Badebomben fertig. Es ist männlich, ein Bad mit einer Badebombe – und eine Kerze zu nehmen. Nicht wahr? Ich sage nur, dass ich zwei Badebomben pro Monat nutzen.

12. die Tat zu tun.

Meine Frau meinte, sie wäre enttäuscht, wenn ich diese nicht enthalten waren. Ich werde verlassen, was es für den Verstand, Ihre Phantasie zu tun.

13. haben Sie 13. eine mexikanische Coca-Cola

Über zwei oder drei, Okay vielleicht legen vier, mal pro Monat, ich eine mexikanische Coca-Cola in den Gefrierschrank für 55 Minuten. Gerade genug Zeit dafür, am Rande des Drehens matschig sein. Einmal ist es die perfekte Temperatur, sitze ich wieder einen Schluck nehmen und Frage mich, ob es mexikanische Coca-Cola im Himmel.

14. yoga

Ich hasse Yoga machen. Hasse es, mit einer Leidenschaft, aber ich tue es gelegentlich weil es nicht zu leugnen ist, dass es die Möglichkeit, den Kopf wieder frei hat. Und Ihr Körper fühlt sich großartig danach.

15. bekommen Sie einen Haarschnitt

Ich bekomme einen neuen Haarschnitt, mindestens einmal pro Monat. Ich weiß nicht, wenn ich wie jemand anderes meine Haare schneiden oder wenn ich nur noch wie mein Kopf danach leichter anfühlt, aber immer einen Haarschnitt scheint meine Denkweise für mindestens die Woche nach ändern.

16. Sudoku

In der Nacht vor dem Fernseher ich in der Regel meine Sudoku-App auf meinem Handy öffnen und vier oder fünf Spiele Sudoku spielen. Gibt es etwas über diesem Logikspiel, das ist in der Lage, meinen Kopf frei, also ich versucht habe zu machen, eine nächtliche Gewohnheit.

17. spielen Sie Basketball

Als Kind habe ich in meiner Einfahrt ziemlich jede Nacht, auch im Winter, nur den Basketball ausgehen. Es ist entspannend und es hilft mir durch Probleme denken, die ich haben kann. Ich habe kein Basketball-Banker in meiner Einfahrt jetzt, aber ich würde sicher gerne einen haben. Im Moment bekomme ich durch einmal pro Woche mit anderen Anwälten-Basketball zu spielen.

18. spielen Sie mit einem Baby

Wer gestresst bleiben können während des Spielens mit diesem Baby?

19. Fußball gucken

Ich liebe zurückzulehnen und ein Fußballspiel zu beobachten. Die Welt scheint nur Recht, wenn ein Fußball-auf meinem Fernseher Spiel. By the way, ist dies ein Bild von den Superdome nach Utah dominierte Alabama in der Zuckerdose 2009 – was für ein toller Tag, das war.

20. ein Instrument spielen

Das Klavierspiel kann helfen mir Stress beiseite, ich wünschte nur, ich habe es immer öfter.