Top 7 Energie Steigerung Foods & Rezepte für neue Mütter

Mütter wollen/brauchen mehr Schlaf. Abgesehen davon, wie lecker es einfach nur schlafen ist gibt es uns Energie. Etwas, die viele von uns schwer fehlen wegen mehrfach eine Nacht zur Krankenschwester ein hungriges Baby oder ein Zahnen Baby zu beruhigen. Oder eine Kombination aus alledem plus tendenziell ein Kleinkind, die vergessen haben, was es heißt, die Nacht durchschlafen...

Ich wäre nachlässig, nicht teilen einige der besten Möglichkeiten, um mehr Energie zu gewinnen. Natürlich. Wissen Sie, wie – über die Nahrung. Verrückt, ich weiß. Nun, Kaffee und ich? Wir haben eine ernste Liebesbeziehung. Aber wir alle wissen, dass zu viel Koffein ist nicht gut für einen, oder das Kind, wenn man stillen ist. Einige gehen sogar so weit, es komplett ausgeschnitten. Solche Reserven aus Stahl habe ich nicht.

So. Abgesehen von der Tasse Kaffee am Morgen und am Nachmittag knabbern von dunkler Schokolade – können wir auf diese Top-Quellen von Energie fördernde Lebensmittel als eine hervorragende Möglichkeit, uns durch den Tag zu helfen, freuen. Der Trick ist, es einfach und bequem machen. Weshalb ich Rezept Links enthalten habe. Schlichte. Frau-Up! Nach dem Sprung!

Beeren 5 von 7

Es kann nicht sein, die Saison - aber gefrorene Beeren erhalten Sie durch den Winter in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Genießen Sie sie direkt aus dem Gefrierschrank in einem Smoothie gemischt - fügen Sie die in den zuvor erwähnten grünen Smoothie für eine Extraportion antioxidative Kraft! Kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Verdauungstrakt Uhm... halten glücklich.
Versuchen Sie diese Ingwer Berry und Hafer-Beeren-Smoothie: gefunden hier, via Real Simple
Bildnachweis: Fit Personalcoach

Mandeln 6 von 7

Schnell. Einfach. Kein Kinderspiel. Wenn Sie die Knabbereien, Nom auf ein paar von diesen Rand ausziehen müssen. Normalerweise habe ich ein paar morgens wenn stürzte ich bin mit immer die Babes gefüttert, geänderte und bereit für ihren Tag - bis ich mir bekommen kann. Eine weitere einfache Möglichkeit, sie in Ihrer täglichen Ernährung zu integrieren ist, Mandelmilch oder ganze Mandeln oder Mandelbutter in Ihre Smoothies zu verwenden. Oder Mandelbutter auf Toast. Lecker Leckerbissen = ein Glas dunkler Schokolade Mandel-Milch für so viel am Nachmittag Muntermacher benötigt. Ein Power-Lebensmittel von vielen als eine Ernährungsberaterin, Mandeln Host eine Schar von gesunde Fette sind reich an Eiweiß, Vitamin E und eine Fülle von anderen Vitaminen und Mineralstoffen.
Probieren Sie dieses Salatrezept (ersetzen die teuren Pinienkerne mit Mandelsplitter): hier! Via: Inländische passt
Bildnachweis: Renegade Gesundheit

Linsen & Bohnen 7 von 7

Ich denke, wir alle wissen, Linsen und Bohnen sind gesund für uns. Sie haben einen schlechten Ruf bekommen, nicht dafür unter die leckersten Speisen - und dann gibt es diese lästigen Gas Induktion Problem... Wir sind alle bereit für einen guten Topf Chili zu ignorieren. Erweitern Sie Ihren Horizont - erhalten sie in Ihre Ernährung ein wenig öfter enthalten. Ihr Mojo wird es Ihnen danken. Herz gesund und Faser reich, Bohnen und Linsen sind fleißig kleine Saugnäpfe. Voll von Protein und Folat, halten sie Ihren Blutzucker stabil, Ihre Stimmung erhöhten und Ihre Augen zu öffnen. Okay, also der unten stehenden Link ist nicht zuletzt einfaches Rezept auf dieser Liste, aber auch die Zeit Wert. Machen Sie einen großen Stapel davon und es friert auch für Reste. Plus? Wenn man es in den Topf Mitte Morgen oder schon früh ein Set Timer bevor Sie zur Arbeit gehen... werden keine späten Nachmittag Trubel zu Abendessen zubereitet.
Holen Sie sich die gesunde Suppe Rezept ich ' m auf über hier, via: le petit rêve
Bildnachweis: Metro

$(window).load(function(e) {Var sTotal = 7; Var sCurrent = 1; $('.flexslider').on ("Klick", '.flex-Prev', function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent > 1) {--sCurrent; cto.track ({"GalleryPagename": 'Top 7 Energy Boosting Foods & Rezepte für neue Mütter: Bild' + sCurrent});} ElseIf (sCurrent == 1) {sCurrent = sTotal; cto.track ({"GalleryPagename": 'Top 7 Energy Boosting Foods & Rezepte für neue Mütter: Bild' + sCurrent});}}) $('.flexslider').on ("Klick", ".flex-weiter" function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent == 1 || sCurrent

Nehmen Sie nicht mein Wort dafür...

Erfahren Sie, was die Experten von Herz gesund Leben zu sagen haben, oder die Ernährungswissenschaftler über an gesunde Reise. Sie wissen, was los ist.

Top Image Credit: Konserven UK

Mehr zu den hier...

Top 7 sicher Co schlafenden Hacks

6 Monate: eine Instagram Foto-Reise

Extreme stillen: eine Sammlung von Bildern aus dem Web

Folgen Sie meinem Geekery auf meine Blog , the Zwitschert – oder besuchen Sie mich auf Facebook

or Instagram .