Training kann Ihr Gehirn Drähte im Alter stärken.


Menschen, die körperlich aktiv ins hohe Alter zu bleiben ihre Gesundheit des Gehirns verbessert werden können durch einen Rückgang der weißen Substanz des Gehirns zu verhindern, schlägt eine neue Studie.

Die weiße Substanz besteht aus fiberlike Teile von Gehirnzellen, die Kommunikation zwischen Gehirnregionen zu ermöglichen.

"Wir hoffen, dass dies anregen wird, um ihr Gehirn besser kümmern, als aktiver,", sagte Co-Studienautor Agnieszka Burzynska, ein Forscher an der University of Illinois. [8 Tipps für ein gesundes Altern]

In der Studie trug 88 Personen zwischen 60 und 78, hatte niedrige Herz-Kreislauf-Fitness, aber ansonsten gesund waren, Beschleunigungssensoren für eine Woche, täglichen körperlichen Aktivität zu verfolgen, wie viel sie sitzen Zeit. Ältere Erwachsene sind empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate Bewegung (oder kräftige Übung-75 Minuten) pro Woche.

Die Forscher untersuchten die Gehirn-Scans von den Teilnehmern zu schauen, wie strukturell Klang der weißen Substanz war. Eine Art und Weise sie dies taten war auf der Suche nach Läsionen genannt "weißen Substanz Hyperintensities", die häufig bei älteren Menschen sind.

Die Ergebnisse zeigten, dass mehr Menschen in moderat engagiert oder kräftige ausüben, die weniger Läsionen der weißen Substanz hatten sie.

Die Ergebnisse können erklären, warum Forscher fanden Verbindungen zwischen Sport und bessere kognitive Funktion unter den Menschen der älteren Altersgruppen in früheren Studien. Die neuen Ergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität zu erhöhen und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns wäre, sagte der Forscher.

Die Forscher haben auch herausgefunden, dass leichte körperliche Aktivitäten wie Hausarbeit und Gartenarbeit, war verwandt, wie strukturell gesunden Menschen weiße Substanz war in einigen Teilen des Gehirns. Je mehr Leute beteiligt leichte körperliche Aktivitäten, desto mehr strukturell gesund ihre weißen Substanz war im Temporallappen, ein Teil des Gehirns, der liegt hinter den Ohren und engagiert sich im Gedächtnis und Sprache.

Im Gegensatz dazu zeigten mehr Zeit Leute verbrachten sitzen, desto mehr sie unteren strukturellen Solidität in der weißen Substanz Tracts Anschluss des Hippocampus, ein Bereich des Gehirns wichtig für lernen und Gedächtnis, laut der Studie veröffentlicht in der Zeitschrift PLOS ONE Sept. 17.

Der Link statt, auch wenn die Forscher die Ergebnisse für Teilnehmer-Alter, Geschlecht und Fitness-Niveau angepasst.

Es hat nicht ganz bekannt, wie Ausübung das alternde Gehirn vor Verschleiß schützen kann, sagten die Forscher. Aber es ist möglich, dass Fitness und körperliche Aktivität der altersbedingten Gefäßveränderungen entgegenzuwirken, die bei der Entwicklung von Läsionen der weißen Substanz beteiligt sind, sagten sie.

Bahar Gholipour mailen oder ihre @alterwired zu folgen. Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.

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