Training während der Schwangerschaft


Es gibt ein großes viele Vorteile zu erarbeiten, während der Schwangerschaft. Damit können Sie besser schlafen, ein gesundes Maß an Gewicht gewinnen, Lieferung Komplikationen zu reduzieren, und es kann sogar Verstopfung (Brutto, aber hilfreich und wahre) verringern.

Eine Sache, dass die Arbeit während schwangere aber nicht (für mich sowieso) ist, geben mir das Gefühl, kompetent und anmutig. Ich bin sicher, dass jene Frauen, die Marathonläufer vor der Schwangerschaft noch fühlen, genial und Fit und schlank waren, aber dies ist nicht der Fall für mich gewesen.

Ich habe immer mit meinem Gewicht und Körperbild zu kämpfen (aber das ist eine ganz andere Stelle an sich) und Ausarbeitung hat sogar selbstbewusster fühle ich mich immer. Aktivitäten zu tun, wo alle meine wackeligen Bits sind auf dem Display in Spandex ist eine Panikattacke, die auf uns zukommen. Ich habe in den letzten paar Jahren darüber besser geworden, aber ich noch die Hälfte der Zeit unangenehme Gefühl am Ende.

Vor der Schwangerschaft hatte ich Zumba ein paar Mal pro Woche zu tun und läuft am Tage und bei Beginn der Schwangerschaft war ich super motiviert und jeden Tag bis zur 6. Woche erarbeitet. Dass ist, wenn schmerzende Brüste begann immer zu mir und die Übelkeit. Übelkeit + schmerzende Brüste = nicht wollen nichts auch nur im entferntesten federnd (d.h. laufen oder springen um in Zumba) zu tun. Während Wochen 6 – 13, ist die einzige Übung habe ich ging.

Heute Abend versuchte ich mein Glück bei Zumba aber wieder und es ging erstaunlich gut. Trotz der Tatsache, dass ich ein wenig umständlich war, ich Spaß hatte und es fühlte sich gut, etwas ein wenig mehr aerobe als schnelles gehen zu tun. Ich vergaß sogar mein jiggly Bauch auf halbem Weg durch. Ich denke, ich bin Art von lernen, Frieden mit diesem sich verändernden Körper von mir durch Fitness zu machen. Es ist alles für das Baby richtig? Who cares, wenn ich sehe, wie ich trank, eins-zu-viele Biere und nicht-so-viel wie ich schwanger bin? OK, gut... Ich habe noch ein bisschen Pflege, aber ich arbeite dran.

Gibt es etwas, das unangenehm für Sie und Ihren sich verändernden Körper während der Schwangerschaft fühlte? Wie war? Haben Sie alle Trainingseinheiten, die Ihnen besonders gefallen hat mir, während du schwanger warst?

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