Überraschende neue Diät-Tipp: Abnehmen Sie schnell

Der Schlüssel zum langfristigen Gewichtsverlust und Wartung kann zu sein.
Gewicht zu verlieren schnell als langsam, zumindest in der Anfangsphase der
Diäten, schlägt eine neue Studie.

Mehr Forschung ist notwendig, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen,
jedoch.

Erfolgreiche Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Personen ist definiert als eine
Reduktion von 10 Prozent oder mehr des ursprünglichen Körpergewichts gepflegt für mindestens
ein Jahr. Das Urteil steht noch aus, jedoch, ob schnell oder langsam Ausgangsgewicht
Verlust ist der beste Ansatz zur Gewichtskontrolle über die langfristige.

Auf der einen Seite gibt es Hinweise, dass ab einer Diät
abnehmen langsam führt zu anhaltenden Gewichtsverlust, reduziertes Gewicht
später Verstärkung und erfolgreiche langfristige Beibehaltung des Gewichts Verlust. Auf der anderen
Hand, es wurde auch gezeigt, dass je höhere das Ausgangsgewicht
Verlust bei übergewichtigen Menschen, desto größer die totale Gewichtsabnahme langfristig beobachtet.

Die neue Studie von Lisa Nackers und Kollegen,
von der University of Florida, betrachteten Daten von 262 fettleibigen Frauen mittleren Alters
Wer nahm an einem sechsmonatigen Gewichtsverlust-Programm Teil.

Die Teilnehmer wurden aufgefordert, zu reduzieren
Kalorienaufnahme und Erhöhung
körperliche Aktivität, eine durchschnittliche Gewichtsabnahme von knapp ein Pfund (0,45 zu erreichen
Kilogramm) pro Woche für die ersten sechs Monate. Dann im Laufe des folgenden Jahres
die Teilnehmer erhielten Gewichtsverlust Unterstützung, die Kontakt zweimal im Monat in beteiligt der
Form von Gruppenunterricht, Telefonkontakt oder Newsletter.

Die Forscher fanden heraus, dass einige der Frauen Pfund Schuppen
schnell, zwar andere taten dies relativ langsam, und andere waren langsam zu verlieren
Gewicht während des ersten Monats der Studie.

Frauen in der schnelle Gewichtsverlust Gruppe verlor über 1,5 Pfund (0,68
kg) pro Woche; die in der gemäßigten Gruppe verloren zwischen 0,5 und 1,5 Pfund (0,23
und 0,68 kg) pro Woche; Frauen in der langsamen Gruppe verloren weniger als 0,5 Pfund (0,23 kg)
pro Woche. Dann sah sie die Frauen Gewichtsverlust um sechs und 18 Monaten als
sowie allfällige Gewicht wieder am Ende des Jahres Follow-up.

In der schnellen Gewichtsverlust Gruppe Schuppen mehr Gewicht
Insgesamt verwaltet ihren Gewichtsverlust länger und waren nicht eher
anziehen Sie Gewicht wieder als die allmähliche Gewicht Verlierer. Am Ende von sechs
Monate, Frauen in der schnellen Gruppe verloren durchschnittlich rund 30 Pfund (13,5 kg), während
die in der gemäßigten Gruppe rund 20 (8,9 kg), und in der langsamen Gruppe verloren über
11 Pfund (5,1 kg).

Frauen in der schnellen Gruppe wurden fünf Mal häufiger an
erreichen Sie den klinisch signifikanten Gewichtsverlust 10 Prozent in 18 Monaten als
die in der langsamen Gruppe. Und die in der gemäßigten Gruppe waren fast drei
Mal eher zu Erreichung dieses Meilensteins als Frauen in der langsamen Gruppe.

"Unsere Studie liefert weitere Beweise dafür, dass innerhalb der
Kontext der Lifestyle-Behandlung, abnehmen mit einer schnell erste Rate führt zu
größere kurzfristige Gewichtsreduzierungen, führt nicht zu erhöhten
Anfälligkeit für wiederzugewinnen, Gewicht und größere Gewichtsverluste zugeordnet ist
und langfristigen Erfolg bei der Gewichtskontrolle", schreiben die Autoren
International Journal of Behavioral Medicine.

Die Forscher vermuten, dass Weight-Loss-Programme sollten
Förderung der "großen anstatt kleine Verhaltensänderungen während der ersten
Wochen der Behandlung."

Letzten Forschung hat jedoch gezeigt, dass die schnelle Gewichtsabnahme
rechts von die Fledermaus, wie das, was auf dem TV Auftritt zeigen "die größte
Verlierer,"kann gefährlich sein
um die Gesundheit einer Person.

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