Träumen kann helfen, einen schlechten Tag

Ein schlechter Tag nicht ganz so schmerzhaft mag nachdem wir träumen, schlägt eine neue Studie.

Die Ergebnisse zeigen, dass nachts träumen, auch bekannt als REM-Schlaf, die Vorgänge im Gehirn emotionale Erfahrungen in einer "sicheren" Umgebung, oder in welcher Stress Chemikalien gering sind. Diese Verarbeitung emotionaleren Rand aus schwierigen Erinnerungen dauern kann, sagten die Forscher.

"Wir am nächsten Tag aufwachen und diese Erfahrungen haben sich in ihrer emotionalen Stärke abgeschwächt worden", sagte Studie Forscher Matthew Walker, außerordentlicher Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der University of California, Berkeley." Wir fühlen uns besser über sie, wir denken, dass wir umgehen können."

Die Ergebnisse können erklären, warum Menschen mit posttraumatischen Störung (PTSD), wie z. B. Kriegsveteranen, haben eine harte Zeit der Genesung von schmerzhaften Erfahrungen, sagte der Forscher.

Für Menschen mit PTSD, Walker sagte, diese über Nacht Therapie funktioniert möglicherweise nicht wirksam, so dass, wenn eine "Rückblende wird ausgelöst durch, sagen wir, ein Auto nach hinten los, sie erleben die ganze viszerale Erfahrung noch einmal, weil die Emotion nicht ordnungsgemäß aus dem Gedächtnis während des Schlafes, abgestreift worden ist" Walker sagte.

Bisherige Studien zeigen, dass Schlaf-Muster bei Menschen mit affektiven Störungen wie PTBS und Depressionen gestört werden, sagte Walker.

Gute Träume

An der Studie nahmen 35 gesunde Erwachsenen, die in zwei Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe betrachtet 150 emotionale Bilder – darunter ein Mann hält eine Pistole, ein Hai und eine Schlange zu beißen – während sie ihr Gehirn mit Magnet-Resonanz-Tomographie (MRI) gescannt hatte.

Die Hälfte der Teilnehmer betrachtet die Bilder am Morgen und am Abend zwischen zwei Besichtigungen wach zu bleiben. Die andere Hälfte betrachtet die Bilder am Abend und am nächsten Morgen wieder, nach einer Nacht voller Schlaf.

Diejenigen, die zwischen den Besichtigungen geschlafen berichtet eine signifikante Abnahme in ihren emotionalen Reaktionen auf die Bilder. Darüber hinaus MRT zeigte eine drastische Reduzierung der Aktivität in der Amygdala, einem Teil des Gehirns, die Emotionen verarbeitet – diese Kürzung würde "rational" präfrontalen Kortex des Gehirns die Kontrolle über emotionale Reaktionen der Teilnehmer ermöglichen, sagte der Forscher.

Die Forscher erfasst auch die elektrische Aktivität in den Gehirnen der Teilnehmer während sie schliefen. Während der REM-Traum-Schlaf, die die Forscher sahen reduziert Stress Chemikalien im Gehirn, könnte das helfen, um emotionale Reaktionen auf die früheren Erlebnisse des Tages zu beruhigen.

"Während des REM-Schlafes, Erinnerungen reaktiviert wird sind in Perspektive und vernetzte und integrierte, sondern in einem Zustand, wo Stress Neurochemikalien nutzbringend unterdrückt werden,", sagte Studie Forscher Els van der Helm, Doktorand in Psychologie an der UC Berkeley.

Wirkung auf PTBS

Walker erklärte, dass er wie möglich gekippt wurde, die wohltuende Wirkung des REM-Schlafes, wenn ein Arzt in einem Krankenhaus des US-Department of Veterans Affairs erzählte ihm ein Blutdruck Medikament, die versehentlich wiederkehrende Alpträume bei PTSD-Patienten verhindert wurde.

Es stellt sich heraus, dass das generische Blutdruck Medikament eine Nebenwirkung hatte von Stress Chemikalien im Gehirn, wodurch eine stressfreier Gehirn während REM zu unterdrücken. Dies kann Alpträume und fördern eine bessere Qualität des Schlafes.

"Diese Studie erklären die Geheimnisse, warum diese Medikamente einige PTSD-Patienten sowie ihre Symptome und Schlaf helfen helfen kann", sagte Walker. "Es kann auch neue Wege der Behandlung über Schlaf und Geisteskrankheit entsperren."

Die Studie ist veröffentlicht heute (23. November) in der Fachzeitschrift Current Biology.

Weitersagen: Träumen kann dazu beitragen, schlechte Erinnerungen weniger schmerzhaft zu spüren.

Diese Geschichte wurde von zur Verfügung gestellt MyHealthNewsDaily , eine Schwester-site zu LiveScience. MyHealthNewsDaily auf Twitter folgen @MyHealth_MHND. Finden Sie uns auf Facebook.