Top Lebensmittel zu vermeiden, während Sie schwanger: gesunde Schwangerschaft Essen Tipps

Nun, da Sie erwarten, ist es besonders wichtig zu sehen, was Sie essen. Schwangerschaft macht Sie viel anfälliger für Infektionen und andere Krankheiten und bestimmte Lebensmittel sind am besten gefressenes überlassen. Sie wollen nicht mit Ihr Baby möglicherweise schädliches Bakterium keine Risiken eingehen.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, aus Ihrer Ernährung zu schneiden, weil sie oft hohe Konzentrationen von Bakterien enthalten:

• Alles mit einem rohen oder ungekochten Ei
• Verabschieden Sie sich Sushi. Roher oder geräucherter Fisch kommt nicht in Frage, vor allem rohe Austern. Austern enthalten manchmal Bakterien namens Vibrio Vulnificus, die schwere Krankheit und Tod in einigen Einzelpersonen verursacht.
• Vermeiden Sie alle Arten von Sprossen, auch wenn sie gar sind, weil sie E. Coli oder Salmonellenenthalten könnten. Dazu zählen Brokkoli, Sonnenblume, Rettich, Luzerne und Snow Pea Sprossen. Auch vermeiden Sie Mung Bohnen und Sojabohnen.
• Self-serve Salatbars – sie sind ein Nährboden für Bakterien
• Verpackte Salate (auch wenn sie vorgewaschen), Nudelsalat und Krautsalat. Vorgewaschene Salate können sehen sauber, aber oft enthalten Bakterien wie Salmonellen-gleiche mit Mayonnaise basierende Salate. Wenn sie unsachgemäß gelagert wurden oder waren zu lange draußen sitzen, können Sie krank werden.
• Dienen Sie Soft-Eis und dicke Milch-shakes
• Weichkäse wie Ricotta, Cottage, Feta und brie
• Pastete und Leber. Obwohl Leber reich an Eisen ist, enthält es hohe Mengen an Vitamin a. Und obwohl Vitamin A wichtig für eine gesunde Schwangerschaft ist, es ist schädlich, wenn Sie mehr als die empfohlene Menge
• Aufschnitt wie Schinken und vorgekochten gehackten Huhn, weil sie Listerienenthalten könnte.

Bakterien finden Sie in den meist unverfänglichen stellen aber schwere Schäden verursachen können. Wenn Ihr Baby ausgesetzt ist, ist hier, was passieren könnte:

Salmonellen

Diese schädlichen Bakterien leben in den eigenen Körper in Ihrem Darm verfolgen, und in den Darm zu verfolgen, andere Tiere. Es wird oft vertraglich durch den Verzehr von Lebensmitteln mit Kot verunreinigt und einen Fehlschlag in einigen Fällen verursachen kann. Es verursacht auch Übelkeit, Kopfschmerzen, Fieber, Erbrechen, Durchfall und Bauchkrämpfe. Solange Sie gründlich Ihr Essen zu kochen, sollten Sie sicher sein.

Listerien

Listerien findet sich in den Boden, Wasser, und manchmal Pflanzen, aber es hat in den meisten Fällen durch kontaminierte Lebensmittel wie abgepacktes Fleisch (wie Hotdogs oder Aufschnitt), beauftragt, rohe Meeresfrüchte, Pasteten oder Weichkäse. Listerosis, verursacht durch Listerien, ist eine sehr ernste Infektion übertragen, dass bei fehl-, Frühgeburt, Totgeburt oder Infektion in Ihrem Baby verursachen kann. Sechs Wochen nach Listerien hat bereits Wirkung, aber zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen mit Ihrer Diät kann es verhindern, können Symptome auftreten.

Toxoplasmose

Toxoplasmose ist kein Bakterium, aber es verursacht noch Großrisiken. Dieser Parasit, bekannt als Toxoplasma Gondii, kann zu Gehirnschäden und Erblindung bei Ihrem Baby führen. Es können rohe oder unzureichend gegarte Fleisch gefunden werden oder kann durch Katze Kot übertragen werden so zu vermeiden, ändern die Katzenstreu und Sie sollten in Ordnung sein.

Um Ihre wertvolle Fracht gesund zu erhalten, befolgen Sie diese jeden Tag essen Sicherheitstipps:

• Verabschieden Sie sich Reste. Essen Sie alle gekochten innerhalb von 12 Stunden.
• Trennen Sie immer gekocht und roh Lebensmittel (wie rohes Huhn) und nie und nimmer lassen Sie die gleiche Fläche zu berühren. Um das Risiko der Verbreitung von Salmonellen und andere schädlichen Bakterien weiter zu verringern, stellen Sie sicher, dass Sie keine Messer, Teller, Löffel, Gabeln oder Schneidebretter mischen, beim Umgang mit rohem Fleisch oder Eiern.
• Waschen Sie Hände mit warmem Wasser und Seife und trocknen Sie sie vor und nach der Zubereitung von Speisen, vor allem, wenn Sie rohes Fleisch oder Eiern behandelt haben.
• Essen im Kühlschrank über Nacht Auftauen oder eine Mikrowelle benutzen. Niemals lassen Sie es auf einer Arbeitsplatte zum Auftauen.
• Bakterien wächst am schnellsten zwischen 40 und 140 Grad Fahrenheit, also halten Sie kalte Speisen unter 40 Grad und warmes Essen über 140 Grad, bevor Sie ihn servieren.
• Zu vermeiden, ändern Katzenstreu zur Verhinderung der Ausbreitung von Toxoplasmose und E. Coli. Dieses Mal ist es am besten jemand anderes die Drecksarbeit machen lassen.
• Tragen Sie Handschuhe bei der Gartenarbeit um einen Schutz vor jeder tierischen Fäkalien, die Sie nicht sehen können – wenn Ihre Nachbarn Outdoor-Katzen haben, die Sie in Kontakt mit dem Parasiten Toxoplasma Gondii kommen könnten.

Bakterielle Infektionen und andere Krankheiten können zusätzliche Pflege zu Hause oft verhindert werden. Dazu gehören auszusetzen Ihr Baby zu hohe Konzentrationen von Quecksilber, die das Nervensystem schädigen kann. Fische sind eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3 – Was sollten Sie auf jeden Fall in Ihre Ernährung aufzunehmen – aber sie enthalten auch Quecksilber, das in großen Mengen die Entwicklung Ihres Babys Gehirn und Nervensystem beeinträchtigen könnte. Ihr Baby ist am meisten gefährdet sind während der dritten und vierten Monate der Schwangerschaft, so müssen Sie sehr vorsichtig sein, um Fische mit hoher Quecksilberbelastung zu vermeiden. Diese Fische gehören, aber sind nicht beschränkt auf:

• Südlichem Blauflossenthun
• Granatbarsch
• Barramundi
• Schwertfisch
• Ling
• Hai
• Gemfish

Verwalten Ihre Ernährung während der Schwangerschaft kann scheinen, wie eine Menge Arbeit, aber die wenigen einfachen Änderungen werden sich auszahlen.