Übung kann dazu beitragen, Salz die Wirkung auf den Blutdruck

Mehr Bewegung, die Sie tun, desto weniger ein Effektsalz kann auf Ihren Blutdruck haben, schlägt eine neue Studie.

Leute, die sagten, dass sie in der Studie am meisten ausgeübt hatten ein 38 Prozent geringeres Risiko als empfindlich auf hohem Salzgehalt Diät, verglichen mit Menschen, die an allen Ausübung nicht die Studie sagte.

Für die Studie definiert Forscher jemand als Salz-sensitiv, wenn seine oder ihre durchschnittlichen systolischer Blutdruck (die obere Zahl auf eine Blutdruckmessung zeigt Druck aus dem Herzen Vertragspartner) 5 Prozent oder mehr, beim Wechsel von einer salzarmen Ernährung von 3.000 Milligramm pro Tag auf einem hohem Salzgehalt Ernährung von 18.000 Milligramm pro Tag erhöht.

Auch die Menge des Salzes in die salzarme Kost in der Studie ist jedoch zweimal die Salzaufnahme die AHA empfiehlt.

Forscher von der Tulane School of Medicine in Louisiana verwendet Gesundheitsdaten von 1.906 ländlichen chinesischen Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 38, waren Teil der genetischen Epidemiologie Netzwerk von Salz Empfindlichkeit. Keiner der Studienteilnehmer waren auf Blutdruck-Medikamente, und alle wurden gebeten, zu berichten, ob ihr Niveau der körperlichen Aktivität hoch oder niedrig angesehen wurden.

Menschen in der Studie wurden zum ersten Mal auf einer 3.000 Milligramm pro Tag Diät für sieben Tage, und dann auf einem 18.000 Milligramm pro Tag Diät für sieben Tage. Ihren Blutdruck wurde neun Mal während der gesamten Studie ihrer Salz Empfindlichkeit zu bestimmen, wenn man vom salzarme Kost zu hohem Salzgehalt Ernährung geachtet.

Leute, die berichtet, dass die wenigsten aktiv hatte eine durchschnittliche Steigerung des Blutdrucks von 5,27 Millimeter Quecksilber (mm Hg) wenn man vom Low-Natrium zu hohen Natrium-Diät, die Studie sagte. Aber diejenigen, die am aktivsten gemeldet hatte eine durchschnittliche Steigerung von 3,88 mm Hg beim Diäten zu wechseln.

Ein systolischer Blutdruck von 120 mmHg oder ein diastolischer (die untere Reihe der eine Blutdruckmessung, ist der Druck des Herzens entspannende zwischen Schlägen) Druck von 80 mm Hg ist als gesund für Erwachsene, nach der AHA.

Allerdings ist eine Person als prehypertensive, wenn seine oder ihre systolischen Druck 120 mm Hg und 139 mm Hg beträgt und des diastolischen Drucks zwischen 80 und 89 mmHg, AHA, sagte.

Da die Studie in ländlichen chinesische Erwachsene war, es ist schwer zu sagen, ob die Ergebnisse in einer westlichen Population repliziert werden können, sagte William Farquhar, ein außerordentlicher Professor Kinesiologie und angewandte Physiologie an der University of Delaware, die nicht an der Studie beteiligt war.

Allerdings sagte die Ergebnisse der Studie aufgrund der großen Bevölkerung stark sind, er.

"Diese Arten von Studien sind wichtig und sind in der Regel zusätzliche Forschung zu fördern", sagte Farquhar MyHealthNewsDaily.

Die Studie wurde in dieser Woche bei einem Treffen der American Heart Association vorgestellt.

Weitersagen: Körperlicher Aktivität kann die negative Wirkung von Salz auf Ihren Blutdruck senken.

  • 7 Krebsarten, die Sie abwehren können mit Übung
  • Über Gemüse und Bewegung: 5 Wege, um das Herz gesund zu sein
  • Bluthochdruck: Symptome und Behandlung

Folgen Sie MyHealthNewsDaily Personalverfasser Amanda Chan auf Twitter @AmandaLChan.

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