Tut mir leid, dass ich meine Schlaflosigkeit an mein Kind weitergegeben habe

Letzte Nacht, ich abgetrieben um zu schlafen, während Sie Musik hören. Ohrhörer sind an einem kalten Winterabend etwa so wichtig für mich als Flanellpyjamas geworden – ich Reise nie ohne sie.

Ruhige, niedrigen Tempo Melodien gib mir etwas zu konzentrieren auf als meine Gedanken. Ohne diese Ablenkung ich manchmal werfen und drehen für mehr als eine Stunde vor dem abdriften, nicht in der Lage, meinen Verstand zu beruhigen.

Meine 5 jährige Sohn ist die gleiche Weise. Er ist eine phantasievolle Denker mit einer Tonne von Energie und eine Vorliebe für Angst. Vor Licht aus hat er eine aufwändige Abwicklung-Routine, die umfasst Bücher, Streicheleinheiten, Schlucke Wasser und Ausflüge in das Badezimmer. Dann, endlich, in der Dunkelheit mit einem iPad, legt er eine zehnminütige geführte Meditation-Routine für Kinder anhören.

Früher dachte ich, dass es gut, dass auch, ich Schlafprobleme hatte, war da ich verstehen kann, warum er findet es so schwierig, seine Gedanken auszuschalten und sich niederzulassen. Stellt sich heraus, hat er wahrscheinlich Schlafprobleme, gerade weil ich auch tun.

Zeit Zeitschrift Berichte über eine neue Studie, die findet, dass es möglicherweise eine genetische Komponente zu Themen wie Schlafwandeln und Nachtangst. In der Tat ist ein Kind dreimal wahrscheinlicher, Schlafwandeln, wenn ihre Eltern es auch getan haben. Wenn beide Eltern Schlafwandler sind, ist das Kind sieben Mal häufiger zu tun.

Ich bin nicht in Bezug auf diese Informationen, um über sich selbst fühlen sich schlecht. Sie können ja nichts was an Ihre Kinder durch Ihre DNA weitergegeben wird; Es ist außerhalb Ihrer Kontrolle. Aber was du tun kannst ist angemessen vorzubereiten und ein bisschen weniger darüber zu kümmern.

Beispielsweise begann Felix wirklich gestresst über wie lange es ihm dauerte zu fallen schlafend. Er scheint am oberen Rand der Treppe, besorgt, dass er nie in la-la Land treiben würde. Meine Frau und ich kämpfte, geduldig, mit ihm umzugehen, vor allem, wenn er noch aufstehen war eine Stunde oder mehr nachdem wir gute Nacht gesagt. Natürlich würde unseren Stress ramp up seinen Stress, seine Schlaflosigkeit verschlimmert.

Endlich, ich fing an, drehen Sie das Skript von "Was machst du noch wach?", "I get it, nehme ich eine lange Zeit zu fallen schlafend. Macht nichts. Es werde eines Tages geschehen."

Ich ermutigte ihn, ruhige, glückliche Gedanken denken und genießen einfach die Zeit in der Dunkelheit.

Statt meines Sohnes als Schlaf "Probleme", habe ich einfach angenommen, dass diese waren seine Schlafgewohnheiten. Diese positiven Spin half jedermanns Angst um vor dem Schlafengehen zu senken, und infolgedessen die letzten paar Wochen, die er hinunter wie ein Weltmeister.

Einschlafen er immer sofort? Nein. Aber er ist nicht tauchen aus dem Bett alle zehn Minuten in einem Zustand der Angst. Also sind wir alle glücklicher.

Ein Teil von mir wünscht, er hatte nicht meine nächtliche Unruhe, vererbt, während ein anderer Teil denkt, wird er haben eine tolle Zeit in der Schule, wenn mein Aufenthalt bis spät dazu geführt, dass ich selten die spontane verpasst mid-Woche-late-Night hängen Outs. Und er werde gut vorbereitet für neue Elternschaft, eine Zeit, die kein Erwachsener den Schlaf bekommt, den sie benötigen. So ist es kein Fluch.

Es ist so wie es ist, ein weiterer Punkt der Verbindung zwischen den beiden von uns. Wie der Vater, so Sohn zumindest wenn es kommt zu schlafen, oder deren fehlen.